文 魏 崝

編者按：我們找到了一個(gè)奇怪的對(duì)戰(zhàn)APP，除了和網(wǎng)上拼配的對(duì)手發(fā)起一局solo 之外，這里還有很多對(duì)游戲時(shí)候狀態(tài)和競(jìng)技能力的研究，而且研究者大多來自全球不錯(cuò)的高校和研究機(jī)構(gòu)。雖然我們沒找到關(guān)于這些研究成果在相關(guān)學(xué)科期刊的論文，但從這個(gè)奇怪的APP 上展示出的內(nèi)容來看，也有較為完整的過程，由他們發(fā)布的各項(xiàng)研究成果也都紛紛被Daily Mail（每日郵報(bào)）刊登，所以在這里作為一個(gè)系列拿出來和大家分享，也做討論。

人類在進(jìn)行電競(jìng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗多少熱量，電競(jìng)選手們的身材千差萬別，有像Niko 一樣的男模標(biāo)準(zhǔn)，也有很多過胖或者過瘦的選手形象，從身材上我們好像找到“電子競(jìng)技”與熱量消耗之間的關(guān)系，但在中國公眾一般認(rèn)知里，坐著的運(yùn)動(dòng)就稱不上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兗葲]有對(duì)身體機(jī)能的提升，也沒有對(duì)熱量的消耗。

我們知道電競(jìng)職業(yè)選手們?cè)缫呀?jīng)開始像其他專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員一樣，通過去鍛煉來保持自己的身心健康，但電競(jìng)是一個(gè)什么消耗水平的活動(dòng)，卻沒有過太多研究。在這個(gè)研究里，研究人員認(rèn)為在進(jìn)行電競(jìng)活動(dòng)的時(shí)候?qū)嶋H上是可以燃燒大量卡路里的。在進(jìn)行2 個(gè)小時(shí)的游戲時(shí)間內(nèi)可以燃燒的卡路里相當(dāng)于你做了1000 個(gè)仰臥起坐，這聽起來就有些不可思議了。研究人員對(duì)50 名《FIFA》和《Warzone》的玩家們進(jìn)行了測(cè)量調(diào)查，而結(jié)果顯示，如果你是男性可以消耗420 卡路里；如果你是女性可以消耗472 卡路里。玩幾個(gè)小時(shí)的游戲，不僅能帶來快樂還能燃燒脂肪，想想好像還是不錯(cuò)的。

可能光看這幾個(gè)數(shù)字還沒有太全面的概念，我們可以做個(gè)對(duì)比，用男性玩2 個(gè)小時(shí)《FIFA》的數(shù)據(jù)得出，每半小時(shí)可以消耗105 卡路里。根據(jù)Harvard Medical School（哈佛醫(yī)學(xué)院）的一項(xiàng)研究顯示，體重為155 磅（約70.3 Kg）的成年人做舉重運(yùn)動(dòng)，平均每半小時(shí)可以消耗108 卡路里，其它卡路里消耗率相似的體育運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)包括跳舞、打排球、投擲飛盤和保齡球等等。

為什么單位事件里電競(jìng)活動(dòng)消耗的能量可以與這些活動(dòng)相似呢？

首先我們要明確，不管是腦力活動(dòng)還是體力活動(dòng)，這都會(huì)消耗人體的能量。人類的大腦作為人體的控制中心，每天控制著機(jī)體各項(xiàng)活動(dòng)的正常運(yùn)行。大腦本身就是人體最耗能的器官，而競(jìng)技性的游戲，會(huì)讓大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過程，耗能更是倍增。就像我們學(xué)生時(shí)代，雖然只是坐在考場(chǎng)里完成兩個(gè)小時(shí)的考試，有時(shí)候比打兩個(gè)小時(shí)的籃球還要感到饑餓。

另一方面，人們?cè)谶M(jìn)行電競(jìng)活動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生“Gaming Sweat”（游戲出汗）的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)玩家在游戲的過程當(dāng)中處于高度用腦，使得大腦持續(xù)興奮，注意力高度集中使你的神經(jīng)處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，想要“擊殺”對(duì)手贏得游戲勝利，在這個(gè)過程中玩家們的心理是承受了超于日常的緊張和壓力，導(dǎo)致心率提升俗話說就是“心跳加速”，從而就有出汗的現(xiàn)象發(fā)生。隨著體溫開始不斷上升，人體開始慢慢出汗，整體代謝也在加快，雖然這不及大腦耗能的多，但也造成了能量的消耗。

在長期的“壓力”環(huán)境下，促使的心率提升是會(huì)保持一段時(shí)間的，導(dǎo)致大量的卡路里消耗是因?yàn)榇竽X需要供血，它在控制著身體的各器官去適應(yīng)這個(gè)緊張、有壓力的環(huán)境。在傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)中，除了最直觀生理上的體能消耗，因?yàn)椤案?jìng)技性”的原因人人都想爭(zhēng)奪冠軍也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員們帶來心理上的壓力，保持好的心態(tài)才能發(fā)揮更好的競(jìng)技水平。同樣，在進(jìn)行電競(jìng)活動(dòng)的時(shí)候，人們通常會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài)，“要打團(tuán)了”、“要爭(zhēng)資源了”、“Bo5 進(jìn)行到最后一局了”等等，這都是在不同程度的給予心理一個(gè)壓力。

