成都大運(yùn)會(huì)洋溢青春風(fēng)采，貴州鄉(xiāng)村體育揮灑健康活力，山西省運(yùn)會(huì)點(diǎn)燃熱血激情……在這個(gè)火辣辣的季節(jié)，“全民運(yùn)動(dòng)熱”持續(xù)升溫。8月8日，中國(guó)迎來(lái)第15個(gè)全民健身日，主題是“全民健身，繪就幸福生活”。

賽場(chǎng)上健兒們盡顯青春朝氣，賽場(chǎng)外百姓的運(yùn)動(dòng)熱情同樣火熱。

高架橋下建起運(yùn)動(dòng)公園，廢舊廠房化身體育園區(qū)，“15分鐘健身圈”遍布城鄉(xiāng)……從公園到社區(qū)、從線下到線上，人們都在用自己的方式邁開(kāi)腳步，用運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情與汗水描繪美好生活的圖景。

運(yùn)動(dòng)不分年齡、不分場(chǎng)地，這正是全民健身的魅力。

在第15個(gè)全民健身日前后，全國(guó)各地通過(guò)舉辦線上線下賽事活動(dòng)、推動(dòng)體育場(chǎng)館免費(fèi)開(kāi)放、開(kāi)展優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)學(xué)校進(jìn)社區(qū)等全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)，豐富科學(xué)健身指導(dǎo)供給渠道，積極引領(lǐng)健康生活方式，營(yíng)造重視體育、支持體育、參與體育的濃厚社會(huì)氛圍。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者們有了更多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，當(dāng)不同年齡段的人們都可以出門(mén)運(yùn)動(dòng)，全民健身也隨之進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段——那就是要讓每一個(gè)人能夠懂得科學(xué)健身。

科學(xué)健身，才是運(yùn)動(dòng)的正確打開(kāi)方式。

“健康是1，其他都是后面的0。”

“現(xiàn)代化最重要的指標(biāo)還是人民健康，這是人民幸福生活的基礎(chǔ)?！?/p>

自2009年設(shè)立全民健身日以來(lái)，從應(yīng)運(yùn)而生的健康愿景到深入人心的國(guó)家戰(zhàn)略，全民健身的發(fā)展與普及讓更多中國(guó)人身體壯起來(lái)、精神強(qiáng)起來(lái)?！斑\(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”理念深入人心，“科學(xué)健身動(dòng)起來(lái)”成為越來(lái)越多人的共同習(xí)慣和選擇。

“身體是革命的本錢(qián)?！苯∩?，不是讓你盲目地“跑起來(lái)、動(dòng)起來(lái)”，而是要根據(jù)不同的人群和喜好，采取科學(xué)的健身方式。老年人盡量選擇散步、廣場(chǎng)舞、慢跑或者練練太極拳來(lái)增加力量和柔韌性，避免運(yùn)動(dòng)引起摔倒或心血管事件；中年人可根據(jù)自身身體狀況，將有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和拉伸有機(jī)結(jié)合；對(duì)于正處在形體塑造關(guān)鍵階段的青少年，則可以選擇跳繩、游泳和各種球類(lèi)等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放多巴胺，“讓孩子們跑起來(lái)”“要長(zhǎng)得壯壯的、練得棒棒的”……

秋天，是爛漫的；運(yùn)動(dòng)，是酣暢的?！叭肌逼饋?lái)吧，去運(yùn)動(dòng)、去健身，去繪就我們的幸福生活。