摘要：隨著信息技術(shù)、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)發(fā)展以及互聯(lián)網(wǎng)與傳統(tǒng)領(lǐng)域融合，逐步形成了“互聯(lián)網(wǎng)+”的行業(yè)發(fā)展模式。其中運動健身類APP作為深入民眾日常運動健身領(lǐng)域的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品，一經(jīng)推出就受到了廣大運動健身愛好者的喜愛和使用。大學(xué)生是運動健身類APP的主要使用群體，對高校體育運動教學(xué)來說，通過運動類APP來對高職院校學(xué)生的體育運動進(jìn)行干預(yù)和輔助，是一種十分有效的形式。文章采用案例分析法，以運動健身類軟件Keep為例，分析其特點及其對高職院校學(xué)生運動的輔助作用，得出Keep軟件的功能和特點以及高職學(xué)生體育運動中Keep軟件的使用情況和輔助效果，旨在為運動健身類APP輔助高職院校學(xué)生體育運動提供參考，使高職院校學(xué)生及老師能夠充分利用運動健身類APP開展教學(xué)實踐活動。

關(guān)鍵詞：運動健身類APP；Keep；學(xué)生體育；運動輔助；教學(xué)輔助

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-8883（2023）01-0188-04

由于課時等因素的影響，高職院校所開設(shè)的公共體育課程對學(xué)生日常運動和健身的作用效果并不明顯。較短的課堂時間，往往只能對學(xué)生的體育運動和日常鍛煉發(fā)揮技術(shù)指導(dǎo)作用。學(xué)生的體育運動和日常鍛煉主要依靠其自律性，來達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)下大學(xué)生的自律意識較差，缺乏有效的計劃，無法在課余時間制訂并完成長期有效的運動健身計劃。因此，采用一些其他的方式對學(xué)生的運動健身進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)是十分有必要的。隨著信息技術(shù)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)軟件市場十分繁榮，體育運動類APP作為新興的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)物，一經(jīng)推出就受到了包括高職院校學(xué)生在內(nèi)的廣大青少年的歡迎。這類APP可以對學(xué)生日常的體育運動和健身活動發(fā)揮輔助作用。從目前的手機應(yīng)用軟件市場來看，Keep是一款較為流行的運動健身類APP，擁有眾多用戶。根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，截至2022年6月底，Keep軟件的平均月活躍用戶數(shù)為3770萬人，位列運動健身類APP的榜首[1]。除了移動互聯(lián)網(wǎng)平臺之外，Keep所推出的一系列運動健身周邊產(chǎn)品在各大電商平臺上也有不錯的銷量。對高職院校的學(xué)生來說，個人可支配時間比較充裕，對互聯(lián)網(wǎng)新興產(chǎn)品表現(xiàn)出了很大的興趣，因此使用此類APP輔助運動健身的意愿十分明顯。同時，高職院校的體育老師在開展體育運動技術(shù)指導(dǎo)時，也可以借助此類APP。

Keep是一款運動服務(wù)應(yīng)用軟件，于2015年上線。經(jīng)過多年的建設(shè)和發(fā)展，目前Keep軟件集合了健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等多種服務(wù)。并且，Keep已開設(shè)線下運動空間Keepland，發(fā)售了系列智能硬件產(chǎn)品[2]。目前，Keep軟件成了最流行的運動服務(wù)類移動軟件，深受青年群體尤其是學(xué)生群體的喜愛。Keep軟件的界面整體為簡約風(fēng)格，內(nèi)部設(shè)置了眾多運動項目服務(wù)和指導(dǎo)功能，用戶可以通過這些服務(wù)來達(dá)到更加科學(xué)和個性化的運動效果。Keep軟件中大部分內(nèi)容都是免費向用戶提供的，這也是該應(yīng)用軟件能夠廣泛吸引和積累用戶的原因。對廣大學(xué)生及工薪階層來說，能夠免費使用的資源是吸引他們的首要因素。普通用戶通過下載和注冊，就可以免費使用Keep軟件中的所有功能。另外，APP中還有付費享受的會員精品課程，用戶能夠觀看和訂閱更加優(yōu)質(zhì)的課程資源。Keep為用戶打造了一站式運動解決平臺。Keep軟件涵蓋了運動、訓(xùn)練、飲食、購物、社交、資訊幾大模塊，基本上包含了不同人群健身服務(wù)的全部內(nèi)容。根據(jù)Keep的產(chǎn)品分析，可以建立Keep產(chǎn)品結(jié)構(gòu)功能圖，如下頁圖所示。

