放屁是個再正常不過的生理反應(yīng)，有非正式統(tǒng)計，每個人每天平均要放屁多達14次，而排出的氣體達到500到700毫升。正常的排氣固然不必擔(dān)心，但如果是然一直放不停，變成又臭又長的“連環(huán)屁”，就可要注意身體是不是出了什么問題。

屁的形成有3種途徑

要談頻繁放屁停不下來的問題之前，先來了解下屁的形成原因，形成屁的途徑有三種，一種是人們在吃東西的時候，有空氣進入消化道引起的；第二種是腸胃里的細菌在分解食物時所產(chǎn)生的；第三種則是因為血液中的氣體滲透到了腸道而形成的。

根據(jù)專家統(tǒng)計，一個成年人每天會有7-10公升左右的氣體進入腸子，其中大約有一半以上的氣體都會被血管所吸收，只有如前文所說的有500毫升左右體積的氣體會被透過肛門排出體外。

放屁過多代表身體出了4個問題

但如果是過于頻繁的放屁，例如一天放了超過25個屁，或是接連幾個屁都可以放到10秒鐘以上，就代表身體可能出了以下4個問題。

一、腸道好壞菌分布不平衡：

我們的腸道里寄居著大量的腸道菌群，其中包括大約一千種不同的“好菌”和“壞菌”。維持這些“好菌”和“壞菌”之間的平衡很重要，它能幫助我們保持健康和美好的生活。

人體腸道中的壞菌約占了20%，壞菌主要特點就是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質(zhì)，進而轉(zhuǎn)成具有臭味的“硫化氫”、“氨”，也就臭屁。如果不是脂肪或蛋白質(zhì)吃太多，卻常常放臭屁的人，就要特別小心腸道菌分布不平衡，“壞菌派”菌群過度繁殖增加，在腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體。

二、腸道消化能力不佳：

長期的腸道消化不良會造成食物殘渣停留在腸道的時間太久，容易形成毒素、助長腸內(nèi)壞菌的滋生，而壞菌的發(fā)酵速度加速，就會產(chǎn)生氣體，使得放屁頻率增高，并伴隨著腐臭味。

三、食用某些產(chǎn)氣食物：

例如白色、綠色花椰菜等十字花科蔬菜，豆子、全谷物食物，含有特別高的纖維，較難完全消化，當(dāng)纖維完整地到達大腸，腸道中的細菌會利用纖維獲取能量，進而產(chǎn)生氣體，排出體外。

其次，乳制品中含有乳糖，當(dāng)人體中的乳糖酶不足時（乳糖不耐），乳糖就會難以消化，導(dǎo)致腹脹、腸道氣體增多，變成放屁。而如果攝取山梨醇含量豐富的水果（如梨、蘋果、李子、桃子等），也容易引起腹脹、放屁等現(xiàn)象。至于碳酸飲料內(nèi)有大量氣體，這些氣體被困在腸胃道中，最終就會以屁的形式排出。

四、吃飯速度太快：

狼吞虎咽、進食速度過快，或是在用餐過程中不斷說話，都可能造成吞咽時吸入大量的氣體，一旦累積到一定的量，便會以打嗝或放屁等方式排出，而且放屁的頻率較高而密集。

如何改善放屁頻率過高的問題？

放屁是個正常與健康的生理反應(yīng)，只不過如果放屁過于頻繁就得注意并設(shè)法改善，例如少量多餐，不要暴飲暴食，進食時要細嚼慢咽，并多吃一些容易消化的食物；每天吃一杯無糖酸奶補充易生菌，也有助于改善腸道菌叢生態(tài)，增強消化能力并減少放屁的情形。