林海芹

在武術(shù)發(fā)展和演變的過(guò)程中，攻防結(jié)合始終是武術(shù)套路訓(xùn)練的基本原則。在進(jìn)行武術(shù)套路訓(xùn)練教學(xué)實(shí)踐時(shí)，只有將攻防訓(xùn)練融入其中，才能有效提升學(xué)生的御敵能力，使其充分感受到武術(shù)的魅力?！肮ァ迸c“防”是武術(shù)的“魂”，所以，在整個(gè)武術(shù)套路教學(xué)過(guò)程中，必須高度重視并加強(qiáng)攻防訓(xùn)練。

1 攻防在武術(shù)套路教學(xué)中的應(yīng)用意義

1.1 正確理解武術(shù)套路的本質(zhì)

武術(shù)套路是武術(shù)的競(jìng)技表現(xiàn)形式之一，相對(duì)于單一的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，武術(shù)套路更能將武術(shù)自身所要闡述的理念表現(xiàn)得生動(dòng)、形象。武術(shù)最早出現(xiàn)的原因是人們保護(hù)自己的財(cái)產(chǎn)、對(duì)抗自然與其他侵略物種，而對(duì)自己的攻防能力進(jìn)行提升。不管是徒手對(duì)戰(zhàn)還是器械對(duì)戰(zhàn)，武術(shù)都有較強(qiáng)的對(duì)抗性，所以在武術(shù)教學(xué)中，教練應(yīng)該著重于武術(shù)本質(zhì)的講解，即向?qū)W生介紹武術(shù)的起源和發(fā)展過(guò)程，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)有正確的理解，然后再在具體的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)對(duì)套路和其所包含的攻防內(nèi)涵進(jìn)行剖析，從根源上消除學(xué)生對(duì)武術(shù)的誤解，幫助學(xué)生建立對(duì)武術(shù)套路的正確認(rèn)知。

1.2 提升武術(shù)課堂的趣味性

套路由連貫的動(dòng)作組成，套路的難度較大，因此，教練常把注意力集中在動(dòng)作本身的講解上，不斷進(jìn)行示范、講解、領(lǐng)做。在有教練領(lǐng)做時(shí)，學(xué)生尚可“照貓畫(huà)虎”，但當(dāng)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)時(shí)就變得手忙腳亂，無(wú)法順利完成套路練習(xí)。在部分學(xué)校的武術(shù)教學(xué)中，武術(shù)套路教學(xué)難度大、效果差已經(jīng)成為常態(tài)。對(duì)此，教練應(yīng)該在進(jìn)行動(dòng)作講解時(shí)，將攻防內(nèi)涵的傳授融入其中，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)套路動(dòng)作的同時(shí)，既能知其然又能知其所以然。教練提升武術(shù)課堂的趣味性，不但可以激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路的學(xué)習(xí)熱情和求知欲，還可以提升他們對(duì)套路的理解。以“野馬分鬃”這一動(dòng)作的教學(xué)為例，動(dòng)作要領(lǐng)要求：兩手抱球，弓步分手，一手上。這一系列動(dòng)作的攻防內(nèi)涵是，當(dāng)對(duì)方使用直拳進(jìn)攻時(shí)，學(xué)生可以用與對(duì)手同側(cè)的手進(jìn)入對(duì)方腋下，然后向前弓步頂靠，另一只手向后牽引，讓對(duì)手失去重心。在教學(xué)過(guò)程中，教練將這些攻防含義融入套路教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也會(huì)因此得到激發(fā)。為了促使學(xué)生能夠切實(shí)在武術(shù)套路學(xué)習(xí)中增強(qiáng)攻防意識(shí)，教練可以讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，兩兩對(duì)抗，在小組練習(xí)中觀察學(xué)生的攻防意識(shí)培養(yǎng)情況，檢驗(yàn)學(xué)生是否已經(jīng)掌握并能合理運(yùn)用每一招式中的攻防含義，實(shí)現(xiàn)形神相隨的訓(xùn)練效果，使學(xué)生能夠在有趣的課堂氛圍中主動(dòng)投入武術(shù)的學(xué)習(xí)中，從而有效增強(qiáng)學(xué)生的攻防意識(shí)。

