李若暄

（江蘇省蘇州市蘇州工業(yè)園區(qū)星湖學(xué)校，江蘇 蘇州 215122）

教育部制定的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012 年修訂）》對新時(shí)期中小學(xué)心理健康教育進(jìn)行了綜合全面的闡述，提出中小學(xué)心理健康教育的基本任務(wù)包括：“全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)校德育工作的針對性、實(shí)效性和吸引力，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，提高學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，減少和避免各種不利因素對學(xué)生心理健康的影響，培養(yǎng)身心健康、具有社會責(zé)任感、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。”中學(xué)生處于身心發(fā)育、學(xué)習(xí)發(fā)展的關(guān)鍵和特殊階段，他們面臨著來自學(xué)習(xí)、生活、人際交往、生涯規(guī)劃、青春期生理與心理等諸多壓力與挑戰(zhàn)，要正確分析其心理問題的主要誘因并進(jìn)行綜合的、多方位的教育與干預(yù)，提高他們的心理健康水平，活出出彩的人生。

一、初中生常見心理問題及其產(chǎn)生的原因

2020 年中國科學(xué)院心理研究所采用國民心理健康素質(zhì)問卷（簡版）通過網(wǎng)絡(luò)對10~19 歲青少年群體開展了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)青少年心理健康素養(yǎng)達(dá)標(biāo)率僅為14.24% ，其中24.6%的青少年存在不同程度的抑郁。相關(guān)的調(diào)查與研究表明現(xiàn)階段中學(xué)生心理健康水平總體不容樂觀。中學(xué)心理健康教育，講究“對癥下藥”，要清楚教育對象中學(xué)生的心理特征、規(guī)律，了解常見的心理問題及表現(xiàn)，知道這些心理問題產(chǎn)生的原因和影響條件，從而提高教育與干預(yù)的針對性和實(shí)效性。

（一）中學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn)

作為一名心理健康課程教師，在多年的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，初中階段學(xué)生的心理問題因個(gè)體心理影響的主客觀因素的差異而呈現(xiàn)出復(fù)雜性、多樣化特征，然而也有其共性特征。比較常見的幾種心理問題有如下幾方面：

一是學(xué)習(xí)焦慮問題。學(xué)習(xí)壓力引發(fā)的學(xué)習(xí)焦慮是中學(xué)生面臨的最主要的心理問題。首先，從小學(xué)到中學(xué)，知識的難度有了一個(gè)顯著的提升，很多小學(xué)學(xué)習(xí)優(yōu)異者首次感受到學(xué)習(xí)的壓力，之前的班級成績佼佼者泯然眾人，心理落差比較大，自卑情緒滋生。其次，中學(xué)生面臨的中考壓力并不亞于高考，在“普職分流”的中考政策趨勢下，考入高水平普高的難度尤其是名校的難度劇增，教育的“內(nèi)卷”空前，這給中學(xué)生造成的心理壓力也是巨大的。最后，外部環(huán)境尤其是家庭因素也成為部分學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力源。望子成龍、望女成鳳的普遍心理的驅(qū)使下，很多家長有著過高的期待值，經(jīng)常給子女以消極的心理暗示，如“考不上名校就沒希望了”“全家的希望就寄托在你身上了”，諸如此類。這會給子女造成很大的學(xué)習(xí)心理壓力，從而產(chǎn)生適得其反的作用。

二是人際交往障礙。部分中學(xué)生在人際交往過程中挫敗感很強(qiáng)，他們性格內(nèi)向，不善于表達(dá)和交際，不能積極主動(dòng)地和同學(xué)朋友交流互動(dòng)。當(dāng)遭遇交際失敗時(shí)通常會自我懷疑和自我否定，更加封閉、孤立，心內(nèi)變得陰暗狹隘，沒有陽光的內(nèi)心，不被同伴接受，成為被孤立的“異類”。這類學(xué)生往往自暴自棄，破罐子破摔，成為班級中的“麻煩制造者”。

