◎楊 璞

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（210014）

風(fēng)住塵香花已盡，日晚倦梳頭。

物是人非事事休，欲語淚先流。

聞?wù)f雙溪春尚好，也擬泛輕舟。

只恐雙溪舴艋舟，載不動(dòng)、許多愁。

——宋·李清照

《武陵春·風(fēng)住塵香花已盡》

古詩今譯

惱人的風(fēng)雨停歇了，枝頭的花朵落盡了，只有沾花的塵土猶自散發(fā)出微微的香氣。抬頭看看，日已高，卻仍無心梳洗打扮。

春去夏來，花開花謝，亙古如斯，唯有傷心的人、痛心的事，令我愁腸百結(jié)。一想到這些，還沒有開口我就淚如雨下。

聽人說雙溪的春色還不錯(cuò)，也準(zhǔn)備去劃船散散心。只怕那雙溪那舴艋舟，載不動(dòng)我心中這許多的憂愁啊！

詩詞賞析

這首詞是宋高宗紹興五年（1135 年）李清照避難浙江金華時(shí)所作。非一般的閨情閨怨詞所能比。

此詞上片極言眼前暮春景物的不堪入目和心情的凄苦之極；下片則進(jìn)一步表現(xiàn)其悲愁之深重，并以舴艋舟載不動(dòng)憂愁的新穎藝術(shù)手法來表達(dá)悲愁之多。

全詞充滿了“物是人非事事休”的痛苦和對故國故人的憂思，寫得新穎奇巧，深沉哀婉，自然貼切，絲毫無矯揉造作之嫌，饒有特色。

這首詞繼承了傳統(tǒng)的詞的作法，采用了類似后來戲曲中的代言體，以第一人稱的口吻，用深沉憂郁的旋律，塑造了一個(gè)孤苦凄涼、游蕩無依的才女形象。

養(yǎng)生解讀

中國古代對于梳頭這件事是非常有儀式感的，幾乎是開啟和結(jié)束一天生活的標(biāo)志之一。比如這首詞中提到的“風(fēng)住塵香花已盡，日晚倦梳頭”。

因《百家講壇》被廣大讀者所熟知的文化學(xué)者紀(jì)連海老師曾言，中國歷史上有位偉大的女性方雷氏，對中華民族有一個(gè)重要的貢獻(xiàn)——發(fā)明了梳子。這個(gè)方雷氏是何許人呢？據(jù)《漢書》記載，她是黃帝的妃子。所以，梳子的歷史幾乎可以說與中華民族的文化史一樣悠久。

古人梳頭不但是為了追求美麗的形象，還有一個(gè)很重要的原因就是養(yǎng)生保健。據(jù)傳，明朝養(yǎng)生學(xué)家冷謙活了150 多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要旨》一書，在書中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。

文人墨客梳頭養(yǎng)生治失眠防發(fā)早白

古代的女子愛梳頭，男子一樣熱衷于梳頭，尤其是文人墨客更是如此，而且成為一種養(yǎng)生時(shí)尚。

宋代大文學(xué)家蘇東坡推崇“黃昏梳頭助眠法”。他對于梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”

陸游不但是南宋著名的愛國詩人，還是一位善用梳子養(yǎng)生的高手。他年輕的時(shí)候仕途坎坷，報(bào)國大志一直難以實(shí)現(xiàn)。晚年生活困頓，卻享有83 歲遐齡，有時(shí)還能上山砍柴挑回家。陸游每日晨起堅(jiān)持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發(fā)，吟道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)瀟瀟起自梳?！彼自捳f：“千過梳頭，頭不白?！惫湃诵欧睢吧眢w發(fā)膚”均是父母所賜，不能毀傷，因此，即便是男子也不剃發(fā)，所以陸游80 歲開外的時(shí)候，仍然稱呼自己的頭發(fā)為“胎發(fā)”。陸游詩句中關(guān)于梳頭，特別是有關(guān)晨起梳頭的著實(shí)不少，如“一頭胎發(fā)入晨梳”“晨起發(fā)滿梳”“晨起梳頭拂面絲”等。每天早晚堅(jiān)持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。

梳頭養(yǎng)生要點(diǎn)在于梳好五條經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭是“諸陽之首”“諸陽所會(huì)，百脈相通”，人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭部，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善頭發(fā)營養(yǎng)。如用腦過度感覺疲倦時(shí)，或者感到神經(jīng)衰弱難以入眠的時(shí)候，梳頭數(shù)分鐘，則會(huì)感到輕松舒適。

