腰椎間盤突出癥發(fā)生后，通過休息，減少腰部的劇烈活動(dòng)和負(fù)重，減輕椎間的局部壓力，壓迫癥狀是可以緩解或消失的。

70%至80%新發(fā)的腰椎間盤突出癥患者，通過生活管理、物理治療、藥物治療等保守治療，雖然椎間盤突出仍然存在，但是通常會(huì)感覺到癥狀減輕，生活、工作不再受較大影響。這些患者可以不必手術(shù)。保守治療的方法有很多，針灸、中藥中成藥、理療牽引等最常見。但是保守治療過程需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，需要經(jīng)過足夠長(zhǎng)的時(shí)間觀察病情，不斷評(píng)估病情變化，如有加重需要及時(shí)評(píng)估、調(diào)整治療方案。

平時(shí)做做飛燕式鍛煉也有助于腰椎健康，俯臥床上，雙手、雙腳和頭部慢慢用力往后拉伸，腹部著床，使身子做出像燕子飛翔的姿勢(shì)。

（摘自《健康報(bào)》）