文/彭生 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師

梨狀肌受損也會(huì)誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛

梨狀肌位于臀區(qū)中部，其位置與褲兜后側(cè)擱錢包的位置正好對(duì)應(yīng)。而厚錢包擱在屁兜里坐著不動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致單側(cè)的梨狀肌疼痛，“厚錢包綜合征”也因此得名?！昂皴X包綜合征”表現(xiàn)癥狀非常簡(jiǎn)單：就是單側(cè)屁股疼。疼痛以臀部為主，并可向下肢放射，患者可感覺疼痛位置較深，放射時(shí)主要向同側(cè)下肢的后面或后外側(cè)擴(kuò)散，形成坐骨神經(jīng)痛。

重點(diǎn)提示：不是所有的坐骨神經(jīng)痛都是腰椎間盤突出引起的，梨狀肌在受損后，在壓迫坐骨神經(jīng)后也會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛。因此，需要醫(yī)生鑒別診斷。

一個(gè)簡(jiǎn)單方法可自測(cè)

該病疼痛嚴(yán)重時(shí)不能行走或行走一段距離后疼痛加劇，需休息片刻后才能繼續(xù)行走；臀部呈現(xiàn)“刀割樣”或“灼燒樣”疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝無(wú)法跪臥，夜間睡眠困難；大小便、咳嗽、打噴嚏時(shí)因腹壓增加而使患側(cè)肢體的竄痛感加重。

有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以自測(cè)：保持平躺，將單腿緩慢抬高，當(dāng)抬高角度小于6 0度時(shí)出現(xiàn)明顯的疼痛；繼續(xù)抬高當(dāng)角度高于6 0度后，疼痛減輕，可以判斷為梨狀肌受傷。

這些因素會(huì)導(dǎo)致梨狀肌受損

梨狀肌過度使用

患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痙攣、肌肉麻木、沒有知覺等情況，這種現(xiàn)象通常是由于過度體育運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的，比如過度跑步或者騎車。坐骨神經(jīng)正好經(jīng)過梨狀肌，當(dāng)梨狀肌收縮或痙攣時(shí)，會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，而長(zhǎng)時(shí)間跑步或者騎車，會(huì)導(dǎo)致梨狀肌疲勞，從而引發(fā)肌肉收縮或痙攣，刺激坐骨神經(jīng)而引起疼痛。此外，在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，沒有及時(shí)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群一直處在緊繃的狀態(tài)，也會(huì)誘發(fā)疼痛。

臀部肌群活動(dòng)太少

現(xiàn)代生活很多人會(huì)久坐，或者有翹二郎腿這樣不健康的習(xí)慣，也非常容易引起以上癥狀。

其他原因

外傷、腰椎間盤突出、風(fēng)寒等其他情況，也都可能導(dǎo)致梨狀肌損傷。

醫(yī)生提醒：想要預(yù)防梨狀肌綜合征，需要強(qiáng)化臀部肌群力量。推薦跪姿后抬腿以及小燕飛兩個(gè)動(dòng)作。