有人說，得了痛風(fēng)，要遠(yuǎn)離動(dòng)物蛋白，不能吃肉了，其實(shí)這樣做不太明智。

的確，蛋白質(zhì)與導(dǎo)致痛風(fēng)的嘌呤同源，細(xì)胞里有嘌呤也有蛋白質(zhì)，二者都是生命物質(zhì)。如果為了減少嘌呤攝入，連蛋白質(zhì)也不吃，身體缺蛋白質(zhì)的危害怎么消除？

所以在飲食中如何把蛋白質(zhì)和嘌呤分開，是痛風(fēng)患者要學(xué)會(huì)的技巧。

我有個(gè)男性朋友，五十多歲，患痛風(fēng)病多年。他每年痛風(fēng)都會(huì)發(fā)作，尤其是在冬天發(fā)病的概率更大。有一天我們幾個(gè)朋友去吃涮羊肉，只見他一瘸一拐地來(lái)了——痛風(fēng)又發(fā)作了。

有人提出今天是不是改吃其他餐，他不同意。首先，他不想讓大家失望，因?yàn)槌凿萄蛉馐谴蠹疑潭ê玫?其次，他也很久沒有沾葷腥了，也確實(shí)想開開葷。

我說：“沒關(guān)系，有我在，怎么吃聽我的就是了。”

我們要了一個(gè)鴛鴦鍋，一半鍋底是番茄味的;另一半只放開水，基本上讓他一個(gè)人使用。水開之后，我讓他先涮蔬菜吃，并且告訴他，桌子上的涼菜、火燒和一些水果也可以吃，但是不要吃蘑菇類和豆制品。

等蔬菜吃得差不多了，我才讓他涮羊肉。他一個(gè)人吃了100～150克羊肉，并且主動(dòng)說不喝酒了。能吃到羊肉和其他美食，他很開心回。

第二天我打電話給他，問他的痛風(fēng)癥狀加重了沒有，他開心地告訴我“沒有”，而且學(xué)會(huì)了這個(gè)既能滿足口腹之欲，又不引發(fā)痛風(fēng)的飲食技巧。

聰明的他，在接下來(lái)的一年里，果然沒有讓痛風(fēng)再發(fā)作。

（摘自科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社《你是你吃出來(lái)的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》）