蘇榮唯

“這個(gè)太難了，我不學(xué)了”“我不會(huì)，你來幫幫我”，孩子碰到困難時(shí)會(huì)焦慮、恐懼，甚至哭鬧，這些都被我們稱為“畏難情緒”。畏難情緒往往會(huì)使孩子產(chǎn)生逃避、退縮或拖延等行為。孩子為什么會(huì)產(chǎn)生畏難情緒？如何幫助孩子戰(zhàn)勝畏難情緒？希望通過以下幾個(gè)案例，給大家一些啟發(fā)。

案例1：害羞的軒軒

軒軒害怕與人接觸。每次遇到媽媽的同事，他都一言不發(fā)地躲在媽媽身后，不敢打招呼；在社會(huì)交往方面，軒軒也總是不敢與剛認(rèn)識(shí)的小伙伴接觸，媽媽擔(dān)心軒軒因?yàn)槟懶《徊坏脚笥选?/p>

原因分析

軒軒的“畏難”情緒可能與他先天的氣質(zhì)性害羞特質(zhì)有關(guān)。氣質(zhì)類似于我們通常說的性情、脾氣，是每個(gè)人與生俱來的天性，是無好壞之分的穩(wěn)定特征。氣質(zhì)性害羞的孩子對(duì)他人和環(huán)境很敏感，比較在意別人的看法，他們既想交朋友，又害怕主動(dòng)社交。氣質(zhì)具有相對(duì)穩(wěn)定性，但也并不是完全不能改變，通過家長和老師的引導(dǎo)與支持，軒軒可以逐漸變得開朗，學(xué)會(huì)交往。

策略

●多肯定和表揚(yáng)孩子。每個(gè)孩子都希望得到他人的肯定和表揚(yáng)。家長需要給氣質(zhì)性害羞的孩子多一些鼓勵(lì)，讓他勇于表達(dá)自己的想法。當(dāng)孩子取得成績(jī)時(shí)，及時(shí)給予肯定，讓孩子意識(shí)到自己是有能力的。另外，家長應(yīng)客觀具體地評(píng)價(jià)孩子，給孩子創(chuàng)造表達(dá)的機(jī)會(huì)，不給孩子貼“膽小鬼”之類的標(biāo)簽。

●營造溫馨和諧的家庭氛圍。氣質(zhì)性害羞的孩子情感更加豐富細(xì)膩，家長應(yīng)重視建立良好的親子關(guān)系，營造親密和諧的家庭氛圍。此外，父母也要學(xué)會(huì)自我成長。如果你是一位害羞的爸爸或媽媽，不要輕易在孩子面前表現(xiàn)出膽小、害怕的情緒，要在自我接納的基礎(chǔ)上，不斷增強(qiáng)勇氣，與孩子共同成長。

●帶領(lǐng)孩子參加集體活動(dòng)。家長可以利用郊游踏青、參觀游覽、公益活動(dòng)等機(jī)會(huì)，讓孩子接觸集體，提高孩子參與集體活動(dòng)的積極性。平時(shí)，家庭中可以嘗試玩合作游戲，如“兩人三足”“捉迷藏”等，逐步培養(yǎng)孩子的參與意識(shí)和合作能力。家長可以鼓勵(lì)孩子邀請(qǐng)小伙伴來家里玩，幫助孩子建立友情。

●將注意力引導(dǎo)至任務(wù)本身。引導(dǎo)孩子將注意力集中在發(fā)生的事情上，而不是內(nèi)心的焦慮或他人的反應(yīng)上。當(dāng)孩子將注意力集中在問題本身，而不是自己身上時(shí)，就不會(huì)糾結(jié)自己是否會(huì)結(jié)結(jié)巴巴地說錯(cuò)話了。

案例2：怕失敗的桐桐

幼兒園即將舉辦春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，媽媽鼓勵(lì)桐桐參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，可桐桐卻不愿意報(bào)名。她說：“我不想?yún)⒓?，上次運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我想要的大獎(jiǎng)杯被樂樂贏去了，我只得到了小紅花，樂樂還笑我?！眿寢尭嬖V桐桐：“你是最棒的，這次爸爸媽媽等著你拿一個(gè)大獎(jiǎng)杯回家?！甭犕陭寢尩脑挘┩┐罂奁饋?。

原因分析

桐桐媽媽“沉重”的期望，不但沒有緩解孩子的焦慮情緒，反而加劇了孩子對(duì)失敗的恐懼。因?yàn)樵诤⒆勇爜?，“你最棒”“等著你拿一個(gè)大獎(jiǎng)杯回家”意味著如果沒能拿到大獎(jiǎng)杯，那么我就不夠棒，爸爸媽媽會(huì)失望，這種壓力讓桐桐的情緒迅速爆發(fā)。

策略

●接納情緒。當(dāng)孩子出現(xiàn)畏難情緒時(shí)，家長首先要接納孩子的情緒，及時(shí)給予安撫。父母也可以把自己失敗的經(jīng)歷告訴孩子，讓孩子了解到父母也會(huì)失敗，認(rèn)識(shí)到失敗并不可怕，要坦然接納失敗。

