張微

在一年級(jí)的教學(xué)實(shí)踐中，筆者依據(jù)一年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)和《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱(chēng)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］，設(shè)計(jì)并實(shí)施了體育家庭作業(yè)“游戲日歷盒”，從基本運(yùn)動(dòng)技能、健康教育、跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)等作業(yè)內(nèi)容入手，充分考慮了體育家庭作業(yè)布置的合理性、趣味性和便捷性，確定了一周一主題、一天一歷的體育鍛煉形式，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，有效提升體育家庭作業(yè)的實(shí)效性，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)與習(xí)慣。

一、“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)

（一）“游戲日歷盒”的設(shè)計(jì)依據(jù)

依據(jù)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》，“游戲日歷盒”針對(duì)水平一學(xué)生設(shè)置相對(duì)應(yīng)的體育家庭作業(yè)，涵蓋了該水平段學(xué)生應(yīng)掌握的基本運(yùn)動(dòng)技能（如，跑、跳、爬等移動(dòng)性技能；靠墻或墊上動(dòng)作的非移動(dòng)性技能；投、接等操控性技能）、以健康行為與生活方式為主的健康教育和跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)的作業(yè)內(nèi)容，為學(xué)生體能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練奠定良好基礎(chǔ)。

（二）“游戲日歷盒”的內(nèi)容設(shè)置

1.一周一盒，運(yùn)動(dòng)興趣只增不減

小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉還處于好奇和探索的階段，需采用生動(dòng)有趣的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣和參與度?！坝螒蛉諝v盒”一周一個(gè)主題，利用毛巾、樓梯、椅子、墻壁、礦泉水瓶等日常生活物品和設(shè)施，開(kāi)發(fā)一系列游戲主題的鍛煉內(nèi)容，包含了挑戰(zhàn)游戲、親子游戲、趣味游戲等，讓學(xué)生在愉悅的氛圍中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣（表1）。

“游戲日歷盒”主題作業(yè)的發(fā)布順序是根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律確定的。如，毛巾日歷盒是第一個(gè)發(fā)布的作業(yè)主題，究其原因是這一周的主題作業(yè)設(shè)計(jì)了兔子頂房頂、毛巾彈彈球、帽子接毛巾球、抓尾巴4個(gè)親子游戲，都是需要家長(zhǎng)陪同一起完成的，趣味性較強(qiáng)，學(xué)生愿意玩游戲、喜歡玩游戲，在與家長(zhǎng)或伙伴的玩耍中就完成了體育家庭作業(yè)（見(jiàn)圖1）。毛巾日歷盒能在一年級(jí)學(xué)生心中留下體育家庭作業(yè)好玩、有趣的印象，從而期待下一周的“游戲日歷盒”主題。如此設(shè)計(jì)的依據(jù)是心理學(xué)的登門(mén)檻效應(yīng)，先對(duì)孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)，然后逐漸提高要求，則更容易達(dá)到每天堅(jiān)持完成體育家庭作業(yè)的目標(biāo)。

2.一天一歷，鍛煉內(nèi)容千變?nèi)f化

根據(jù)每周“游戲日歷盒”的主題設(shè)計(jì)每天的鍛煉內(nèi)容，以日歷的形式展現(xiàn)。每天的鍛煉內(nèi)容包括“熱身+游戲+拉伸”，一般是采用跳繩熱身、坐位體前屈拉伸，既能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，又能兼顧一年級(jí)體測(cè)項(xiàng)目的成績(jī)。以動(dòng)物日歷盒為例（圖2），跳繩熱身、模仿動(dòng)物行走游戲鍛煉、坐位體前屈拉伸，符合人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律，能提高學(xué)生身體鍛煉效果，避免過(guò)度疲勞和損傷。

動(dòng)物日歷盒的游戲部分，在每天完成的步驟上為學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力預(yù)留了極大的空間。第1步，先讓學(xué)生自己思考今天的動(dòng)物應(yīng)該如何爬行，思考后再看釘釘群里的動(dòng)作說(shuō)明視頻，并跟著視頻中的動(dòng)作學(xué)練。如果學(xué)生模仿的動(dòng)作比提供的視頻更像，可以在提交作業(yè)打卡時(shí)上傳至釘釘群，班內(nèi)其他學(xué)生看到后也能學(xué)一學(xué)。如“毛毛蟲(chóng)爬”，教師提供的視頻動(dòng)作是從站位體前屈開(kāi)始，雙腿直膝站立不動(dòng)，雙手向前爬行至俯臥撐后雙腳直腿向前走至站位體前屈，以此模仿毛毛蟲(chóng)身體一拱一拱向前蠕動(dòng)的爬行動(dòng)作（圖3-1）；學(xué)生自己創(chuàng)編的“毛毛蟲(chóng)爬”卻是匍匐在地面上依靠膝蓋和肘關(guān)節(jié)支撐完成向前蠕動(dòng)，也模仿到了毛毛蟲(chóng)爬的動(dòng)作精髓（圖3-2）。

