宋添力

淘米水是指洗過米后的水。在日常生活中，人們在做飯時往往會把淘米水倒掉，事實上，淘米水廢物利用，具有很好的藥用價值。

美顏潤膚

做法及用法將淘洗第一遍的水倒掉，取第二遍淘米水加入適量清水，進行洗臉，一般每天洗1～2次即可。另將第三遍的淘米水放入冰箱低溫儲存?zhèn)溆茫?jīng)過一夜沉淀后，次日取乳白色狀的洗米水，再加入一定量的溫水洗臉。

科學流真現(xiàn)代研究表明，淘米水呈酸性，pH值在5.5～6。淘米水中含有淀粉、蛋白質、維生素等成分，一方面可以分解臉上的油污，有效地洗去洗面奶不能去除的油脂和毛孔里的臟東西；另一方面，淘米水中含有豐富的谷類物質，不僅可以營養(yǎng)肌膚，還可以美白養(yǎng)顏潤膚，是天然健康的潔面嫩膚品，尤其適合油性皮膚、干性皮膚和有色斑的人群。

護發(fā)黑發(fā)

做法及用法將淘洗第一遍的水加入一定量的清水，沉淀15分鐘后進行洗頭：然后取第二遍和第三遍的淘米水混合，加入一定量的溫水，待頭發(fā)與淘米水完全浸濕后按摩頭皮幾分鐘，再用清水清洗掉即可。

科學流真研究表明，淘米水中含有豐富的水溶性維生素，包括維生素A、B1、B2和維生素C等，可以營養(yǎng)頭發(fā)，防止其干枯、毛躁、分叉等。維生素A對內分泌系統(tǒng)具有調節(jié)作用，可以調節(jié)上皮組織的生長、增生和分化，改善角化過度，對毛發(fā)紅糠疹、毛發(fā)苔蘚、毛囊炎有一定的改善作用。B族維生素能夠幫助頭發(fā)的色素細胞生成黑色色素，可以達到烏發(fā)的作用。其中B2和B6具有抗組織胺作用，對脂溢性脫發(fā)和斑禿有一定的防治作用。不僅可以烏發(fā)、亮發(fā)，還可以護發(fā)、養(yǎng)發(fā)，尤其適合頭皮屑過多、發(fā)質較差和發(fā)色暗淡的人群。