人們?cè)絹?lái)越注重身體健康，維生素補(bǔ)充劑逐漸成為老百姓生活中必不可少的保健品。但這里有很多用法誤區(qū)，需要我們擦亮眼睛。

誤區(qū)1：吃一片補(bǔ)很多營(yíng)養(yǎng)，復(fù)合維生素功效強(qiáng)大。人體缺乏維生素和礦物質(zhì)會(huì)引起許多疾病，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素可以預(yù)防疾病的發(fā)生，提高免疫力。但復(fù)合維生素片只是補(bǔ)充劑，它更適合確實(shí)存在因某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致疾病的人來(lái)補(bǔ)，并不能達(dá)到治療疾病的目的。

誤區(qū)2：什么人都能吃復(fù)合維生素。身體健康、生活作息規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)健康的人是不需要補(bǔ)充維生素的。以下人群可以選擇復(fù)合維生素：（1）有某些重大疾病、慢性消耗性疾病、大手術(shù)患者；（2）有明確營(yíng)養(yǎng)不良或攝食障礙的人群；（3）孕期或者哺乳期，需要提高維生素和礦物質(zhì)的人群；（4）有不良生活習(xí)慣、長(zhǎng)期生活不規(guī)律等人群；（5）飲食攝入量少的老年人群。

誤區(qū)3：每種都吃能讓營(yíng)養(yǎng)更全面。有些人覺(jué)得復(fù)合維生素里的量不夠，就會(huì)按照字母標(biāo)識(shí)都買來(lái)吃。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充多種維生素，只要不超劑量，是不會(huì)對(duì)肝腎造成太大負(fù)擔(dān)的，但自己給自己“配藥”是絕對(duì)不可取的，一定要尋求醫(yī)生的專業(yè)意見后再補(bǔ)充，因?yàn)榇蟛糠謬?guó)人是不缺維生素的。

誤區(qū)4：國(guó)外的比國(guó)內(nèi)的好，貴的比便宜的好。市面上有許多海外品牌的復(fù)合維生素價(jià)格不菲仍受追捧，很大一部分原因是認(rèn)為國(guó)外的功效更好。但各個(gè)國(guó)家對(duì)保健食品的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，因此復(fù)合維生素里各成分的含量不同。一般國(guó)外的復(fù)合維生素片劑量更大，有些甚至超過(guò)了我國(guó)居民每日最高可耐受量，從而給很多人造成“國(guó)外復(fù)合維生素片劑效果更好”的誤區(qū)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)）