吳琳

同事邱姐一直在參加冥想靜心的活動，有時會與我分享心得與收獲。有次基于好奇，我也報名參加了一次為期三天的靜心體驗活動。

我本以為這活動是教人如何去冥想，類似瑜伽課上的大放松。但報到時，當(dāng)我拿到一個印有自己姓名的掛牌，看到上面寫著“靜默的藝術(shù)”和一些相關(guān)規(guī)定，我才知道這三天是全程不能說話的。并且，除了不能學(xué)員之間互相交流，也不能通過手機與外界交流，是要徹徹底底地靜言三日。

我一下慌了陣腳，心中不停地念叨著：萬一有人有事找我怎么辦？萬一我要和家人打電話怎么辦？萬一活動中有不懂的地方要問同學(xué)怎么辦……一連串的問題在心里像個炸藥包讓我心煩意亂，我甚至有些后悔報名學(xué)習(xí)這個活動。畢竟從小到大，我還從未有過三天不張嘴說話的經(jīng)歷。

報到后，大家都心照不宣地遵守這份約定，彼此見面不再開口打招呼，微微一笑便擦身而過?；顒又?，除了老師用指令指導(dǎo)大家專注呼吸，以及帶領(lǐng)大家做一些拉伸動作外，大部分時間都是鴉雀無聲的。吃飯時，大家都有序排著隊，自取餐食，自行就餐；回房間就寢時，所有舍友也有默契地先后洗漱，然后關(guān)燈睡覺……似乎在這些環(huán)節(jié)上都不需要言語上的溝通。漸漸地，我開始習(xí)慣了這份靜默，甚至有些享受其中——不用說話的感覺也很美好，免去了人與人之間的客套，也讓時間就此安靜下來，完完全全地只屬于自己。

三天的活動，我真切感受到所經(jīng)歷的每一分每一秒是如此安詳靜謐，沒有了聒噪的吵鬧、人聲的喧囂，時間就像輕輕流經(jīng)身邊的小河，像在晨曦中慢慢盛開的小花，讓人不由得心安怡然，自在沉靜。并且，這三天也并沒有很多急事找我，與外界的暫時不聯(lián)系也沒產(chǎn)生什么影響，是我之前高估了自己說話的必要性。我這才理解這活動的主題為何叫作“靜默的藝術(shù)”，原來靜默也是一門藝術(shù)，它和其他藝術(shù)形式一樣，同樣能起到調(diào)節(jié)和滋養(yǎng)身心的作用。

回去后，我與邱姐交流體驗活動的感受，邱姐告訴我，她和老公脾氣都不好，溝通非常困難，以前經(jīng)常吵架，然后冷戰(zhàn)。邱姐一度很困惑，不知如何才能改善夫妻關(guān)系。在一個偶然的機會，兩人經(jīng)朋友推薦參加了靜默活動。幾天的靜言，讓他們都學(xué)會靜下來反思自己、發(fā)現(xiàn)自己的不足。日后在家庭生活中，再遇到矛盾時，他們也能先閉嘴思考，不再動輒開口指責(zé)對方，后來兩人相處得越來越好。

其實，我們在人際交往中，許多事都敗在禍從口出。如果能管好自己的嘴，偶爾保持一下靜默，也可避免很多不必要的誤會。曾在書中讀到一段話：“靜默是與更高的智慧接觸，使我們免受情感的蒙蔽，消除偏見，清除雜念，忘卻自我，心如明鏡，更好地判斷事物，待人和處事?！笔前?，喧鬧的世界有時令我們心緒難寧，而適時的靜默則可以讓自己暫時免受外界干擾，讓心靈得以凈化，讓思維得以啟發(fā)。

在必要的時候，保持一份靜默，從中體察美好，修身養(yǎng)性，避免紛爭，讓自己變得安靜而有力量——這何嘗不是一件美事。

編輯|龍軻軻