吳昊瀚

習(xí)近平總書記在黨的二十大報(bào)告中提出：“重視心理健康和精神衛(wèi)生。”心理健康與人的幸福、美好的人生體驗(yàn)和感受密切相關(guān)，與社會(huì)共同富裕、發(fā)展進(jìn)步也密切相關(guān)。據(jù)中國科學(xué)院陸林院士的研究：新冠疫情暴發(fā)以后，人們的焦慮、失眠和急性應(yīng)激癥狀都有所上升，特別值得注意的是抑郁呈現(xiàn)出輕度惡化趨勢，公眾尤其是青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮行為明顯變多。2021年我國手機(jī)上網(wǎng)人數(shù)達(dá)10.29億人，已成為世界上使用手機(jī)人數(shù)最多的國家，其中約有82.8%的大學(xué)生擁有手機(jī)，超過六成的中小學(xué)生擁有個(gè)人專屬手機(jī)。

本文通過問卷調(diào)查和訪談，剖析了云南大學(xué)生手機(jī)使用的現(xiàn)狀和存在的問題，并提出破解大學(xué)生手機(jī)使用不當(dāng)?shù)慕ㄗh。

一、大學(xué)生手機(jī)使用的現(xiàn)狀

新冠疫情發(fā)生后，互聯(lián)網(wǎng)成為“停課不停學(xué)”的重要保障，93.6%的未成年網(wǎng)民在疫情期間通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)者們和媒體對(duì)手機(jī)上網(wǎng)的話題很關(guān)注，做了一些研究。但是，前面的研究均較為零散和單一，也僅僅只是描述性研究，對(duì)于各地區(qū)的大學(xué)生手機(jī)使用情況，均沒有更深入的案例分析。為了解云南大學(xué)生使用手機(jī)的目的和現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，筆者采用分層抽樣，選取在昆高校進(jìn)行調(diào)查。515名學(xué)生參加了調(diào)查，樣本中女生居多，文科生居多，云南籍學(xué)生居多。具體比例見圖1。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，云南大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)長長，已經(jīng)占用了日常生活時(shí)間中的大部分。具體如圖2：使用時(shí)間為4小時(shí)及4小時(shí)以下占14.9%，5—8小時(shí)占50.2%，9—12小時(shí)占24.4%，13—16小時(shí)占3.8%，17—20小時(shí)占1.7%，20小時(shí)以上占0.9%。46.41%的大學(xué)生認(rèn)為自己已經(jīng)非常依賴手機(jī)。男生、文科學(xué)生的使用時(shí)長更長，不同類別的學(xué)生關(guān)注的內(nèi)容也有一定差異，都有獨(dú)特的特點(diǎn)。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為從手機(jī)上獲取的信息量非常少的大學(xué)生僅有0.78%，而認(rèn)為自己獲取信息量多的大學(xué)生為50.29%，非常多的有20.58%。他們最喜歡的手機(jī)社交軟件是微信和QQ。在信息化背景下，手機(jī)已經(jīng)是大學(xué)生生活的一部分，甚至已經(jīng)是大學(xué)生個(gè)體的延展功能之一。

疫情帶來社交隔離和接觸減少，延續(xù)性地使大學(xué)生心理健康問題有所增加，手機(jī)成為他們聯(lián)結(jié)世界的主要手段，此外，還應(yīng)該高度重視過度使用手機(jī)和手機(jī)依賴問題。

二、發(fā)揮手機(jī)的正向效能，以智慧心，提升大學(xué)生心理健康水平

通過對(duì)云南省大學(xué)生使用手機(jī)的狀況進(jìn)行分析，大學(xué)生更多是將手機(jī)作為自己接觸社會(huì)和掌握信息的有效載體，但是在使用過程中，對(duì)手機(jī)的實(shí)踐智慧效用和精準(zhǔn)化使用的能力有待提高。筆者建議，在學(xué)生教育管理中可考慮使用“手機(jī)+”的策略，有效發(fā)揮手機(jī)的積極作用，抑制消極作用，有效提升學(xué)生心理健康水平。

（一）實(shí)現(xiàn)“手機(jī)+思想政治教育”，探索引領(lǐng)學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀轉(zhuǎn)變的有效路徑

“青年興則國家興，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)。青年一代有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)，國家就有前途，民族就有希望。”大學(xué)生是國家的未來，民族的希望。廣大青年應(yīng)響應(yīng)習(xí)近平總書記的要求，從現(xiàn)在做起，從自己做起，勤學(xué)、修德、明辨、篤實(shí)。應(yīng)該將手機(jī)作為重要載體，有效設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)媒介，牢牢把握過去5年工作和新時(shí)代10年偉大變革的重大意義，牢牢把握新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想的世界觀和方法論，牢牢把握以中國式現(xiàn)代化推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興的使命任務(wù)，牢牢把握以偉大自我革命引領(lǐng)偉大社會(huì)革命的重要要求，牢牢把握?qǐng)F(tuán)結(jié)奮斗的時(shí)代要求。充分發(fā)揮手機(jī)作為進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作和生活啟動(dòng)裝置的作用，在學(xué)生思想政治教育陣地中將崇高的理想、信念和道德價(jià)值教育都納入其中，在全面學(xué)習(xí)、全面把握、全面落實(shí)上下功夫，推動(dòng)黨的二十大精神在廣大青少年中入心入腦、鑄魂育人，轉(zhuǎn)化為緊跟黨奮進(jìn)新征程、建功新時(shí)代、奪取新勝利的強(qiáng)大思想武器和精神力量。