Keep中的運動模塊是用戶使用率最高的，也是Keep積累用戶的主要領(lǐng)域。其他的模塊如方案規(guī)劃、社交、購物等，都是在運動項目的基礎(chǔ)上實現(xiàn)的。因此可以看出，運動模塊的基礎(chǔ)運動類型十分豐富，所覆蓋的運動人群比較全面。

相比其他的運動類APP，Keep軟件的個性化推薦功能十分有特點。Keep會根據(jù)用戶的運動歷史、訓(xùn)練偏好及記錄的身體數(shù)據(jù)，結(jié)合專業(yè)的教練建議，向用戶推薦個性化的運動方案，包括運動建議、精選日報和飲食建議等。針對新注冊的用戶，Keep軟件會根據(jù)其身體數(shù)據(jù)，推薦最科學(xué)、合理的運動計劃，并且在運動中通過語音和文字等發(fā)出提醒，避免初次鍛煉的用戶出現(xiàn)訓(xùn)練過度的情況。

Keep軟件是高職院校學(xué)生使用較多的手機應(yīng)用軟件，根據(jù)課堂中的交流和課下的調(diào)查，大多數(shù)有運動習(xí)慣的學(xué)生，都會使用Keep軟件來進(jìn)行運動記錄或者獲得指導(dǎo)。而且有一定比例的學(xué)生會在Keep中制訂運動健身計劃。少數(shù)學(xué)生會在APP中訂閱收看付費課程，購買運動健身產(chǎn)品。由此可見，高職院校學(xué)生使用Keep軟件的程度由淺至深，都有所涉及。

根據(jù)調(diào)查，高職院校學(xué)生使用Keep軟件的情況可以分為三類。分別是淺度用戶、中度用戶、深度用戶。淺度用戶的軟件使用時間較短，主要是使用Keep軟件來記錄運動和健身的時間和內(nèi)容，而且只在運動健身時使用，其他時間段很少使用。其所使用的功能比較簡單，除了記錄自己的運動健身數(shù)據(jù)之外，就是簡單瀏覽一些其他內(nèi)容。中度用戶除了具有淺度用戶的軟件使用習(xí)慣之外，還會在Keep軟件中觀看各種與自己興趣相關(guān)的課程和內(nèi)容，進(jìn)行交友或者互動，以及購買相關(guān)的商品。深度用戶使用Keep軟件的頻率較高，占據(jù)較多的休閑娛樂時間，這部分用戶對運動健身有非常詳細(xì)的計劃和執(zhí)著的追求，會使用Keep軟件中的大多數(shù)功能及內(nèi)容。高職院校的學(xué)生，不管是哪一類用戶，都會利用手機應(yīng)用軟件中的相關(guān)服務(wù)和內(nèi)容，對自身的運動健身產(chǎn)生積極影響。

Keep等運動健身類APP得到廣泛應(yīng)用之后，學(xué)生的運動健身狀態(tài)產(chǎn)生了很大的變化。首先，學(xué)生使用運動健身類APP，可以將身體和運動數(shù)據(jù)上傳至平臺，這為高校統(tǒng)計學(xué)生的身體狀態(tài)提供了極大的便利。其次，老師可以通過這些數(shù)據(jù)，了解和跟蹤學(xué)生的運動狀態(tài)，以便更好地掌握學(xué)生的身體素質(zhì)和運動方式。另外，學(xué)生可以將此類APP作為日常運動健身的輔助工具，獲得科學(xué)的指導(dǎo)和良好的計劃，大大提升學(xué)生開展日常運動健身的科學(xué)性和高效性。

