李衛(wèi)華

拋開面具，活出真我？

進(jìn)入大學(xué)后，小張感到十分苦惱，她覺得自己說(shuō)話越來(lái)越言不由衷，像戴了一個(gè)面具。

早上室友想睡懶覺，讓她幫忙帶個(gè)飯，她雖然笑吟吟地答應(yīng)了，心里卻在咆哮：“憑什么你睡懶覺，卻要我?guī)э?？”學(xué)習(xí)小組布置了一堆任務(wù)，同組的小李主動(dòng)承擔(dān)組織領(lǐng)導(dǎo)的工作，一番規(guī)劃和調(diào)度下來(lái)，大家都對(duì)小李豎起大拇指，小張也笑吟吟地夸贊小李，內(nèi)心卻響起了另一個(gè)聲音：“就知道好表現(xiàn)，出風(fēng)頭！”輔導(dǎo)員在主題班會(huì)上聲情并茂地講述輝煌的校史，號(hào)召大家樹立遠(yuǎn)大理想，努力學(xué)習(xí)，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。輔導(dǎo)員的話音一落，大家都熱烈地鼓掌，小張也跟著鼓掌，心里卻在嘀咕：“就知道唱高調(diào)，就不能講點(diǎn)實(shí)在的嗎？浪費(fèi)時(shí)間！”小張對(duì)自己這種“違心”的表現(xiàn)感到十分憋屈，于是有一天暗下決心：拋開面具，活出真我！

有一天，室友又讓小張幫忙帶飯，這次她沒有將就，噌地一下從椅子上跳起來(lái)，指著室友把心里話一股腦倒出來(lái)：“憑什么又讓我?guī)兔Γ课沂悄愕呐`還是你的丫環(huán)？我就這么好欺負(fù)？你就這么高貴？”說(shuō)完后狠狠摔門出去。來(lái)到學(xué)習(xí)小組，看到小李正在指揮大家干活，“小張，要不你先寫個(gè)咱們這次調(diào)研計(jì)劃的初稿？”小李沖她笑著說(shuō)。小張雙手一插兜，大聲說(shuō)：“不寫！誰(shuí)愛寫誰(shuí)寫！都是同齡人，為什么你就要指揮這個(gè)指揮那個(gè)？你就這么大的官癮？”小李被她嗆得語(yǔ)塞，只好悻然作罷。晚上，輔導(dǎo)員在群里熱情動(dòng)員大家報(bào)名科技競(jìng)賽，號(hào)召大家高度重視、早做準(zhǔn)備、提前謀劃，瞄準(zhǔn)科研前沿的重點(diǎn)難點(diǎn)、敢想敢干。“老師！?能不能別說(shuō)這么空洞的話？”小張?jiān)谌豪锇l(fā)言，“能不能直接給我們一個(gè)課題方向，要不給我們指條明路，說(shuō)這些您不覺得浪費(fèi)時(shí)間嗎？”頓時(shí)整個(gè)班級(jí)群靜默無(wú)聲。做完這些，小張覺得神清氣爽，終于活出真我，再也不用戴著面具啦！回到宿舍，她徑直洗漱上床，美美地睡了一覺。

幾天過(guò)去了，小張發(fā)現(xiàn)情況有點(diǎn)不對(duì)。室友們有點(diǎn)不愛跟她說(shuō)話了，班上的同學(xué)見著她都有意繞道走，輔導(dǎo)員跟她說(shuō)話時(shí)也變得很生分。她好像變成了孤家寡人，感到前所未有的孤獨(dú)?！半y道這是我要的生活嗎？”小張走進(jìn)了心理咨詢室，向咨詢師講述了自己的苦惱。

“通過(guò)這一番嘗試，你有什么收獲？”心理咨詢師問(wèn)小張。小張沉思一番后緩緩說(shuō)道：“我單知道不要戴面具，忘記了我也害怕孤獨(dú)，也需要人際支持。也許并不是心里想什么都要講出來(lái)的，面具有時(shí)候也是有用的?！?/p>

咨詢師鼓勵(lì)她繼續(xù)往下說(shuō)?！斑€有一件事挺重要，”?小張認(rèn)真地說(shuō)，“我得學(xué)會(huì)把握摘下面具的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，在某些特定的場(chǎng)合、特定的人面前還是可以不戴面具的。”

“就是得學(xué)會(huì)靈活地戴上面具、脫下面具，對(duì)嗎？”咨詢師問(wèn)道。小張肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭。

