“良好的身體狀況也是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)。”

—陸林

中國科學(xué)院院士

北京大學(xué)第六醫(yī)院院長

“睡眠障礙常常是誘發(fā)心理健康問題的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。長時間的睡眠不足將增加患抑郁癥等精神障礙的風(fēng)險(xiǎn)?！标懥衷菏吭诓稍L中提到：“睡眠障礙會增加癡呆的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，加重認(rèn)知受損程度，誘導(dǎo)神經(jīng)炎癥反應(yīng)。睡眠不足會引起大腦功能受損，包括記憶力、注意力及獎賞系統(tǒng)相關(guān)腦區(qū)功能的改變，還可能損害前額葉活動，不利于情緒調(diào)節(jié)。”

陸林院士認(rèn)為：“良好的睡眠有助于提高心理應(yīng)對能力，減輕壓力和焦慮，提升幸福感，改善心情。同時有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，維護(hù)器官功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高抵抗疾病和感染的能力?！?/p>