1.3 增強(qiáng)學(xué)生對(duì)套路動(dòng)作的記憶

將套路動(dòng)作分解為重復(fù)性的一攻一防，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解和學(xué)習(xí)能力將會(huì)有一定程度的提升，從而增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)動(dòng)作的記憶。學(xué)生在明白了武術(shù)套路攻防的含義之后，只需思考如何破解對(duì)手的攻擊，就能想到武術(shù)套路的后續(xù)動(dòng)作。因此，教練在武術(shù)套路教學(xué)中，除了安排學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)的動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)和基本功學(xué)習(xí)外，還應(yīng)該將動(dòng)作的攻防含義貫穿到整個(gè)武術(shù)套路的授課之中，這樣不僅幫助學(xué)生學(xué)習(xí)了套路本身的動(dòng)作要領(lǐng)，而且讓學(xué)生對(duì)套路動(dòng)作進(jìn)行思考，從而幫助學(xué)生從更深的層次了解并掌握武術(shù)的內(nèi)涵。在強(qiáng)調(diào)攻防意識(shí)的教學(xué)過(guò)程中，攻防內(nèi)涵與動(dòng)作本身之間的互動(dòng)模式被完美構(gòu)建出來(lái)，此類(lèi)教學(xué)方法能夠構(gòu)建更有效的知識(shí)傳導(dǎo)途徑，可提高學(xué)生接受知識(shí)的效率，且攻防內(nèi)涵的輔助還能夠?qū)W(xué)生的訓(xùn)練效果起到事半功倍的影響。

2 武術(shù)套路攻防意識(shí)的訓(xùn)練思路

2.1 夯實(shí)武術(shù)理論知識(shí)基礎(chǔ)

教師在開(kāi)展攻防意識(shí)的教學(xué)前，需要構(gòu)建武術(shù)套路理論知識(shí)體系。通過(guò)對(duì)學(xué)生展開(kāi)一系列的武術(shù)理論知識(shí)教育，可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)套路的過(guò)程中更加明確地了解武術(shù)套路的本質(zhì)特點(diǎn)，從而為攻防意識(shí)的形成和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在武術(shù)套路的演練過(guò)程中，攻防意識(shí)是一種相對(duì)獨(dú)立的、可繼承的、可持續(xù)發(fā)展的思想體系，而武術(shù)套路正是基于相關(guān)理論基礎(chǔ)與攻防意識(shí)，在不斷的實(shí)踐與創(chuàng)新上形成的一套完整的、自成一體的動(dòng)作特點(diǎn)與動(dòng)作規(guī)則。在教學(xué)過(guò)程中，教練應(yīng)著重做好武術(shù)基本理論知識(shí)的教學(xué)，如此既能增加學(xué)生對(duì)武術(shù)套路基礎(chǔ)理論的了解，又能為增強(qiáng)學(xué)生的攻防意識(shí)奠定基礎(chǔ)。武術(shù)教練不僅要在武術(shù)動(dòng)作方面有一定的造詣，而且要通曉拳法原理，能用形象、精練的語(yǔ)言來(lái)解釋攻擊與防御的內(nèi)涵，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本原理有充分的了解，并能把武術(shù)套路與攻防結(jié)合起來(lái)進(jìn)行演練。如在“扎馬步”的基礎(chǔ)練習(xí)中，教練會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)雙腿膝蓋不能過(guò)度打開(kāi)，但是成效并不好。如果教練能解釋雙腿膝蓋不能過(guò)度打開(kāi)的原因，即當(dāng)對(duì)手攻擊到自己的下盤(pán)時(shí)，穩(wěn)定的下盤(pán)可以快速地將膝蓋向內(nèi)彎曲，從而保護(hù)自己，那么，學(xué)生則會(huì)建立正確的“扎馬步”意識(shí)，從而提高訓(xùn)練效率。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)節(jié)奏的感知能力

