◎文/王蕾（中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師）

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，一些體質(zhì)較弱的人紛紛感冒，而且癥狀還很相似——手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛……這種秋季易發(fā)的感冒，中醫(yī)稱之為“寒包火”。究竟什么是“寒包火”？又該如何預(yù)防和緩解？

具體來(lái)說(shuō)，“寒包火”是身體有內(nèi)熱，又不小心感受風(fēng)寒外邪時(shí)所出現(xiàn)的感冒類型。打個(gè)比方，就像我們身體內(nèi)有很多小火苗在往上躥，這時(shí)突然被冷空氣或涼水給澆了一下，火沒有熄滅，反而被壓著散不出來(lái)，這種正邪相爭(zhēng)后就會(huì)出現(xiàn)很多癥狀。

為什么秋季“寒包火”多發(fā)？主要的原因是，到了秋季，很多人開始貼秋膘進(jìn)補(bǔ)，卻沒有吃滋陰潤(rùn)燥的食物；或者有些人喜歡吃辛辣食物，在特別勞累時(shí)或受寒以后，就容易出現(xiàn)這種情況。一般來(lái)說(shuō)，“寒包火”主要癥狀有怕冷、周身酸痛、嗓子干痛、咳嗽（有黃痰或有黃鼻涕）等，內(nèi)熱重的人還會(huì)有大便干的情況。

當(dāng)開始出現(xiàn)這些不適時(shí)，可以喝蘇葉茶來(lái)緩解。取蘇葉（紫蘇）3～5 克，蒲公英3～5克，生甘草3 克，一起煎煮當(dāng)茶飲即可。如果怕冷，無(wú)汗，可以把蘇葉（紫蘇）改成5 克，蒲公英和生甘草用3 克；如果以嗓子疼、有黃鼻涕等內(nèi)熱重的表現(xiàn)為主，可以將蒲公英加至5 克，蘇葉（紫蘇）和生甘草用3 克。