文/潘麗

家長(zhǎng)困惑：

我家孩子是一名初中生。前段時(shí)間，斷斷續(xù)續(xù)的網(wǎng)上教學(xué)、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，讓孩子的吃飯時(shí)間壓縮、體育活動(dòng)減少，加上學(xué)校的伙食水平也有些下降，導(dǎo)致孩子一天的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)該如何兼顧孩子的身體健康和學(xué)習(xí)呢？此外，初中生正處于青春期長(zhǎng)身體的時(shí)候，孩子與家長(zhǎng)的配合度下降，作為家長(zhǎng)我感到很為難，不知如何是好。

專家解答：

青春期是孩子生理及心理發(fā)育的快速及關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)高度重視孩子的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)及心理健康教育。但現(xiàn)實(shí)中孩子因?yàn)槌踔袑W(xué)習(xí)壓力突然增大，身心適應(yīng)困難，難免出現(xiàn)各種問(wèn)題。建議家長(zhǎng)從以下幾個(gè)方面采取措施應(yīng)對(duì)：

第一，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子感到你對(duì)孩子的愛(ài)是無(wú)條件的，不以成績(jī)?yōu)槲ㄒ坏年P(guān)注點(diǎn)。這樣，孩子的安全感就會(huì)加強(qiáng)，壓力也會(huì)自然減輕。尤其是在家里上網(wǎng)課，孩子學(xué)習(xí)難度加大，容易焦慮，在這種情況下，更需要家長(zhǎng)對(duì)孩子傾注更多的關(guān)心和愛(ài)。

第二，在孩子食欲不佳及學(xué)校伙食不太可口的情況下，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子帶一點(diǎn)易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，如奶酪、水果、陳皮山楂等。在家中重視早餐，盡量多種食物搭配，提高孩子的食欲；與孩子討論晚餐喜歡的餐食，這也是與孩子溝通的好機(jī)會(huì)。

第三，針對(duì)孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，其實(shí)還是沒(méi)有找到孩子感興趣的活動(dòng)。這也要多從孩子的角度考慮他們的興趣、愛(ài)好。同時(shí)，家長(zhǎng)最好找尋可以使整個(gè)家庭共同參與的活動(dòng)，如扔飛盤、爬山、游泳等，可以在鍛煉的同時(shí)增進(jìn)家庭成員間的凝聚力。

總之，家長(zhǎng)不應(yīng)成為孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的匆匆過(guò)客，從此刻開(kāi)始，我們不妨放慢腳步，用心靈和智慧陪伴孩子。比如，煲一鍋熱湯，和孩子邊吃邊聊；尋一處地方和孩子一起旅游；找一份童趣，和孩子共同游戲；留一些童真，和孩子說(shuō)說(shuō)悄悄話；帶一顆童心，和孩子一起閱讀，用陪伴守望孩子健康成長(zhǎng)。