在武術(shù)套路練習(xí)中，除了需要使用上肢、下肢、核心部位的大肌肉群外，還需要使用眼、耳等感官。在武術(shù)對(duì)抗中，人體的感官能對(duì)具體的空間、時(shí)間、形勢(shì)形成反饋，并將其傳遞到大腦的神經(jīng)中樞，使其產(chǎn)生下意識(shí)的反應(yīng)或動(dòng)作。所以，在進(jìn)行攻防意識(shí)的訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生悟性的培訓(xùn)，通過(guò)系統(tǒng)的身體鍛煉不斷提高學(xué)生的悟性。同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生反應(yīng)速度的培養(yǎng)，使學(xué)生的動(dòng)作如行云流水般更加自然緊湊。在現(xiàn)代武術(shù)套路練習(xí)中，學(xué)生既要有對(duì)肌肉的控制，又要有對(duì)呼吸的控制。在教學(xué)前的預(yù)習(xí)過(guò)程中，教練可以加強(qiáng)對(duì)學(xué)生感知能力的訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行翻滾、跳躍等練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)身體各組織和器官的感知水平，使學(xué)生在進(jìn)行套路演練時(shí)，對(duì)自己的力量、速度和動(dòng)作幅度變化有更準(zhǔn)確的把握，從而增強(qiáng)學(xué)生對(duì)節(jié)奏的感知。

2.3 進(jìn)行身形和神態(tài)融合訓(xùn)練

武術(shù)套路的訓(xùn)練方式雖然多種多樣，但本質(zhì)上都是圍繞攻防內(nèi)涵展開(kāi)的。在武術(shù)套路發(fā)展的過(guò)程中，許多招式的攻擊技巧中都融入了對(duì)攻防意識(shí)的思考，從而使每個(gè)招式都成了攻防意識(shí)培養(yǎng)的載體。攻防意識(shí)貫穿于套路動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)，各動(dòng)作之間因?yàn)橄嗷浹a(bǔ)的攻防意識(shí)而呈現(xiàn)良好的組合效果。教練應(yīng)將攻防意識(shí)滲透到教學(xué)中，在講解、示范的過(guò)程中力求做到條理清楚、形神兼?zhèn)?，以提升學(xué)生的理解效果。在學(xué)生剛剛學(xué)習(xí)武術(shù)套路時(shí)，教練的動(dòng)作示范要注意形似，也就是姿勢(shì)要準(zhǔn)確，當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)了基本的套路之后，教練的動(dòng)作示范就要力求神似，通過(guò)眼神、表情、語(yǔ)言的輔助，讓學(xué)生在樹(shù)立起技術(shù)表象的同時(shí)，也要意識(shí)到攻防意識(shí)的重要性并逐漸增強(qiáng)攻防意識(shí)。

3 武術(shù)套路攻防技法的應(yīng)用策略

3.1 強(qiáng)調(diào)武德培養(yǎng)

首先，在開(kāi)展武術(shù)教學(xué)時(shí)，教練要深入加強(qiáng)對(duì)學(xué)生武德的培養(yǎng)，讓學(xué)生明白武術(shù)訓(xùn)練的目的，從而端正自己的訓(xùn)練態(tài)度。其次，教練要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生道德思想的引導(dǎo)和約束，從而促進(jìn)教學(xué)工作的穩(wěn)步實(shí)施，推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)健康、長(zhǎng)效的發(fā)展。最后，在進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，教練要讓學(xué)生了解習(xí)武之人應(yīng)該具備的基本素養(yǎng)。