●培養(yǎng)成長型思維。家長需要建立成長型思維，理解孩子的心理特點(diǎn)，以發(fā)展的眼光看待孩子，努力克服期望的偏差。家長可以幫助孩子將注意力從勝敗和他人的評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移到自己的努力和改變上來，如讓孩子想想這次比賽有哪些進(jìn)步。同時(shí)，家長要認(rèn)可孩子付出的努力。

●提高心理承受能力。根據(jù)孩子的年齡和心理特征，有意識(shí)地為孩子創(chuàng)造面對(duì)挫折的機(jī)會(huì)。在孩子遇到挫折時(shí)，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)、分析、解決問題，使孩子以平和的心態(tài)面對(duì)挫折，并從中獲取有益經(jīng)驗(yàn)，提高受挫能力。

案例3：不想學(xué)唱歌的美美

美美喜歡唱歌，媽媽給美美報(bào)了合唱班。每次下課，媽媽都會(huì)向老師詢問美美的表現(xiàn)。如果老師表揚(yáng)了美美，媽媽就會(huì)給她獎(jiǎng)勵(lì)；如果老師說美美表現(xiàn)不好，媽媽就會(huì)批評(píng)她，罰她回去加倍練。美美最近不喜歡唱歌了，她說：“我不想學(xué)唱歌了，太難了?！?/p>

原因分析

美美對(duì)唱歌很感興趣，并能獲得成就感，這與她的內(nèi)部動(dòng)機(jī)有關(guān)（內(nèi)部動(dòng)機(jī)指?jìng)€(gè)體對(duì)所從事活動(dòng)本身有興趣而產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)）。在案例中，媽媽將美美的內(nèi)部動(dòng)機(jī)“自己喜歡唱歌”變成了外部動(dòng)機(jī)“為得到獎(jiǎng)勵(lì)或避免懲罰而唱歌”，導(dǎo)致孩子失去了學(xué)習(xí)的自主性。

策略

●認(rèn)可孩子的努力。學(xué)會(huì)放下“一定要學(xué)出成績(jī)”的執(zhí)念。案例中，媽媽如果能結(jié)合老師的反饋，認(rèn)可美美付出的努力，回家練習(xí)時(shí)，再針對(duì)存在的不足提出具體建議，可能會(huì)獲得更好的效果。

●發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)孩子的興趣愛好。給孩子提供機(jī)會(huì)，讓他在探索過程中找到感興趣的事物。當(dāng)孩子主動(dòng)要求學(xué)習(xí)有興趣的課程時(shí)，家長要告知孩子可能遇到的困難，并與孩子做好約定，遇到困難時(shí)要如何應(yīng)對(duì)。

●適當(dāng)休息，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。在制定任務(wù)時(shí)，家長要把握好任務(wù)量。任務(wù)完成到一個(gè)階段，讓孩子適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。任務(wù)難度也應(yīng)適中，有一定挑戰(zhàn)性，但孩子能夠通過努力完成。如果孩子只是因?yàn)闀簳r(shí)的困難而不感興趣，家長可以通過溝通、互動(dòng)等方式，幫助孩子擺正心態(tài)，引導(dǎo)孩子積極面對(duì)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

案例4：難捏的小狗

辰辰在家中玩橡皮泥，但沒過一會(huì)兒，又玩起了積木。媽媽問道：“你怎么不玩橡皮泥了？”辰辰低下頭說：“太難了，我不想玩了?！眿寢尶戳丝闯匠絹G在一旁的橡皮泥，被捏成一團(tuán)，看不清形狀。辰辰皺起眉頭說：“我想捏汪汪隊(duì)里的小狗毛毛，但怎么都捏不好！”

原因分析

因?yàn)椤靶」访边^于復(fù)雜，辰辰無法完成任務(wù)，從而產(chǎn)生了畏難情緒。媽媽可以引導(dǎo)辰辰先做小狗的腦袋，之后再逐步完善其他部分。作為家長，我們可以先了解孩子的目標(biāo)，幫助孩子分解和簡(jiǎn)化任務(wù)，支持孩子一步一步地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

策略

●設(shè)置合適的目標(biāo)。根據(jù)孩子的實(shí)際情況制定目標(biāo)，不要給孩子太大壓力。當(dāng)孩子因害怕失敗而退縮時(shí)，家長可以和孩子一起尋找解決問題的辦法；當(dāng)孩子成功后，要及時(shí)強(qiáng)化成功的經(jīng)驗(yàn)，再去完成下一個(gè)目標(biāo)。

●拆分難度大的任務(wù)。家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)拆分任務(wù)，從每一個(gè)小步驟開始做起。在任務(wù)進(jìn)行時(shí)，可以穿插一些有趣的互動(dòng)，增加活動(dòng)的趣味性。通過任務(wù)分解，降低任務(wù)難度，幫助孩子建立我能做好的意識(shí)，增強(qiáng)自信心和勝任力。