（一）制訂運動健身計劃

運動健身是需要長期堅持的行為，要將運動健身作為一種習(xí)慣來保持，就要制訂科學(xué)、合理的長期計劃。當(dāng)下的大學(xué)生，尤其是高職院校的學(xué)生，在運動健身活動中缺乏計劃性，往往只是一時興趣，在短時間內(nèi)進(jìn)行高強度的運動訓(xùn)練。這種習(xí)慣對學(xué)生來說，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，而且還會適得其反，使學(xué)生的身體出現(xiàn)損傷。以跑步運動為例，在高職院校學(xué)生的日?；顒又?，跑步是十分常見的運動形式。但是許多學(xué)生對跑步運動缺乏長期的計劃和執(zhí)行力，導(dǎo)致跑步運動達(dá)不到健身的效果。在Keep軟件中，可以為用戶制訂專屬的運動計劃。用戶可以在應(yīng)用軟件中定制專屬跑步計劃。例如，用戶可以輸入自己的個人信息，如身高、體重等，甚至還可以錄入訓(xùn)練的目的，如健身、增肌等。這種個性化的精準(zhǔn)定制服務(wù)，能夠極大地滿足用戶的需求，尤其是青年學(xué)生的需求。軟件根據(jù)用戶個人情況來定制跑步訓(xùn)練計劃，更加符合不同用戶的實際情況。對高職院校的學(xué)生來說，身高、體重等條件以及個人的身體素質(zhì)都不相同，進(jìn)行跑步訓(xùn)練的目的也不同。在Keep軟件上定制專屬計劃，更加科學(xué)、合理，能夠使學(xué)生達(dá)到運動健身的目的。另外，在制訂跑步運動計劃之后，APP還可以定時提醒用戶，在規(guī)定的時間內(nèi)完成跑步計劃，以此來提升用戶的執(zhí)行力。

（二）運動社交線上線下交流

Keep軟件中的“社區(qū)”功能，為用戶提供了分享、交流的平臺。“社區(qū)”內(nèi)的主要模塊為“關(guān)注、精選、圈子”。這些形式和功能與其他的社交類手機軟件類似，唯一不同的是，Keep軟件針對的是體育運動類社交。比如，“圈子”的內(nèi)容一般為“跑步愛好者”“瑜伽生活”等明顯的運動健身名稱，能夠讓用戶根據(jù)自己的運動喜好，精準(zhǔn)選擇社交人群[3]。Keep軟件中的社交功能屬于開放的環(huán)境，與抖音、微博等社交娛樂軟件類似，都可以關(guān)注其他用戶。因此，在Keep軟件中有眾多健身達(dá)人、職業(yè)運動員以及文體界名人，可以實現(xiàn)普通用戶與公眾人物的交流互動。對高職院校的學(xué)生來說，這種社交功能能夠有效提升運動健身的積極性，獲得分享生活動態(tài)的樂趣。同時，“圈子”內(nèi)的各種活動，能夠產(chǎn)生眾多有趣的話題，提高網(wǎng)絡(luò)社交空間的活躍度。例如Keep官方發(fā)起的“學(xué)生黨在校飲食求助”，截至調(diào)查時間，吸引了5.1萬人圍觀，有565條討論內(nèi)容；“關(guān)于校園健身我想問”吸引了2.2萬人圍觀，有769條討論內(nèi)容。參與這些討論的用戶基本上都是在校大學(xué)生。除了線上討論之外，大學(xué)生群體還可以組織線下交流活動。

（三）健身與飲食的計劃指導(dǎo)

良好的身體素質(zhì)與日常飲食有重要關(guān)系。不管是出于什么目的的運動健身，都需要科學(xué)的飲食、合理的營養(yǎng)搭配來作為輔助。飲食是十分科學(xué)、系統(tǒng)的內(nèi)容，尤其是處在健身、訓(xùn)練中的學(xué)生，需要得到專業(yè)的飲食指導(dǎo)，才能對健身和訓(xùn)練發(fā)揮良好的輔助效果。在Keep軟件中，有眾多關(guān)于健身與飲食搭配的課程和內(nèi)容。在“社區(qū)”頁面中，有眾多的為減肥、增肌等不同健身需求的人群制訂的飲食計劃。同時，用戶也可以根據(jù)健身經(jīng)歷，上傳分享自己的飲食運動計劃。高職院校學(xué)生在進(jìn)行健身訓(xùn)練的過程中，身體需要消耗大量熱量。此時依據(jù)Keep軟件中專業(yè)的飲食指導(dǎo)，選擇合理的飲食計劃，健身訓(xùn)練會事半功倍。