一是在手機(jī)的啟動(dòng)界面、專項(xiàng)APP上，都設(shè)計(jì)具有顯性和隱性教育功能的思想政治教育內(nèi)容，充分運(yùn)用“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”平臺(tái)、“云嶺先鋒”APP，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的及時(shí)性、趣味性和便捷性，把鑄魂育人融入學(xué)生的日常。二是利用大數(shù)據(jù)掌握學(xué)生的搜索熱點(diǎn)和關(guān)注點(diǎn)，根據(jù)大學(xué)生的需求特點(diǎn)，設(shè)計(jì)符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的手機(jī)微課和點(diǎn)對(duì)點(diǎn)推送新聞、信息的模式，用大學(xué)生所喜愛的方式進(jìn)行知識(shí)傳遞，幫助大學(xué)生在碎片時(shí)間內(nèi)開闊眼界、提高認(rèn)識(shí)。三是利用手機(jī)的回應(yīng)功能，在大學(xué)生喜歡的微信、QQ、抖音和小紅書中，引入專題教育，用他們喜聞樂見的方式進(jìn)行思想政治教育，在潛移默化中實(shí)現(xiàn)世界觀、人生觀和價(jià)值觀的培養(yǎng)，在堅(jiān)定理想信仰的過程中鍛煉成為能經(jīng)風(fēng)雨、能干大事的時(shí)代新人、復(fù)合型人才。

（二）實(shí)現(xiàn)“手機(jī)+服務(wù)管理”，探索推進(jìn)學(xué)生自我教育、自我服務(wù)、自我管理協(xié)調(diào)發(fā)展的有效載體

根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知模式和行為特點(diǎn)，設(shè)計(jì)有效的手機(jī)評(píng)估軟件，了解學(xué)生對(duì)校園內(nèi)外生活服務(wù)的需求，針對(duì)學(xué)生的行程軌跡、駐留選擇、活動(dòng)情況、搜索內(nèi)容、表達(dá)特點(diǎn)和困難困惑等，甚至是學(xué)生的宣泄和泄憤等問題進(jìn)行研究，把服務(wù)管理的問題和難點(diǎn)找準(zhǔn)，提供符合學(xué)生個(gè)體發(fā)展的個(gè)性化的服務(wù)模式。

針對(duì)不同類別、不同特點(diǎn)、不同要求的學(xué)生，根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)出來的手機(jī)的使用習(xí)慣，把教育管理和服務(wù)的關(guān)心關(guān)愛落到實(shí)處，在學(xué)生所需要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)、問題發(fā)生節(jié)點(diǎn)，把學(xué)校生活的各種服務(wù)清單推送給學(xué)生，幫助他們把課后學(xué)習(xí)、校園文化、學(xué)校服務(wù)條件、就業(yè)服務(wù)有效進(jìn)行組合。從滿足學(xué)生基本需求入手，以手機(jī)作為載體，給予學(xué)生菜單式的選擇矩陣，推出個(gè)人發(fā)展藍(lán)圖服務(wù)，幫助其完成生涯規(guī)劃，提高自我認(rèn)識(shí)，提升個(gè)人素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我教育、自我服務(wù)和自我管理。

（三）實(shí)現(xiàn)“手機(jī)+心理健康教育”，探索學(xué)生內(nèi)化于心、外化于行的積極心理品質(zhì)的有效體驗(yàn)

有效應(yīng)用手機(jī)開展學(xué)生心理健康教育，在大學(xué)生喜愛的手機(jī)通信和使用軟件中創(chuàng)設(shè)有效的虛擬環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生成長成才，為他們示范一個(gè)美好的人生。幫助學(xué)生先在自己習(xí)慣的虛擬世界中找尋意義，然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入現(xiàn)實(shí)世界，并根據(jù)其在虛擬環(huán)境中的行為習(xí)慣找到樂趣，幫助他們產(chǎn)生興趣，從而形成志趣，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有意義的人。同時(shí)，在手機(jī)中設(shè)計(jì)有關(guān)進(jìn)入課堂的有效通道，幫助學(xué)生使用手機(jī)參與第一課堂、第二課堂的校園生活，有效引導(dǎo)學(xué)生在手機(jī)平臺(tái)上提升自我。

另外，設(shè)計(jì)手機(jī)和真實(shí)場景互聯(lián)的心理成長活動(dòng)，幫助學(xué)生從手機(jī)中走向現(xiàn)實(shí)世界。根據(jù)大學(xué)生的需求，使用手機(jī)APP或者微信小程序預(yù)約，幫助學(xué)生開展和走進(jìn)豐富多彩的校園活動(dòng)，引導(dǎo)他們更加全面地認(rèn)識(shí)校園生活和社會(huì)環(huán)境。在活動(dòng)中增加面對(duì)面的交流，沉浸式體驗(yàn)，自主完成活動(dòng)的設(shè)計(jì)。

最后，根據(jù)學(xué)生的需求，在微信公眾號(hào)、手機(jī)客戶端為學(xué)生提供心理健康知識(shí)科普、在線心理大課堂、專家講座、心理評(píng)估等服務(wù)。結(jié)合大數(shù)據(jù)分析中心的體檢檔案、學(xué)業(yè)檔案、個(gè)人關(guān)注焦點(diǎn)等為學(xué)生提供心理健康服務(wù)，預(yù)防心理危機(jī)的發(fā)生。

綜上所述，手機(jī)的良好使用，能夠幫助大學(xué)生減輕壓力，更有效地適應(yīng)社會(huì)生活。以手機(jī)為有效載體，幫助大學(xué)生連接線上和線下，創(chuàng)設(shè)更為豐富、多元的空間，讓他們自主培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理韌性，成為合格的建設(shè)者和接班人，為中華民族偉大復(fù)興貢獻(xiàn)力量。