魯燕 牟榕輝 孫巧蘭

“孩子就是不愿意搭理我，一說就‘炸毛’！”

“孩子離家出走了很多次，雖然都找回來了，但是對家長越來越冷漠。”

“孩子不愛學習，不是打游戲就是網聊，我們也不知道該怎么辦了?！?/p>

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近年來，青少年的心理健康問題頻頻亮起紅燈，青少年的身心健康牽動著每一個家庭的心。2023年，國家衛(wèi)生健康委把10月10日“世界精神衛(wèi)生日”的宣傳主題定為“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”，希望通過呼吁全社會的關注，來提高我國青少年的心理健康水平。

在了解如何幫助青少年度過青春期的技巧和方法之前，首先要知曉青春期的孩子會經歷哪些身體和心理上的變化。

1.身體變化

青春期是人類個體成長的必經之路，身體從幼稚狀態(tài)走向成熟的特殊時期。它以第二性征和生殖器官的明顯發(fā)育為特點，女孩會出現月經初潮，男孩則出現遺精等現象。同時，生理變化受到遺傳、種族、年齡、地域、經濟、文化等因素的綜合影響。在青春后期，包括骨骼等變化逐漸緩慢。

2.心理變化

青春期是青少年性意識萌發(fā)和快速發(fā)展的時期，面對身體上的改變，如果前期沒有從父母、學校等正規(guī)渠道獲得健康知識的話，孩子很容易產生負面的心理情緒。尤其隨著智能手機的普及，青少年獲取信息的渠道五花八門，很容易被不良信息所誘導和迷惑。

1.自我意識明顯增強

對于自身形象的格外在意是自我意識增強的重要表現，比如，希望給他人留下一個“好印象”或是用自以為“不在意”或“隨性”的方式展現出自己“瀟灑”的一面。對于青春期孩子的這些行為，往往會被認為是對學習和生活的不認真，從而造成對孩子的誤解。在與同齡人的交往中，又會在行為和語言上表現出刻意的“同化”，如希望在小團體中被認可、接納。

2.獨立意識增強

隨著身體體格的成熟，不少青少年認為自己已經長大，不再是家長口中的孩子。曾經父母嚴苛或嘮叨的管教方式不再適用，孩子開始出現逆反心理。如果這時父母不及時調整溝通方式，孩子會認為自尊心受到了傷害，權利被剝奪，繼而對父母的管教產生強烈的排斥情緒，甚至是肢體上的對抗。

3.情感豐富和情緒不穩(wěn)定同時存在

大多數青少年有著豐富的情感，可以“疾風暴雨”般的輸出感情，但又區(qū)別于兒童情感的“及時抽身，破涕為笑”，情感發(fā)泄的時間延長。尤其是與人溝通時，很容易表現出豐富而又強烈的情感。因為青春期的孩子心理不成熟，心理承受能力和抗挫折力也比較差，很容易受到外在因素的影響，導致情緒波動。如果不能很好地進行引導，容易出現心理問題。

4.性心理逐步成熟

大部分家長因為受傳統(tǒng)思想和社會環(huán)境等因素的影響，一般不愿意與孩子交流性知識。然而隨著社會的不斷發(fā)展，學習性知識成為孩子不容忽視的“必修課”。相比較把孩子推到社會上，自己去甄別良莠不齊的信息來說，家長從良師益友的角度來溝通“性”，更具有正向意義。

青春期性心理成熟大致分為3個階段：

異性疏遠期：較早出現在女孩身上，月經初潮、胸部隆起等生理上的改變會讓女孩感到害羞，甚至反感，建立心理防御體系，對自己的變化羞于啟齒，繼而不敢與異性交往。男孩同樣如此。

異性接近期：隨著青少年對身體變化的適應，逐漸進入異性接近期。這個時期的青少年會用更加精致的外表吸引異性，通過“嬉戲打鬧”接近心儀的異性。

戀愛期：我們常說的“早戀”，就是青少年將對異性的性意識逐步集中到一個人身上的結果，希望與對方單獨相處并表達自己的愛慕。

近年來，青春期的心理健康問題，越來越受到包括家庭、社會和國家等多層面的關注，原生家庭的影響、幼兒期與父母長期分離、二孩三孩家庭的增多、新社交媒體的興起等都對青少年的心理產生巨大的影響。

1.親人給予“愛”的呵護

和諧、溫馨的家庭親子關系是個體心理健康成長的重要基礎?！坝行┤丝梢杂猛戬熡簧?，有些人卻用一生來撫慰童年”，這句話能很好的印證幼兒期成長環(huán)境的重要性。如果因為客觀原因，父母不能提供給孩子足夠的關注，那就一定要盡可能給予愛的關懷。

父母可以這樣做：①把對成績的過多關注轉移到孩子身心的成長上。②放下“高高在上”的姿態(tài)，以朋友的身份去了解孩子的生活細節(jié)，溝通身體和心理的變化。③遇到問題，不要一味地埋怨和指責，應當幫助孩子正視挫折，提供多種解決方案，引導其正確選擇。④不良情緒和沒有耐心是親子關系和諧的主要障礙，因此要不斷學習情緒管理和教育技巧。

2.學校提供“愛”的教育

正確的人際交往模式、挫折抵抗技巧是可以通過學習獲得的，而學校則是很好的教育載體。學?？梢越Y合醫(yī)療和專業(yè)心理培訓機構，為青少年提供一系列生理和心理學習平臺。教師和學校多關注青少年的心理變化，設立心理咨詢熱線，及時甄別和處理心理問題。

3.社會營造“愛”的環(huán)境

青少年不是生活在“真空”的環(huán)境中，社會環(huán)境帶給他們的影響不容忽視。有專家指出，過多網絡社交媒體的介入，會加重青少年的孤獨感。美國通過加強網絡平臺管理，來遏制不斷增加的青少年心理問題案例；新加坡成立了專門針對青少年的“青年心理健康網絡”和心理健康跨部門小組，為青少年和家庭提供實用的教育策略。這些措施，為我們提供了更多思路。

少年智則國智，少年強則國強。我們賦予青少年們家庭、社會和國家期望的同時，更要用心的去提供“愛”的營養(yǎng)，努力完善“愛”的環(huán)境。因為悸動的青春，需要全社會給予“愛”的呵護與陪伴。