（四）多種運動模式

Keep軟件內(nèi)置了多種運動模式，能夠滿足不同人群的運動需求。在Keep軟件首頁中，提供了跑步、行走、騎行、瑜伽以及練器械等多種模式。不同的模式中有具體的應(yīng)用詳情，設(shè)置了詳細(xì)和精準(zhǔn)的訓(xùn)練計劃。以用戶常用的跑步為例，在跑步內(nèi)容頁中，一共設(shè)置了五個不同的頁面。分別是指導(dǎo)、本地、跑步、挑戰(zhàn)和數(shù)據(jù)。在指導(dǎo)頁面中有跑步計劃和最新的熱門課程，能夠指導(dǎo)用戶健康科學(xué)地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。本地頁面與Keep中的“社區(qū)”和“圈子”內(nèi)容類似，只是通過用戶手機的GPS進(jìn)行精準(zhǔn)定位，來了解和發(fā)現(xiàn)附近地區(qū)的Keep用戶的跑步記錄，同時為用戶提供附近的優(yōu)質(zhì)跑步路線。在跑步頁面中，還提供設(shè)定目標(biāo)、綁定跑鞋等多種個性化服務(wù)，對用戶的跑步行為進(jìn)行準(zhǔn)確把控。挑戰(zhàn)頁面提供Keep官方與其他單位合作的線上馬拉松賽事，用戶報名后可以線上參與馬拉松賽事，通過上傳數(shù)據(jù)來參與成績排名，還可以獲得官方認(rèn)可的獎牌和獎品[4]。數(shù)據(jù)頁面提供了用戶所有的跑步記錄，以便用戶縱向衡量自己完成的跑步計劃。應(yīng)用中所提供和記錄的數(shù)據(jù)較為詳細(xì)，包括跑步的總里程、消耗的卡路里、總時長、平均速度等，使用戶能夠鮮明地了解自己在跑步活動過程中的數(shù)據(jù)變化。

對高職院校的學(xué)生來說，跑步是日常鍛煉的重要形式。校園的道路及體育場都是優(yōu)質(zhì)的跑步場所。有些學(xué)校地處城市郊區(qū)，附近有環(huán)境優(yōu)美的公園或便道。Keep軟件中學(xué)生用戶使用最多的功能是跑步項目，這除了是因為跑步這項運動比較簡單和實用之外，對高職院校學(xué)生來說，跑步成績也是大學(xué)生體測的關(guān)鍵內(nèi)容。在學(xué)校日常的公共體育課程教學(xué)中，老師會對學(xué)生的跑步訓(xùn)練進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。但是不同學(xué)生的體質(zhì)各不相同，籠統(tǒng)的講解對學(xué)生跑步運動訓(xùn)練效果的影響不大。Keep軟件為學(xué)生提供了科學(xué)和個性化的跑步運動服務(wù)，使學(xué)生能夠在跑步的過程中合理安排時間和精力，保證跑步訓(xùn)練的科學(xué)性。

（五）專業(yè)運動商品購物

Keep軟件中設(shè)置有電子商務(wù)入口，提供了與運動相關(guān)的多種商品，包括運動手環(huán)、護(hù)具、健康食品、健身器材以及男女運動服裝等。Keep軟件中的商城入口為用戶提供了便捷優(yōu)質(zhì)的購物渠道。對運動健身者來說，采購運動健身用品是十分有必要的[5]。Keep軟件擁有精準(zhǔn)的目標(biāo)用戶，所提供的經(jīng)過優(yōu)質(zhì)挑選的商品吸引了用戶選購。高職院校的學(xué)生是時尚健身類商品的主要消費群體，對互聯(lián)網(wǎng)線上商品的選購也有很大的需求。同時，Keep軟件中的購物模塊為會員用戶提供了折扣優(yōu)惠，這也是此應(yīng)用軟件鼓勵開通會員的一種重要方式。橫向?qū)Ρ雀黝愲娚唐脚_，Keep軟件線上商城的優(yōu)勢并不明顯。一方面是Keep軟件所提供的商品類目有限，僅僅是健身類商品；另一方面，商品的數(shù)量較少，相對來說價格較為昂貴。目前Keep軟件的主要盈利模式是會員充值，其次是平臺內(nèi)部的各種廣告位服務(wù)[6]。專業(yè)的購物平臺，為廣大學(xué)生用戶提供了良好的購物環(huán)境，使學(xué)生用戶能夠采購專業(yè)設(shè)備，在運動和健身中做好保護(hù)措施。

高職學(xué)生在校的學(xué)習(xí)和生活中，常規(guī)的體育運動是必不可少的內(nèi)容。長期堅持運動能夠改善學(xué)生的精神狀態(tài)，使其保持積極的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度。高職院校的公共體育課程對學(xué)生的體育運動只是起到專業(yè)指導(dǎo)作用，僅僅通過每周兩課時的教學(xué)，很難對學(xué)生的體育訓(xùn)練起到一定的效果。因此，在當(dāng)下的環(huán)境下，老師應(yīng)該通過互聯(lián)網(wǎng)和新媒體平臺等多種形式，實現(xiàn)對學(xué)生體育運動思維理念的影響和滲透。

