王莉?夏揚新

嗨，我是太陽花老師！

在生活中，同學們難免會有特別難的時候。他們把一些煩心的事分享給我，希望能得到我的幫助。現(xiàn)在，我把這些分享給大家，或許，當你某一天遇到類似情境時，它們能給你提供一些小小的幫助哦！本期，我和新新姐姐將帶大家去了解一下“舒適區(qū)三圈理論”。

知識鏈接

根據(jù)美國心理學家諾爾· 迪奇的舒適區(qū)三圈理論，個體對于外部世界的認識劃分為三個區(qū)域：舒適區(qū)、學習區(qū)與恐慌區(qū)。

●舒適區(qū)

舒適區(qū)對自己來說，是沒有學習難度的知識或者習以為常的事務(wù)，自己可以處于舒適的心理狀態(tài)。

●學習區(qū)

學習區(qū)對自己來說有一定挑戰(zhàn)，會感到不適，但是不至于太難受。

●恐慌區(qū)

恐慌區(qū)則是超過自己認知范圍太多的事務(wù)或知識，處理或?qū)W習起來困難重重，極有可能因困難太大而放棄。