如果年長(zhǎng)之后，一個(gè)溫文爾雅的人突然性情大變，記憶力變差，患者及其家屬就需要注意了，這可能是海馬體萎縮。

海馬體的形狀像海馬，長(zhǎng)在腦部?jī)蓚?cè)，只有拇指大小，卻是決定記憶力跟腦力的關(guān)鍵部位。海馬體大小不同，腦力就會(huì)差很多。美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希博士指出，海馬體體積越小，能記住的東西越少、也越可能患認(rèn)知癥。緩解海馬體萎縮，可以嘗試進(jìn)行腦力訓(xùn)練。

每天冥想至少10分鐘：先坐端正，閉上眼睛；深呼吸、默數(shù)到5；慢慢吐氣、默數(shù)到5；持續(xù)上述步驟5分鐘；每天至少做2次。

撲克牌記憶游戲：準(zhǔn)備一副撲克牌，翻開(kāi)第1張，記在腦中并蓋上；翻開(kāi)第2張，同時(shí)回憶說(shuō)出第1張的花色、數(shù)字；翻開(kāi)第3張，同時(shí)回憶說(shuō)出第2張的花色、數(shù)字，依此類推。如果太容易就提高一點(diǎn)難度，翻開(kāi)第3張時(shí)再回憶第1張的花色、數(shù)字。每天做20分鐘。（摘自《健康時(shí)報(bào)》）