（一）為學(xué)生挑選優(yōu)質(zhì)的線上課程

在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下，線上的課程教學(xué)成了常見形式。在高職院校的公共體育課程教學(xué)中，老師應(yīng)該利用多種互聯(lián)網(wǎng)平臺輔助開展教學(xué)。尤其是針對性較強的APP，可以為大學(xué)生的運動訓(xùn)練提供非常專業(yè)的輔導(dǎo)和幫助，老師應(yīng)該充分利用這些優(yōu)質(zhì)資源。以Keep軟件為例，軟件中設(shè)置了多種優(yōu)質(zhì)運動課程，涉及各種運動模式，適合各種人群。在Keep軟件中，除了常規(guī)的視頻課程之外，一些精品課程需要付費購買才能夠觀看。老師可以利用教學(xué)項目經(jīng)費，購買和下載優(yōu)質(zhì)視頻課程，在公共體育課程的線上授課過程中，向?qū)W生推廣優(yōu)質(zhì)精品課程，達(dá)到資源共享的效果。同時，這樣能夠增加學(xué)校的教學(xué)資源，豐富課程內(nèi)容。在挑選線上課程時要注意，盡可能選擇多種運動類型，如跑步、器材、瑜伽、球類等，滿足不同學(xué)生的興趣需求。除了與本校相關(guān)的運動類型課程之外，其他的優(yōu)質(zhì)運動課程可以作為拓展內(nèi)容向?qū)W生推廣。

（二）通過社區(qū)功能進(jìn)行良性互動

Keep軟件中的“社區(qū)”是開放平臺，老師可以作為Keep的用戶，在平臺中開設(shè)賬號，發(fā)布和推廣信息。在這個平臺中，老師不僅可以推廣相關(guān)的體育運動知識，還可以與學(xué)生進(jìn)行友好愉快的交流。

相較于微信和QQ等社交軟件，Keep軟件中的“社區(qū)”具有更強的隱秘性，能夠使學(xué)生產(chǎn)生較強的安全感，從學(xué)生的心理角度來考慮，會使學(xué)生產(chǎn)生更強烈的發(fā)言和交流的欲望，因此學(xué)生與老師的互動也就更加有效。老師可以在“社區(qū)”中發(fā)布運動訓(xùn)練內(nèi)容，也可以由學(xué)生來提出日常體育運動中的習(xí)慣和想法，老師提供專業(yè)的講解和指導(dǎo)。通過Keep軟件的“社區(qū)”功能，能夠?qū)崿F(xiàn)老師與學(xué)生間的一對一指導(dǎo)，提升學(xué)生日常體育運動的科學(xué)性。

（三）通過APP開展遠(yuǎn)程授課服務(wù)

近幾年來，由于疫情的影響，高校的正常課程受到了很大的干擾。老師通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行線上授課，已經(jīng)是十分常規(guī)化的形式。對公共體育課程來說，線上授課的形式和內(nèi)容可以有更多的選擇。利用相關(guān)的互聯(lián)網(wǎng)軟件進(jìn)行授課，是十分常見的方式。Keep軟件雖然無法實現(xiàn)線上的視頻、語音授課，但是其豐富的視頻課程資源以及社交功能，可以發(fā)揮良好的輔助效果。老師可以充分利用Keep軟件中的一些功能，進(jìn)行遠(yuǎn)程授課。例如，老師可以在“社區(qū)”內(nèi)發(fā)布公共體育課程信息，也可以錄制并上傳相關(guān)的運動項目技術(shù)講解視頻，讓學(xué)生觀看，通過點贊或者評論的形式來進(jìn)行考勤管理等。

高職院校的公共體育教學(xué)是提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，隨著信息技術(shù)發(fā)展，“互聯(lián)網(wǎng)+”的社會環(huán)境已經(jīng)基本形成，高職院校的課程教學(xué)和學(xué)生的校園活動都發(fā)生了很大的變化。面對多種類型的運動健身APP及其他互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品，學(xué)生的運動健身活動有了全新的體驗。在高職院校的公共體育課程教學(xué)中，應(yīng)該合理應(yīng)用軟件，實現(xiàn)教學(xué)和軟件的良好結(jié)合。運用公共體育課程線上線下相結(jié)合的模式，向?qū)W生傳播和普及公共體育課程中的知識要點和訓(xùn)練中的注意問題，保證學(xué)生學(xué)習(xí)和運動的科學(xué)性及持久性。

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作者簡介 許珍珍，碩士，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。