牛剛

在醫(yī)學(xué)界，腸道被稱為人的第二“大腦”。它擔(dān)負(fù)著人體大部分的排毒任務(wù)，所以腸道的健康，是判斷身體健康的重要標(biāo)志。它是人體的“營養(yǎng)供應(yīng)中心”，若腸道運(yùn)動不通暢，人體的各部分都會處于“饑餓”狀態(tài)，體內(nèi)運(yùn)動環(huán)境活躍程度將會下降，身體整體素質(zhì)也會降低，所以腸道健康狀況會影響到身體不同部位的表現(xiàn)。

皮膚有問題查查腸道

如果皮膚出現(xiàn)暗淡發(fā)黃、長斑、長痘、光澤不好等問題，試試檢查你的腸道。腸道屏障遭到破壞時，腸道細(xì)菌和部分有害的代謝物會進(jìn)入血液循環(huán)，并積累在皮膚中，這將損害皮膚的健康。腸道健康不平衡引起的免疫反應(yīng)會導(dǎo)致濕疹和蕁麻疹;皮膚產(chǎn)生過多的皮脂堵塞毛孔和毛囊，會導(dǎo)致痤瘡。通常，食物反應(yīng)是這些誘因的來源，減少飲食中刺激的食物，飲食中適當(dāng)加入富含益生菌的食物，治愈腸道內(nèi)壁的炎癥，這些癥狀就會減輕。

腸道菌群影響大腦情緒

大腦“鬧情緒”可能是受腸道影響。大部分人認(rèn)為，腸道和大腦沒有任何關(guān)系，其實“腦腸軸”可以將大腦的情感和認(rèn)知中心與腸道功能聯(lián)系起來。有研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群可以通過免疫調(diào)節(jié)通道、神經(jīng)分泌通道、迷走神經(jīng)等影響大腦情緒，調(diào)整睡眠功能，比如通過產(chǎn)生多巴胺、血清素、褪黑素來改善人們的情緒或睡眠問題。腸道屏障滲透性增加時，血液大腦屏障將變得通透，從而降低保護(hù)大腦免受血液循環(huán)中的毒素影響的效果。

70%的免疫系統(tǒng)靠腸道控制

多數(shù)免疫系統(tǒng)受到腸道控制。人體免疫細(xì)胞最密集的地方是腸道，大約70%的免疫系統(tǒng)靠腸道控制，當(dāng)免疫系統(tǒng)的屏障變成“滲透”毒素的屏障時，部分消化的蛋白質(zhì)會引發(fā)免疫反應(yīng)。小腸免疫失調(diào)可導(dǎo)致乳糜瀉和麩質(zhì)不耐受;腸道免疫系統(tǒng)失衡可導(dǎo)致食物過敏或不耐受;腸道免疫反應(yīng)過度活躍可導(dǎo)致腸易激綜合征;腸道自身免疫反應(yīng)可導(dǎo)致炎癥性腸病（克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎）、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、抑郁。免疫系統(tǒng)的發(fā)育需要腸道微生物的合作。沒有腸道細(xì)菌，免疫系統(tǒng)就不能正常發(fā)育。

預(yù)防腎臟疾病先保腸道健康

部分研究顯示，腸道健康是預(yù)防和治療腎臟疾病的關(guān)鍵因素。腸道內(nèi)壁受損可能是由抗生素引起，對腎臟來說尤其危險。腸道內(nèi)的微生物失調(diào)會導(dǎo)致腸道毒素吸收量增加，免疫反應(yīng)增強(qiáng)，從而引發(fā)全身炎癥，影響腎臟健康，造成慢性腎病。

肝臟與腸道功能互為因果關(guān)系

腸道病菌會隨著食物代謝進(jìn)入肝臟，造成病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等諸多肝臟疾病。幾乎所有的物質(zhì)（激素、毒素、藥物和代謝物）都在肝臟中被處理，通過膽汁排泄到腸道內(nèi)。腸道菌群與肝臟疾病密切相關(guān)，肝臟患病時，會影響腸道菌群結(jié)構(gòu)和功能，而腸道菌群失調(diào)時又會反過來影響肝臟功能，兩者互為因果，引起機(jī)體一系列病理改變。