我是人格分裂了嗎？

在心理課上，老師給同學(xué)們做了氣質(zhì)類型測(cè)驗(yàn)。大強(qiáng)發(fā)現(xiàn)自己的氣質(zhì)類型是多血質(zhì)+膽汁質(zhì)+抑郁質(zhì)的混合型，描述如下：“待人熱情開朗”“經(jīng)常沖動(dòng)而不計(jì)后果”“時(shí)常感到非常悲傷”。大強(qiáng)覺得這些描述無(wú)比貼合自己，但他又不理解為什么有些描述是相反的?！拔覟樯队譄崆橛謧?？”大強(qiáng)不由得想起電影《搏擊俱樂部》，里面的主角有雙重人格，一個(gè)安分守己，一個(gè)冒險(xiǎn)沖動(dòng)，這兩個(gè)人還互相搏斗，把主角搞得傷痕累累……想到這里大強(qiáng)有點(diǎn)慌。他連忙舉手提問(wèn)：“老師，我是三種氣質(zhì)的混合型，像我這種情況是不是人格分裂??？”說(shuō)完，全班同學(xué)哄堂大笑。

老師也笑了，連忙示意他坐下。然后老師對(duì)著全班同學(xué)說(shuō)：“測(cè)量出來(lái)只有單一氣質(zhì)類型的同學(xué)請(qǐng)舉手?！苯淌依锵∠±嘏e了幾只手?！澳菧y(cè)量出有兩種及以上類型的同學(xué)請(qǐng)舉手?！边@回齊刷刷地舉起來(lái)100多只手。老師看著大強(qiáng)，笑著說(shuō)：“你看，他們和你一樣哦。”大強(qiáng)看了看大家，不好意思地笑了笑。但他又問(wèn)：“老師，這是為什么??？一個(gè)人不能既外向，又內(nèi)向吧？”

“表面看起來(lái)是挺矛盾的?！崩蠋熣f(shuō)，“但你仔細(xì)研究一下這個(gè)測(cè)試會(huì)發(fā)現(xiàn)，四種氣質(zhì)的測(cè)試題實(shí)際上是彼此獨(dú)立的四套題?；旌闲偷耐瑢W(xué)，正好在某兩套題或某三套題上都得高分了，但這并不是互斥的。對(duì)應(yīng)到生活中，我們有時(shí)候像春天般溫暖，有時(shí)候像夏天般熱情，有時(shí)候像秋天般憂傷，有時(shí)候像冬天般冷靜。”

“這樣忽冷忽熱，豈不是很不穩(wěn)定，像打擺子？”大強(qiáng)又追問(wèn)，同學(xué)們又哄堂大笑?！按蠹覄e笑啊，我聽說(shuō)有一種雙相情感障礙精神疾病就是這樣的，很不穩(wěn)定。還有一種叫邊緣型人格障礙的，也不穩(wěn)定，這很不正常??！”大強(qiáng)說(shuō)。

“你想得很深刻！”老師贊許道，“但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)出多種特質(zhì)是很常見的，通俗地說(shuō)，是‘到什么山上唱什么歌，這是人格的彈性，也可以理解成是人格的面具。在家里，你是爸媽的兒子，就得戴上兒子的角色面具；在宿舍你是同學(xué)和室友，就會(huì)戴上同學(xué)和室友的角色面具；在老師面前，你是學(xué)生，態(tài)度神情就是一個(gè)學(xué)生的樣子；在戀愛關(guān)系中，你們會(huì)彼此說(shuō)一些甜蜜的話，就像男女朋友的樣子?？纯?，你們有這么多種角色，有不同的人格面具，難道也是打擺子嗎？”

“??！我明白了！”大強(qiáng)拍了拍腦袋說(shuō)，“人格有多面性不奇怪，如果只有一面才奇怪！最重要的是要看條件和場(chǎng)合。比如，要是在室友面前表現(xiàn)得像情侶一樣甜蜜，就麻煩大了！”他的話音剛落，教室里又爆發(fā)了一陣歡快的笑聲。

“對(duì)的！”老師也笑了，“最重要的是要有靈活性，要適合相應(yīng)的場(chǎng)景和角色。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，人格面具可以理解成是我們與他人順利交往的角色定位，它并非壞東西?！?/p>

