親愛(ài)的郝老師：

我最近有個(gè)煩惱，我跟好朋友吵架了，他最近都不搭理我了，我覺(jué)得自己沒(méi)有朋友了，很難過(guò)。請(qǐng)你告訴我該怎么做吧！

一個(gè)十歲的男孩小米

親愛(ài)的小米：

你的問(wèn)題其實(shí)很多同學(xué)都遇到過(guò)，不要擔(dān)心，我們一起來(lái)想一想，困擾我們的問(wèn)題到底是什么？應(yīng)該怎么去做。

在人生的整個(gè)歷程中，中小學(xué)是非常重要的階段，在這個(gè)時(shí)候，人際交往是很多同學(xué)都會(huì)遇到的問(wèn)題。歌德說(shuō)：“人不能孤獨(dú)地生活，他需要社會(huì)?！彼?，我們每個(gè)人都需要良好的人際關(guān)系，而與朋友之間的關(guān)系是我們所生活的環(huán)境中非常重要的一部分。

從小學(xué)開(kāi)始，我們就慢慢開(kāi)始獨(dú)立。我們很多時(shí)候不需要家長(zhǎng)陪同了，我們開(kāi)始有了自己的朋友，有了自己的交際圈;到了中學(xué)，很多同學(xué)都不喜歡對(duì)爸爸媽媽說(shuō)太多心里話了，我們交往的主要對(duì)象成了同齡的朋友，所以，處理好跟朋友之間的關(guān)系，會(huì)讓我們的生活更加輕松快樂(lè)，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事。

就拿你跟朋友吵架這件事來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)應(yīng)該放在哪里呢？是吵架本身誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)還是我們對(duì)這件事的看法呢？任何兩個(gè)人相處都不可能沒(méi)有矛盾，何況我們都還不是很成熟的大人，吵架鬧矛盾很正常，但是對(duì)吵架這件事的看法決定了它會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?，還是能讓我們得到成長(zhǎng)。給我們?cè)斐蓚Φ牟皇鞘虑楸旧矶俏覀冑x予事情的意義。如果我們和朋友吵架了，但是我們從中看到他需要更多理解，看到人和人之間不一樣的習(xí)慣、不一樣的想法、不一樣的成長(zhǎng)環(huán)境，看到我們自己需要改變的地方，那這件事很快就會(huì)過(guò)去，我們還能從中得到成長(zhǎng)，成為更好的自己。當(dāng)然，這不是說(shuō)我們就可以肆無(wú)忌憚地任性，而是需要多去理解和溝通，學(xué)會(huì)從經(jīng)歷中得到成長(zhǎng)。

教你一個(gè)小秘籍，可以清理掉自己的負(fù)面情緒和錯(cuò)誤認(rèn)知。你可以找一張空白紙，寫(xiě)下自己的名字，然后想一想困擾自己的事情是什么，把它的關(guān)鍵詞寫(xiě)下來(lái)，然后進(jìn)一步再想想，這件事情讓自己產(chǎn)生了什么樣的負(fù)面情緒。是害怕被別人否定，還是覺(jué)得被朋友這樣對(duì)待有委屈，還是擔(dān)心以后找不到好朋友。這樣一點(diǎn)點(diǎn)去挖掘自己對(duì)這件事情的情緒和認(rèn)知，把它寫(xiě)下來(lái)，然后在每一個(gè)字上面打叉，直到看不清字跡，邊打叉邊想：謝謝你們用這樣的方式提醒我應(yīng)該清理掉這些負(fù)面的東西，清理掉之后它們將不再讓我難過(guò)，我能接受發(fā)生的一切，也能夠處理好一切。如果第二天還有這樣的感覺(jué)，可以再次清理，這樣一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些寫(xiě)下來(lái)的負(fù)面情緒真的逐漸被自己清理掉了，而那件事情也變得不重要了，我們隨時(shí)都能重新開(kāi)始，創(chuàng)造美好的明天。

親愛(ài)的小米，相信聰明的你能夠知道，所有的人和事物，都可以讓我們成長(zhǎng)為更好的人，而這個(gè)更好的我們，一定不會(huì)缺少朋友。