中醫(yī)有一種獨(dú)特的梳頭方法——拿五經(jīng)。用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈（位于頭部正中線）、兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開始，上行額部，左右交會(huì)于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后），左右相加，共5 條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

大家可以按照這個(gè)方法每天閑暇時(shí)段用梳子梳3～5 次，每次3～5 分鐘，晚上睡前最好再“拿”3 次。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梳“五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用，能預(yù)防中風(fēng)等疾病。

梳子還可以作為中醫(yī)外治器具來保健

梳子除了梳頭，從養(yǎng)生保健的角度還可以用作中醫(yī)的外治器具來防病養(yǎng)生。這里為大家介紹幾種由本院治未病中心專家總結(jié)的梳子養(yǎng)生保健方法，供大家參考。

1.梳刮頸部一身輕

準(zhǔn)備一把砭石梳子，在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各1條；最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各1 條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

注意兩點(diǎn)：一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3～5 厘米；二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10～20 次。建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，每周刮拭1 次；疼痛緩解后，2～3 周刮拭1 次，以鞏固療效。

2.腹部梳梳促消化

明代醫(yī)家龔居中在其所著的養(yǎng)生專著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》中對于吃飯之后的養(yǎng)生細(xì)節(jié)有這樣一段描述：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流?！笔钦f吃完飯后，用手按摩面部及腹部，使氣血津液流通。

用梳子梳理按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強(qiáng)胃腸功能。具體做法一般是以神闕穴（臍部）為中心，以梳子慢而輕柔地順時(shí)針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，按摩腹部就是一個(gè)幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

3.腰背梳推防衰老

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“通則不痛，痛則不通”，上班族坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進(jìn)背部血液循環(huán)，預(yù)防背痛。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為溫補(bǔ)腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，取穴時(shí)，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處。以腎俞穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補(bǔ)腎陽的按摩區(qū)域。大家有空的時(shí)候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時(shí)候都可以試試梳子按摩腎區(qū)。具體要領(lǐng)是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，用梳子背面摩擦雙腎俞穴及周圍區(qū)域，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱，一般每次5～10 分鐘。散步時(shí)，也不妨雙手握梳，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50 次。按摩腎區(qū)不但有助于預(yù)防衰老，而且對腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

4.梳理雙臂疾患跑

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是分布在手臂的外側(cè)、由手走頭的手三陽經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)；分布在手臂的內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)與手少陰心經(jīng)。

用梳子像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈循行的部位，從手臂刮磨至手指，有助于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養(yǎng)也有一定功效。力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助于保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，這是個(gè)“老來俏”的好方法。

5.指壓梳尖百病少

具體步驟：左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力點(diǎn)按梳尖，有節(jié)奏地反復(fù)點(diǎn)按64次，力度為指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手。不少人都聽說過金庸武俠小說《天龍八部》里的“六脈神劍”，這“六脈神劍”其實(shí)是以中醫(yī)的六個(gè)穴位命名的，分別指的是少商、商陽、中沖、關(guān)沖、少?zèng)_和少澤?，F(xiàn)實(shí)生活中，這些穴位自然不會(huì)有武俠小說中那些威力，但是的確有一定的保健效果，指壓梳尖能起到“六脈同練”的鍛煉效果。

少商穴在拇指末節(jié)外側(cè)（尺側(cè)），距指甲角0.1 寸，能用于治療扁桃體炎、感冒發(fā)熱、咽喉腫痛等。此穴不宜艾灸，適合按摩。

商陽穴位于食指末節(jié)橈側(cè)指甲旁，距指甲角0.1 寸，刺激該穴具有強(qiáng)精壯陽之效，可延緩人體衰老。

中沖穴位于中指指端的中央，急救時(shí)應(yīng)連續(xù)用力刺激，頻率約為每分鐘100 次，按壓穴位力度準(zhǔn)確的話，一般40 秒后即可見效。如果心絞痛突然發(fā)作，還可采取刺激該穴位的方法急救，能起到一定的緩解作用。

關(guān)沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

少?zèng)_穴在小指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）指甲角外約0.1 寸處，對于心火上炎導(dǎo)致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥，可通過點(diǎn)按少?zèng)_穴緩解。

少澤穴在小指外側(cè)（尺側(cè)）指甲角根部，對于治療乳房脹痛、乳汁少等乳房疾病有效，還可治頭痛、咽喉腫痛等病。但是需要注意的是這個(gè)穴位孕婦禁用。