隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的神經(jīng)反射減弱、心功能下降、基礎(chǔ)疾病增多等，容易引起體位性低血壓，快速站立時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)黑、心絞痛等不適。常見(jiàn)的體位性低血壓一般不需要藥物治療，不妨試試以下幾個(gè)方法，能有效緩解癥狀發(fā)生。

起身前后做兩個(gè)動(dòng)作 一是在起立之前，先兩腿交替抬膝，重復(fù)30秒，幫助快速活動(dòng)下半身的肌肉。二是在起立之后，迅速將雙腿交叉，盡量繃緊下半身肌肉，有助于促進(jìn)血液供應(yīng)到頭部，緩解頭暈。此外，平時(shí)從臥位到站位，也要注意先調(diào)整至坐位，幾分鐘后再慢慢站起，有個(gè)緩沖。

飲水進(jìn)食有助于調(diào)節(jié)血量 可根據(jù)自身情況，適當(dāng)增加鈉鹽和水分的攝入，以保證充足的血容量。飲食方面，日常生活中要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以防貧血。

老年人也要注意是否有餐后低血壓的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥、飲食等。

如果無(wú)法明確體位性低血壓的原因，可就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)、電解質(zhì)、心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓等檢查再做判斷，以免貽誤病情。