每個(gè)主題的“游戲日歷盒”下面都有“一周有話說(shuō)”一欄，教師可以從中了解學(xué)生本周的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)與信息，如，1min跳繩個(gè)數(shù)，用于記錄和掌握學(xué)生體測(cè)項(xiàng)目情況；本周最喜歡的主題游戲，用來(lái)了解學(xué)生對(duì)每個(gè)主題的喜愛(ài)度，這樣便于第2輪發(fā)布該主題作業(yè)時(shí)，更換學(xué)生最不喜歡的主題游戲，從而保持學(xué)生參與鍛煉的熱情。

3.周末自主，運(yùn)動(dòng)方式包羅萬(wàn)象

“游戲日歷盒”周六和周日的作業(yè)內(nèi)容統(tǒng)一設(shè)計(jì)為2個(gè)：其一，設(shè)計(jì)一個(gè)與本周主題相關(guān)的小游戲，既可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力，又能增強(qiáng)鍛煉的趣味性，教師還能了解到學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)技能水平。如，在設(shè)計(jì)墻壁主題的作業(yè)時(shí)，筆者考慮到一年級(jí)學(xué)生完成靠墻倒立動(dòng)作可能有一定難度，并沒(méi)有將這一動(dòng)作放入主題作業(yè)中，但在周末學(xué)生自主創(chuàng)編的動(dòng)作視頻中發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都上傳了靠墻倒立的動(dòng)作練習(xí)，有些學(xué)生是雙手撐地、雙腳緩慢爬上去；有些學(xué)生是依靠家長(zhǎng)提握腳踝扶上去；個(gè)別學(xué)生可以自己打上去，倒立動(dòng)作維持時(shí)間或長(zhǎng)或短，但是大部分學(xué)生都能積極主動(dòng)地嘗試練習(xí)（圖4）。

從周末提交的作業(yè)中，教師能夠收集、下載學(xué)生創(chuàng)編的游戲或動(dòng)作，用以替換第2輪作業(yè)布置時(shí)刪去的學(xué)生不喜歡的游戲。如，墻壁游戲主題學(xué)生提交的創(chuàng)編游戲有對(duì)墻吹小紙片（保持小紙片不掉落）、墻壁摸高（墻壁用便簽紙標(biāo)記高度，縱跳拍紙條）、立臥撐擊掌等學(xué)生自己創(chuàng)編的游戲或動(dòng)作。

其二，和家人一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，從學(xué)生提交的打卡視頻來(lái)看，包含了散步、騎車(chē)、跑步、游泳、爬山、輪滑、籃球、足球、飛盤(pán)、放風(fēng)箏等，極大地豐富了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式。

4.理論加持，知識(shí)與品德潛移默化

“游戲日歷盒”不僅注重學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)技能的鍛煉，同時(shí)關(guān)注健康知識(shí)的學(xué)習(xí)和體育品德的培養(yǎng)。每周游戲日歷背面都有“體育與健康知識(shí)”的互動(dòng)作業(yè)，內(nèi)容涵蓋了認(rèn)識(shí)身體關(guān)節(jié)、你會(huì)做眼保健操嗎、為什么跑步完不能馬上坐下、正確坐姿與站姿、洗手七步法等健康知識(shí)，以及腳與起跑線的位置、做游戲遵守規(guī)則等規(guī)則意識(shí)、體育品德的培養(yǎng)。在每周的游戲日歷中引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，提供思考材料引導(dǎo)學(xué)生在體驗(yàn)游戲的同時(shí)遵守規(guī)則，學(xué)生在學(xué)習(xí)健康知識(shí)和培養(yǎng)體育品德的同時(shí)感受其中的樂(lè)趣和意義，從而達(dá)到對(duì)其進(jìn)行潛移默化教育的效果。

