文/孟春 濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

近年來(lái)，青少年高血壓的發(fā)病率呈顯著上升趨勢(shì)，引起了社會(huì)廣泛關(guān)注。青少年高血壓的病因復(fù)雜多樣，主要包括遺傳因素、生活方式和心理因素等。下面將為大家介紹一些青少年高血壓的防治方法。

青少年高血壓的常見病因有哪些？

1.遺傳因素

遺傳因素是指?jìng)€(gè)體遺傳下來(lái)的基因突變或變異，這些基因突變或變異可能會(huì)影響血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能，如果家族中有高血壓的成員，那么青少年患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

2.不良生活習(xí)慣

在現(xiàn)代社會(huì)，青少年食用高糖、高鹽和高脂肪的食物，或是長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)等情況非常常見，這些因素都會(huì)對(duì)他們的血壓產(chǎn)生影響。

3.心理因素

在現(xiàn)代社會(huì)中，青少年面臨著越來(lái)越重的學(xué)業(yè)壓力、社交壓力和家庭壓力，這些壓力可能會(huì)對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。青少年長(zhǎng)期處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，往往會(huì)導(dǎo)致身體激素的失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。

青少年高血壓的防治方法有哪些？

1.生活方式干預(yù)

生活方式干預(yù)是預(yù)防和控制青少年高血壓的重要手段。以下是一些有效的干預(yù)方法：①養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免高鹽、高糖和高脂肪食物，應(yīng)選擇富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包和瘦肉等；②減少碳酸飲料和含咖啡因飲品的攝入也是降低血壓的有效措施；③保持適當(dāng)?shù)捏w重，通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量和建立良好的生活習(xí)慣，建議每天進(jìn)行至少60 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或騎自行車，減少久坐行為；④定期監(jiān)測(cè)血壓也是預(yù)防和控制青少年高血壓的重要措施。每年進(jìn)行1 次體檢，可以幫助早期發(fā)現(xiàn)和處理高血壓?jiǎn)栴}。家庭成員和學(xué)校也應(yīng)積極關(guān)注青少年的血壓情況，提供必要的指導(dǎo)和支持。

2.藥物治療

藥物治療可以有效控制血壓，減少心臟和血管的負(fù)擔(dān)。在選擇藥物治療時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況來(lái)確定合適的藥物。常用藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑和利尿劑等。鈣通道阻滯劑是一種常用的降壓藥物，通過(guò)阻斷血管壁上的鈣通道，減少血管收縮，從而降低血壓，通常對(duì)青少年高血壓患者效果較好，且副作用相對(duì)較小；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素受體拮抗劑可以阻斷血管緊張素的作用，從而擴(kuò)張血管，降低血壓，對(duì)于有心臟病或腎臟病的患者尤其適用；利尿劑可以增加尿液的排出，從而減少體內(nèi)的液體量，降低血壓，適用于伴有水腫的青少年高血壓患者。

3.心理疏導(dǎo)

建立一個(gè)穩(wěn)定的心理支持系統(tǒng)對(duì)于緩解青少年高血壓來(lái)說(shuō)非常重要。青少年可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力的技巧來(lái)緩解緊張情緒進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓，例如：可以嘗試深呼吸、放松訓(xùn)練和冥想等方法來(lái)調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。家庭的支持和教育也是青少年心理疏導(dǎo)的關(guān)鍵，家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子進(jìn)行積極的溝通，關(guān)心他們的情緒和壓力，并提供必要的指導(dǎo)和支持。

總結(jié)

為有效預(yù)防和治療青少年高血壓，需要積極調(diào)整生活方式，健康飲食并適量運(yùn)動(dòng)，并在必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。這樣才能幫助青少年維持正常的血壓水平，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。