還有一個(gè)和出汗相關(guān)的概念這里要提一下，就是熱身。如果頻繁的出現(xiàn)心率浮動(dòng)或是突然間的漲幅對(duì)身體健康是有害的。電競(jìng)是一個(gè)顯著的壓力環(huán)境，面對(duì)這種耗能高，刺激強(qiáng)的活動(dòng)，比賽前適當(dāng)?shù)臒嵘硪埠苤匾屔眢w可以適應(yīng)這種變化和沖擊。如果突然增加的壓力和刺激，讓心率因?yàn)椤岸檀碳ぁ倍蝗惶岣叩脑捠菚?huì)快速回落的，并且伴隨著心悸出現(xiàn)對(duì)人體健康有損害，肯定也會(huì)影響比賽中的發(fā)揮。

為了應(yīng)對(duì)這種變化，傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)員是會(huì)在賽前攝入高營養(yǎng)的食物使身體處于一個(gè)高能量的狀態(tài)去進(jìn)去比賽，在賽中運(yùn)動(dòng)員們會(huì)持續(xù)飲用“能量飲料”等類似“補(bǔ)給品”來持續(xù)為身體補(bǔ)充已消耗的能量。這樣的做法就可以避免，運(yùn)動(dòng)員們?cè)诮Y(jié)束高耗能的運(yùn)動(dòng)后，大腦會(huì)通知你攝入過多的食物去填補(bǔ)比賽期間所消耗的能量，只需要像平日里一樣進(jìn)行飲食攝入就可以了。

除了生理上的準(zhǔn)備，在20世紀(jì)60年代的時(shí)候，隨著競(jìng)技體育的迅速發(fā)展，越來越多的教練員和運(yùn)動(dòng)員開始認(rèn)識(shí)到心理因素在比賽中更為重要，所謂的“心理訓(xùn)練（Mental Training）”也在此時(shí)出現(xiàn)，而我國在20世紀(jì)70年代末、80年代初的時(shí)候才逐漸把運(yùn)動(dòng)員的“心理訓(xùn)練”應(yīng)用到體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽當(dāng)中。這些都是電競(jìng)運(yùn)動(dòng)在后續(xù)發(fā)展需要一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)足的部分。

不管是腦力活動(dòng)還是體力活動(dòng)，這都會(huì)消耗人體的能量。

在全球范圍內(nèi)，一項(xiàng)由QUT（昆士蘭理工大學(xué)）于2020年在《國際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)布的研究報(bào)告，由來自65 個(gè)國家、1400 名電競(jìng)與非電競(jìng)的人群參與調(diào)查。結(jié)果顯示，電競(jìng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的BMI（體重指數(shù)）比普通人群要健康21%；其飲酒和吸煙量低于普通人群；而排名前10%的電競(jìng)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)量高于普通玩家，這表明保持體能和好的生活習(xí)慣也是電競(jìng)選手取得好成績的影響因素。

QUT 研究成果是不是和中國目前鏡頭前的眾多電競(jìng)選手形象并不匹配？國內(nèi)確實(shí)存在不少電競(jìng)職業(yè)選手出現(xiàn)過胖或過瘦的體型狀態(tài)，其實(shí)這也側(cè)面印證了電競(jìng)活動(dòng)是一項(xiàng)需要消耗大能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)電競(jìng)選手們?cè)诒荣惖母叨燃泻蛪毫Νh(huán)境之下而大量消耗能量之后，由于沒有合適的訓(xùn)練、熱身和能量補(bǔ)給，來維持他們?cè)诟?jìng)賽過程中生理和心理雙方面的能量消耗。大腦最直接的反應(yīng)就是告訴你要吃東西，在比賽過后會(huì)出現(xiàn)攝入過渡的情況，長期下來就會(huì)出現(xiàn)“不健康”的身形。

在傳統(tǒng)概念中，當(dāng)人們提起“電子競(jìng)技”往往是“久坐不動(dòng)，健康不佳”的直觀印象，而這項(xiàng)研究卻展示了一個(gè)比較有趣結(jié)果，顛覆了大眾對(duì)于電子競(jìng)技的傳統(tǒng)印象。當(dāng)然，這項(xiàng)研究中面對(duì)的“電競(jìng)?cè)巳骸敝傅氖钦J(rèn)真、專業(yè)的電競(jìng)玩家，他們的心率會(huì)隨著注意力的集中而提升，處于一個(gè)興奮的狀態(tài)持續(xù)用腦。這與游戲娛樂對(duì)身體的消耗差別很大。