二、“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實(shí)施

（一）“游戲日歷盒”的實(shí)踐路徑

“游戲日歷盒”的實(shí)踐路徑如圖5所示，從前期作業(yè)設(shè)計(jì)與發(fā)布，到中期完成與上交作業(yè)，再到后期作業(yè)的評(píng)價(jià)與反思實(shí)現(xiàn)了體育家庭作業(yè)實(shí)施路徑的閉環(huán)，對(duì)學(xué)生起到了正向激勵(lì)與引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生建立每天運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，發(fā)展基本運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康課程核心素養(yǎng)。

（二）“游戲日歷盒”的實(shí)踐策略

1.學(xué)生示范，人人拍攝，提高學(xué)生打卡的參與性

每天的體育作業(yè)打卡任務(wù)均有游戲說(shuō)明視頻，每個(gè)視頻時(shí)長(zhǎng)約10～50s不等，視頻由全班學(xué)生輪流拍攝完成。每星期五中午5名學(xué)生集中拍攝下一周的主題游戲示范視頻，幫助其他學(xué)生更好地理解游戲方法與要求，此舉既提高了學(xué)生的學(xué)練效果，又增強(qiáng)了其參與感和自信心。

2.雙重獎(jiǎng)勵(lì)，三維評(píng)價(jià)，保持學(xué)生鍛煉的積極性

實(shí)踐證明，物質(zhì)+精神的雙重獎(jiǎng)勵(lì)可以持續(xù)地激發(fā)學(xué)生鍛煉的動(dòng)力與熱情，一年級(jí)的學(xué)生往往會(huì)根據(jù)短期的可預(yù)見(jiàn)結(jié)果來(lái)調(diào)整自己的行為，如堅(jiān)持每天鍛煉。每天完成釘釘打卡的學(xué)生可以在《星星成長(zhǎng)軌跡》評(píng)價(jià)手冊(cè)體育學(xué)科“參與情況”一欄獲得一顆星，一周獲得7顆星的學(xué)生可以獲得一張抽獎(jiǎng)券，星期五中午可以在班主任處兌換由學(xué)生發(fā)展中心提供的獎(jiǎng)品；每月累計(jì)25顆以上星星的學(xué)生評(píng)為本月“體育之星”。學(xué)生每天“涂星星”自評(píng)、家長(zhǎng)每周簽字評(píng)價(jià)、體育教師不定時(shí)瀏覽釘釘線上視頻點(diǎn)評(píng)，不僅能夠從多個(gè)角度評(píng)價(jià)學(xué)生作業(yè)完成情況，也能夠?yàn)閷W(xué)生提供正面的鼓勵(lì)和支持，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力，激發(fā)其更好地表現(xiàn)自己。

3.兩輪驅(qū)動(dòng)，雙線推進(jìn)，提升體育家庭作業(yè)的實(shí)效性

兩輪驅(qū)動(dòng)，每一輪共10周，十大主題的游戲日歷盒完成第1輪后，根據(jù)學(xué)生實(shí)踐情況加以改進(jìn)，再進(jìn)行第2輪作業(yè)布置，一個(gè)學(xué)期開(kāi)展兩輪，幫助學(xué)生鞏固已掌握的知識(shí)和技能，延長(zhǎng)記憶時(shí)間，提高學(xué)生鍛煉的熟練度，有助于其在未來(lái)技能學(xué)習(xí)中不斷提高表現(xiàn)。

雙線推進(jìn)，采用線上線下相結(jié)合的體育家庭作業(yè)布置形式，學(xué)生可以提交線上作業(yè)，并督促自己及時(shí)完成，同時(shí)方便教師進(jìn)行監(jiān)督和反饋，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯(cuò)誤和不足，有助于提高作業(yè)成效。

（三）“游戲日歷盒”的實(shí)踐效果

通過(guò)兩個(gè)學(xué)期的“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實(shí)施，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身體素質(zhì)提升幅度明顯，學(xué)生參與率持續(xù)升高。在學(xué)校2023年春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，取得一年級(jí)競(jìng)賽項(xiàng)目60m跑、100m跑、200m跑、投壘球前3名的學(xué)生69.1%來(lái)自實(shí)驗(yàn)班，一年級(jí)團(tuán)體總分冠軍、亞軍均是實(shí)驗(yàn)班。從2022下半年與2023上半年學(xué)生體檢數(shù)據(jù)分析對(duì)比得出，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生超重肥胖率下降，尤其是女生超重率降幅明顯。實(shí)踐數(shù)據(jù)證明，“游戲日歷盒”體育家庭作業(yè)的實(shí)施能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、提高新陳代謝率、消耗多余脂肪，提高體育綜合素養(yǎng)水平。

——責(zé)任編輯：楊浪、王璐璐