三是青春期心理障礙。初中正值進(jìn)入青春期的重要階段，這一時(shí)期他們的生理會發(fā)生一系列變化，心理和情緒也會隨之產(chǎn)生波動(dòng)。通常這一時(shí)期學(xué)生的心理變化首先表現(xiàn)為情緒化嚴(yán)重，容易莫名其妙地生氣；其次變現(xiàn)為對異性的好奇和沖動(dòng)，容易步入兩種極端——一是早戀傾向，二是異性交往恐懼與排斥。在缺乏正確有效的青春期生理和心理教育的情況下，學(xué)生的這一青春期心理障礙成為與其學(xué)習(xí)與生活如影相隨的心理問題。

此外，常見的中學(xué)生心理問題還包括因生涯規(guī)劃、人生理想模糊不清，對同伴的學(xué)習(xí)與物質(zhì)條件的妒忌，家庭氛圍和親子關(guān)系緊張，以及不同程度的病原性孤獨(dú)癥、多動(dòng)癥、抑郁癥、焦慮癥等常見的心理疾病。這些心理問題或疾病都對中學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活造成負(fù)面影響，需要各方的積極重視和及時(shí)干預(yù)。

（二）中學(xué)生常見心理問題的誘因

針對中學(xué)生各種類型的心理問題的誘因分析，基于唯物辯證法的原理，可以從內(nèi)部因素與外部因素兩方面來分析。

內(nèi)因方面：一是學(xué)生自我認(rèn)知能力欠缺。每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有其優(yōu)勢發(fā)展領(lǐng)域，正所謂“尺有所短，寸有所長”。自我能效感不足，導(dǎo)致學(xué)生不能正確地、全方位地認(rèn)識和看待自我，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的長處；只看到他人的長處，看不到他人的短處，不能悅納自我，缺乏自我肯定。二是心理調(diào)適能力不足。內(nèi)心脆弱、抗挫折能力低下是中學(xué)生較為普遍的問題，他們生活環(huán)境優(yōu)越，很少吃苦，一旦在學(xué)習(xí)、人際交往等方面遭到挫折，心理就失衡，情緒就不穩(wěn)定，不能正確地發(fā)泄和釋放負(fù)面情緒，更多地是封閉自我，導(dǎo)致郁積的負(fù)性情緒越來越多，產(chǎn)生不同程度的心理問題乃至心理疾病。

外因方面：一是家庭方面。首先，家長錯(cuò)誤的成才觀、教育觀與價(jià)值觀使其教育功利性過高，給子女造成巨大的心理壓力。其次，家庭環(huán)境和氛圍的缺失給子女心理造成一定傷害。家庭中夫妻關(guān)系緊張，爭吵不斷；疏于對子女心理的關(guān)懷，引發(fā)親子關(guān)系的緊張，引發(fā)子女的叛逆情緒。二是學(xué)校方面。學(xué)校教育更多地側(cè)重于文化教育，心理健康教育沒有得到應(yīng)有重視。不少學(xué)校沒有開設(shè)專門的心理健康課程，將其與體育與健康課程結(jié)合在一起；部分學(xué)校沒有為學(xué)生設(shè)置專門的心理咨詢與輔導(dǎo)室等。

二、初中生常見心理問題的有效干預(yù)策略

對初中生常見的心理問題進(jìn)行及時(shí)干預(yù)和教育，做到防患于未然，讓學(xué)生了解青少年階段性的心理特征與發(fā)展規(guī)律，提高學(xué)生的自我管理、情緒調(diào)節(jié)能力和耐挫折能力，正視自我、悅納自我，活出青春的風(fēng)采，享受學(xué)習(xí)與生活的美好，這是中學(xué)心理健康教育的重要任務(wù)。

（一）將素質(zhì)教育落實(shí)到實(shí)處，做好學(xué)習(xí)減負(fù)工作

要堅(jiān)持德智體美勞五育并舉的素質(zhì)教育理念，杜絕“唯學(xué)習(xí)”“唯分?jǐn)?shù)”“唯應(yīng)試”的片面教育思想，以減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)為把手，讓學(xué)生輕松、愉快地學(xué)習(xí)。隨著2021 年《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》這一“雙減”政策的出臺，“減負(fù)”成為當(dāng)前基礎(chǔ)教育改革的中心任務(wù)。