3.2 優(yōu)化學(xué)生的套路訓(xùn)練模式

教練在訓(xùn)練時(shí)，不僅要注重基礎(chǔ)動(dòng)作和基本功的練習(xí)，而且要將套路背后的攻防技法貫穿于套路教學(xué)的全過(guò)程，以幫助學(xué)生掌握套路的實(shí)質(zhì)，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作進(jìn)行反思，從而提升其武術(shù)核心素養(yǎng)。將攻防技法和動(dòng)作本身聯(lián)系起來(lái)，教練的教學(xué)難度能夠有效降低，學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)變得更加輕松，學(xué)生在理解了攻防技法的前提下去學(xué)習(xí)動(dòng)作，能達(dá)到事半功倍的效果，且在進(jìn)行技能訓(xùn)練時(shí)只需要根據(jù)動(dòng)作順序進(jìn)行梳理就能保證基本的訓(xùn)練效果。

3.3 強(qiáng)調(diào)學(xué)生攻防意識(shí)的培養(yǎng)

教練可以通過(guò)圖文展示的方式進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，讓學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)動(dòng)作的各種形態(tài)，幫助學(xué)生了解正確的武術(shù)動(dòng)作。此舉不僅能夠讓學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的相關(guān)知識(shí)有了深刻的理解，而且調(diào)動(dòng)了學(xué)生對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的積極性和自主性。在具體的教學(xué)過(guò)程中，教練還可以適當(dāng)進(jìn)行知識(shí)的延伸，為學(xué)生提供多樣化的理論知識(shí)與實(shí)踐方法，尋找更多的靈感來(lái)源，從而幫助學(xué)生增強(qiáng)攻防意識(shí)，深化攻防意識(shí)在套路訓(xùn)練中的應(yīng)用。

3.4 提升教練的教學(xué)能力

武術(shù)套路攻防技法教學(xué)水平提高的前提是教練具有較強(qiáng)的職業(yè)能力和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，特別是在編制武術(shù)套路教學(xué)文本時(shí)，教練要注重對(duì)基礎(chǔ)性知識(shí)的講解，并進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作描述，讓學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作形成更清楚的認(rèn)知，幫助學(xué)生構(gòu)建系統(tǒng)的武術(shù)套路動(dòng)作框架，使學(xué)生能夠在武術(shù)套路學(xué)習(xí)中達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)校要定期組織武術(shù)教練培訓(xùn)，積極學(xué)習(xí)最新的武術(shù)套路教學(xué)理念及教學(xué)方法，提升教練的實(shí)際能力，切實(shí)提升教練的教學(xué)效果，從而保證學(xué)生武術(shù)套路攻防技法的應(yīng)用效果。

4 武術(shù)套路教學(xué)中攻防技法應(yīng)用的注意事項(xiàng)

第一，在武術(shù)教學(xué)中，除了注重對(duì)學(xué)生攻防技法的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練外，還應(yīng)注重武術(shù)套路的核心內(nèi)容教學(xué)。武術(shù)教學(xué)以攻防動(dòng)作為練習(xí)素材，以技擊為主要內(nèi)容，教練在進(jìn)行教學(xué)時(shí)要增強(qiáng)學(xué)生的攻防意識(shí)，并讓學(xué)生了解武術(shù)套路練習(xí)的實(shí)際內(nèi)涵和規(guī)律，從而提升教學(xué)效果。第二，在武術(shù)實(shí)訓(xùn)過(guò)程中，還要注意對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的調(diào)動(dòng)。在武術(shù)套路教學(xué)中，教練不僅要注重提升學(xué)生對(duì)套路動(dòng)作要領(lǐng)的掌握能力，而且要在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中貫徹實(shí)施攻防技法的趣味性訓(xùn)練，以保證學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性能夠得到有效的調(diào)動(dòng)，讓課堂氣氛變得更加活躍，提高武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量，使學(xué)生得以在良好的教學(xué)氛圍中提升對(duì)武術(shù)套路攻防技法的應(yīng)用能力。

5 結(jié)語(yǔ)

武術(shù)講究形神相隨，如果教練能在武術(shù)套路教學(xué)中強(qiáng)調(diào)攻防含義的介紹與講解，并重視武術(shù)的對(duì)抗性與技擊性，那么便可以更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，從而有效提升武術(shù)套路的教學(xué)效果。

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