張成慧

我們每一個(gè)人都生活在各種各樣的關(guān)系中。對(duì)于一名在校的職校生來說，所有的校園關(guān)系無外乎師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、室友關(guān)系。這其中，室友關(guān)系很重要，因?yàn)樗奚崾菍W(xué)生的第二個(gè)家，起居生活都要在宿舍進(jìn)行，室友之間的聯(lián)系和交往遠(yuǎn)比一般同學(xué)更密切。甚至可以說，室友關(guān)系的融洽與否，直接影響職校生人際關(guān)系和校園生活的質(zhì)量。

宿舍關(guān)系本質(zhì)上是人際關(guān)系，但是比普通的人際關(guān)系更細(xì)碎、更具體。因?yàn)檫@關(guān)乎起居生活、日常習(xí)慣等，雖然我們說宿舍是學(xué)生的第二個(gè)家，但不是真正意義上的家。因?yàn)樵谒奚崂?，不能像在家里那樣隨意。在家可以不拘小節(jié)、隨性而為，但是在宿舍要特別注意一些細(xì)節(jié)。

同一個(gè)宿舍的同學(xué)來自不同的家庭，成長(zhǎng)經(jīng)歷、個(gè)性特點(diǎn)、生活習(xí)慣都不同，這勢(shì)必會(huì)引發(fā)很多摩擦和沖突。很多宿舍矛盾的導(dǎo)火索恰恰就是一些生活中的雞毛蒜皮的小事。如何處理好宿舍成員間的關(guān)系，讓宿舍每名成員都感到溫馨舒適、溫暖愉悅，是所有職校老師和學(xué)生的必修課。

激發(fā)共同愿景

如果你是一名船長(zhǎng)，不要急于發(fā)號(hào)施令，而要激發(fā)船員們對(duì)大海的向往。這種向往，并非來自船長(zhǎng)的灌輸，而是要喚起船員們追求卓越的渴望。社會(huì)心理學(xué)家一直推崇共同目標(biāo)，朝著同一個(gè)目標(biāo)努力的經(jīng)歷有助于發(fā)展友誼。近年來，宿舍全體成員考研成功、“學(xué)霸”宿舍養(yǎng)成之類的新聞不時(shí)出現(xiàn)。如果室友之間有一個(gè)恰當(dāng)?shù)墓餐妇埃敲唇?jīng)營(yíng)好宿舍關(guān)系自然不在話下了，因?yàn)榇蠹視?huì)為了共同的目標(biāo)去努力。

情緒ABC理論

縱觀許多宿舍關(guān)系的矛盾所在，其實(shí)大都是一些日常生活中的瑣事。比如，我們時(shí)常聽到這樣的埋怨：“你把水甩在我身上了”“我就看不慣他那一副做作的樣子”“你又忘記值日了”“你的東西占用了我的空間”等。說這些話的同學(xué)往往帶著情緒和怨氣，通常語(yǔ)氣也不太好，這樣就容易激發(fā)矛盾。

這個(gè)時(shí)候，我們可以用情緒ABC理論來調(diào)整自己的狀態(tài)。情緒ABC理論是由心理學(xué)家埃利斯提出的。其中，A是activating event（應(yīng)激事件）的第一個(gè)英文字母，B是belief（認(rèn)知）的第一個(gè)英文字母，C是consequence（行為結(jié)果）的第一個(gè)英文字母。當(dāng)我們有悲傷和憤怒情緒的時(shí)候，到底是什么讓我們產(chǎn)生了這種情緒呢？很多人會(huì)認(rèn)為是因?yàn)檫@件事情，所以生氣。情緒ABC理論則認(rèn)為同樣的事件在不同人的內(nèi)心引發(fā)的情緒感受也是不同的。

比如，在聽到以上室友埋怨的各種情況時(shí)，我們的反應(yīng)可以不是生氣憤怒，而是調(diào)整一下自己的認(rèn)知：他把水甩到我身上了，不過是干凈的水，況且他不是故意的；他很做作，可能是他本來就有的習(xí)慣，而且這個(gè)所謂的做作只是我的感覺而已；他沒值日就走了，可能是他忘記了，下次可以提前提醒他一下。如果我們?cè)诿鎸?duì)室友的種種不合乎心意的行為時(shí)，第一反應(yīng)不是埋怨指責(zé)，而是改變自己的認(rèn)知，也就是換位思考，就能迎來宿舍關(guān)系的“柳暗花明又一村”。其實(shí)，這不僅僅是建立和諧宿舍關(guān)系的前提，也是建立一切良好關(guān)系的法寶。

所以，根據(jù)情緒ABC理論，我們可以通過調(diào)整和改變我們對(duì)事情的認(rèn)知和看法，改善和管理我們的情緒，從而避免矛盾沖突的發(fā)生和升級(jí)。

遵守共同的規(guī)則

為了避免室友之間因?yàn)橐恍┥瞵嵤掳l(fā)生矛盾，班主任可以指導(dǎo)宿舍成員制定一些規(guī)則，比如熄燈后的個(gè)人活動(dòng)不要影響他人休息，按時(shí)值日，做好自己的分內(nèi)之事；收放好自己的私人物品，不占用公共和他人空間，不要擅自動(dòng)用他人物品；注意個(gè)人衛(wèi)生；有問題真誠(chéng)溝通等。

一切關(guān)系的本質(zhì)都是人與人之間的關(guān)系，只要大家秉承一些基本的底線和原則，處理宿舍關(guān)系也可以很簡(jiǎn)單。

（作者單位：山東省滕州市教師進(jìn)修學(xué)校）