首先，嚴(yán)格控制作業(yè)數(shù)量與時(shí)間，減輕學(xué)習(xí)壓力?！兑庖姟贩诸惷鞔_了作業(yè)總量，其中要求初中生書面作業(yè)平均完成時(shí)長不超過90 分鐘。學(xué)校要通過健全作業(yè)管理機(jī)制、提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量、加強(qiáng)作業(yè)完成指導(dǎo)等途徑來精細(xì)化控制作業(yè)數(shù)量與完成時(shí)長，保證學(xué)生有充分的時(shí)間開展課余體育運(yùn)動(dòng)、休息娛樂以及睡眠，以輕松、良好的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)。

其次，開足藝體課程，豐富學(xué)習(xí)生活。學(xué)校要提高藝體課程的課程地位，重視并開足音樂、美術(shù)、體育、勞動(dòng)等藝體課程，不得隨意以語文、數(shù)學(xué)、外語等“主科”課程來隨意占用藝體課程。讓學(xué)生在豐富、多元、精彩的藝體課程中釋放壓力、熏陶思想、調(diào)節(jié)情緒，享受精彩的校園學(xué)習(xí)和生活。鼓勵(lì)并支持學(xué)生開展豐富的學(xué)生社團(tuán)、興趣小組活動(dòng)，讓學(xué)生獲得輕松愉快的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，做到勞逸結(jié)合，寓教于樂。

（二）將挫折教育開展到位，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的高低與耐挫能力密切相關(guān)，耐挫能力越強(qiáng)，心理承受能力越高，產(chǎn)生心理問題的幾率就越低。中學(xué)生的各種問題心理的闡述，很大程度上與學(xué)生的心理素質(zhì)不夠強(qiáng)大、自我調(diào)適能力較差等因素直接相關(guān)，在心理健康教育中以挫折教育為橋梁來培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，能有效地減少學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。

挫折教育的中心任務(wù)是讓學(xué)生正視挫折和學(xué)會克服挫折。所謂“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”。法國作家巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓你怯步不前；而對于強(qiáng)者來說卻是墊腳石，使你站得更高?！贝煺凼侨松亟?jīng)之路，同時(shí)也是人生寶貴的財(cái)富，要教育學(xué)生正視挫折，正視自身的不足與短處，積極勇敢地面對學(xué)習(xí)與生活中的各種挑戰(zhàn)。通過案例教學(xué)法，挖掘歷史的、現(xiàn)實(shí)的資源，為學(xué)生樹立精神與道德榜樣，強(qiáng)大他們的內(nèi)心，培養(yǎng)他們堅(jiān)定的意志品質(zhì)。如引入學(xué)生比較熟知的發(fā)明大王愛迪生使用六千多種材料，經(jīng)歷七千多次失敗最終找到適合做燈絲的材料發(fā)明電燈的故事，讓學(xué)生明白其名言“天才是百分之九十九的汗水，加百分之一的靈感”的思想內(nèi)涵。又如引入中國運(yùn)動(dòng)員桑蘭“生命永遠(yuǎn)，微笑永遠(yuǎn)”的故事：被譽(yù)為“跳馬王后”的體操運(yùn)動(dòng)員桑蘭，在一次賽前訓(xùn)練中遭遇意外——第5~7 頸椎粉碎性骨折，75%錯(cuò)位，中樞神經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷，雙手和胸部以下部位失去知覺。但是她始終以燦爛的微笑面對公眾。在漫長而艱辛的治療和康復(fù)過程中，她忍受了常人難以忍受的痛苦，經(jīng)過不懈努力終于能實(shí)現(xiàn)部分生活自理。后來，她完成學(xué)業(yè)，活躍在慈善事業(yè)中，為社會奉獻(xiàn)著自己的光和熱。另外，張海迪、華羅庚、洪戰(zhàn)輝、殘奧會“十冠王”許慶、中國女排等一大批優(yōu)秀榜樣都是開展挫折教育的好素材，他們都是在經(jīng)歷、承受和克服無數(shù)的挫折，一步步取得成功的，他們是學(xué)生學(xué)習(xí)的精神榜樣。

（三）將青春期教育擺上臺面，提供積極正確引導(dǎo)