真我重要，自主和彈性更重要

在心理治療史上，有一個(gè)著名的艾倫·韋斯特（Ellen?West）病例。艾倫·韋斯特出生在一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)家庭，擁有姣好的容貌，童年時(shí)代過(guò)得非常順利。但到了青春期，她遭遇到人生的危機(jī)，開始焦慮自己的容貌，不惜以極端的節(jié)食和催吐來(lái)保持身材，結(jié)果又導(dǎo)致報(bào)復(fù)性地暴飲暴食，從而引發(fā)高度焦慮，帶來(lái)更嚴(yán)苛的節(jié)食行為。她的體重像過(guò)山車一樣時(shí)高時(shí)低，一方面渴望美食，一方面極度害怕肥胖。從青春期到戀愛到結(jié)婚，艾倫·韋斯特一直在痛苦與沖突中度過(guò)，患上了嚴(yán)重的進(jìn)食障礙癥。為了治療自己的精神痛苦，她輾轉(zhuǎn)于多家精神病院，但狀態(tài)每況愈下，最后在30多歲時(shí)候選擇自殺，結(jié)束了生命。

艾倫·韋斯特的案例引起了精神病學(xué)家與心理學(xué)家的廣泛討論，多年來(lái)，學(xué)者們致力尋找艾倫·韋斯特的死因：是什么使得一個(gè)出身良好、家庭條件還不錯(cuò)的美貌女子最后走向了絕望之路？難道真有一雙神秘的手在主宰這一切嗎？此時(shí)，有一個(gè)新興流派的心理學(xué)家對(duì)此提出了另外一種思路和解釋，引發(fā)了學(xué)界強(qiáng)烈的反響。他就是卡爾·羅杰斯（Carl?Rogers），他創(chuàng)造了“以人為中心療法”。羅杰斯認(rèn)真地研究了艾倫·韋斯特的案例，包括她的生平事跡，找到一個(gè)新的角度看待病例。他認(rèn)為艾倫·韋斯特之所以變成那樣，是因?yàn)樗龔奈唇蛹{過(guò)真實(shí)的自己。艾倫·韋斯特很崇拜她的父親，她在情竇初開時(shí)曾經(jīng)愛上一個(gè)小伙子，但她的父親認(rèn)為他們并不合適，她遵循了父親的意志與戀人分手，當(dāng)時(shí)并未意識(shí)到對(duì)自己內(nèi)心渴望的違背。后來(lái)她又愛上了一位馬術(shù)教練，父親也認(rèn)為不合適，于是又被迫分手。后來(lái)在父親的安排下，她與一個(gè)自己不太喜歡的人結(jié)婚，婚后生活得并不快樂，但她依然沒有意識(shí)到要去面對(duì)和覺察自己真實(shí)的感受。她所有的沖突，都源于對(duì)真實(shí)自我的不認(rèn)可、不接受，最后導(dǎo)致強(qiáng)迫性飲食和進(jìn)食障礙。在羅杰斯看來(lái)，雖然艾倫·韋斯特一直在尋求醫(yī)療幫助，但當(dāng)時(shí)的治療方法還是以經(jīng)典的精神分析為主，即便輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，醫(yī)生們做的大都是挖掘她的童年創(chuàng)傷、潛意識(shí)以及阻抗等工作，并沒有發(fā)現(xiàn)真正的解決之道：面對(duì)真我，接納真我。

羅杰斯的分析是振聾發(fā)聵的。時(shí)至今日，我們還是會(huì)在羅杰斯著作的字里行間感受到“真我”的力量和重要性。但是，我們還是忍不住會(huì)問(wèn)：真我，到底是什么？真我，為何這么重要？艾倫·韋斯特想吃美食，是她的真我；喜歡她的初戀，是她的真我；喜歡她的馬術(shù)教練，也是她的真我。但是，她崇拜她的父親，就不是她的真我了嗎？她還有另一個(gè)渴望，希望自己體態(tài)勻稱，這就不是真實(shí)的自我需求么？

如果仔細(xì)琢磨不難發(fā)現(xiàn)，真我包括“自然性的真我”和“社會(huì)性的真我”，前者受本能驅(qū)使，后者受社會(huì)文化影響，倘若只有完全遵守本能的才是真我，那人與動(dòng)物又有什么區(qū)別呢？

所以，比所謂“真我”更重要的是，坦然面對(duì)這一切，以松弛和寬容的心態(tài)看待自己的多種人格面具，讓它們各自安好，彼此相安無(wú)事。在享受美食時(shí)，就安安心心地享受當(dāng)下的美食，接納和欣賞自己對(duì)這一部分的熱愛；注重體型時(shí)，就一心一意地運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，主動(dòng)承受沒有美食的代價(jià)；以主人的姿態(tài)為自己每一個(gè)行動(dòng)負(fù)責(zé)，自由地開始或叫停，而不產(chǎn)生過(guò)多的精神內(nèi)耗。

也許一個(gè)好的人生，并非得要完全“真實(shí)”的人生，而是主動(dòng)負(fù)責(zé)的、靈活有彈性的人生。也許，戴上面具的那一刻，你還是你。

責(zé)任編輯：方丹敏