初中生已經(jīng)進(jìn)入青春期，生理的發(fā)展變化引發(fā)了一系列的心理與情緒的變化，他們對自己身體的發(fā)育有一些害羞、緊張，對異性開始有了好奇和沖動(dòng)，不能正確地處理生理發(fā)育已經(jīng)異性交往的問題，這容易引發(fā)一系列的心理問題。問題解決的關(guān)鍵在于青春期教育。而在傳統(tǒng)的性觀念、性倫理的影響下，學(xué)校的青春期教育尤其是性教育始終處于一種“羞答答的玫瑰靜悄悄地開”的狀態(tài)，老師或刻意回避，或一筆帶過，反而讓青春期的中學(xué)生對性有著強(qiáng)烈的好奇心。對青春期教育而言，千“堵”不如一“疏”，應(yīng)將體育與健康課程的青春期教育、生物課程中的生理教育、心理健康課程的青春期教育結(jié)合起來，幫助青春期學(xué)生對青春期的生理、心理有客觀而理性的認(rèn)識，樹立健康的性觀念。

在開展生理教學(xué)過程中，為了避免對真體人體器官的害羞心理，可以借助風(fēng)格活潑的卡通畫、動(dòng)漫等幫助學(xué)生了解人的生理器官并知道進(jìn)入青春期后男生、女生身體發(fā)生的變化，讓青春期的學(xué)生能從生理科學(xué)的視角來審視青春期的生理發(fā)育現(xiàn)象。在青春期的異性交往方面，要讓學(xué)生認(rèn)識到對異性的好奇是青春期的正常心理，要保持純潔的男女情誼，與異性同學(xué)進(jìn)行正常的交往，不偷摘早戀的“禁果”。青春期教育的正面教育，讓進(jìn)入青年期的中學(xué)生正確地認(rèn)識青春期的生理知識，樹立了正確的性認(rèn)知、性觀念，正視青春期的情緒與心理，使之能夠以健康陽光的形態(tài)來渡過青春期。

（四）將三位一體教育互促，提供多元立體支持

初中生心理健康關(guān)系到學(xué)校、家庭、社會的健康發(fā)展，學(xué)?！彝ァ鐣逃侨灰惑w、協(xié)同育人的教學(xué)體系，在中學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮著各自的重要作用，需要將三者結(jié)合起來，共同為中學(xué)生的心理健康筑牢防線、提供支持。首先，學(xué)校層面，要建立和完善心理健康支持體系。一是開設(shè)、開足心理健康課程，發(fā)揮課程在學(xué)生心理健康教育中的核心地位；二是建立心理咨詢與輔導(dǎo)科室，為學(xué)生提供及時(shí)有效的心理咨詢服務(wù)，盡早地發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)有效干預(yù)。其次，家庭層面，父母要關(guān)注子女心理問題，提供充分的關(guān)心、陪伴和愛護(hù)；要營造溫馨和睦的家庭氛圍，滋潤孩子心靈，提高心理安全感；轉(zhuǎn)變育兒觀、成才觀，不為孩子設(shè)置過高甚至不切實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。最后，社會層面，要開展好家庭教育指導(dǎo)服務(wù)工作，更好地發(fā)揮家庭教育職能，科學(xué)育人，呵護(hù)心理健康。

三、結(jié)語

初中生處于身心發(fā)展的特殊時(shí)期、關(guān)鍵階段，心理和情緒相對欠穩(wěn)定；加之其在學(xué)習(xí)與生活中遇到的各種壓力與挫折，導(dǎo)致心理問題較為普遍。重視中學(xué)生的心理健康教育，要明白其主要心理問題與表現(xiàn)，繼而進(jìn)行有針對性的干預(yù)。在此過程中要通過素質(zhì)教育來減輕學(xué)習(xí)壓力，通過挫折教育來提高其心理素質(zhì)，通過青春期教育來解決青春期心理問題，通過學(xué)校、家庭、社會的三位一體教育來共同營造良好的心理健康教育環(huán)境，最終實(shí)現(xiàn)較大程度地減少中學(xué)生的心理健康問題發(fā)生幾率，為學(xué)生的健康學(xué)習(xí)、快樂成長提供助力。