文 龔艷華

練習健身氣功是我的日常。之所以參加體育總局氣功中心舉辦的“九種體質(zhì)運動處方”的線上學習是因為：1.想學習九種體質(zhì)基本的體質(zhì)分析；2.學習中醫(yī)經(jīng)絡與功法動作相結(jié)合的“功法習練處方+導引按摩操作”的合理運用；3.學以致用于自己及他人，向“平和質(zhì)”體質(zhì)狀態(tài)努力。（“平和質(zhì)”通常先天良好，后天調(diào)養(yǎng)適宜，是以“體態(tài)適中”“面色紅潤”“精力充沛”“臟腑功能強健”為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)）。

南京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授、碩士研究生導師吳云川教授和團隊，用“體質(zhì)分析+處方演練講解＋人體穴位導引的講解”專業(yè)而全面、抽絲剝繭的把九種體質(zhì)一一呈現(xiàn)出來，讓我感受到中醫(yī)與健身氣功融合的同時，外部環(huán)境、音樂、情志、運動強度、良好的生活習慣養(yǎng)成都是應該關(guān)注的。特別是吳云川教授團隊出資編創(chuàng)的處方音樂：沒有使用和推廣的侵權(quán)之憂；根據(jù)五音結(jié)合不同體質(zhì)練習足見其用心和責任感！

現(xiàn)實生活中人的體質(zhì)除“平和質(zhì)”外，其余八種體質(zhì)（氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)）都會因生活環(huán)境、個人日常偏好疊加。 比如我就是氣虛質(zhì)+陽虛質(zhì)。在聽吳教授的課之前，我只以為是單純的陽虛質(zhì)（怕冷、喜靜、不耐寒邪）。聽課后發(fā)現(xiàn)我還有“陽虛質(zhì)”的特征（膽小不喜歡冒險、不耐受寒邪和風邪）。其基本原因是因為氣不足造成的連鎖反應所謂“氣不足則血不暢 ”。所以除平和質(zhì)外的八種體質(zhì)都不是單一的存在。當吳教授說兩個處方可以根據(jù)體質(zhì)綜合練習，處方的靈活和可操作性優(yōu)勢就凸顯出來。每一個處方針對的體質(zhì)動作少而易學，降低了初學難度。調(diào)理是需要持續(xù)、長期的堅持。勿有急功近利之心態(tài)。

吳教授還特別說“運動不是為了出汗”，這讓我很震驚?。ㄈ粘Ｉ钪信龅降倪\動者那個不是衣服汗?jié)癜虢兀易约弘m然少但也有的，當時還挺慚愧沒有別人的勤奮）聽下來才明白，“汗為心之液，淚為肝之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液”，各自對應身體的五臟。運動達到汗如雨下的狀態(tài)并不科學，所以練習應當有度，過猶不及也。

黃帝內(nèi)經(jīng)中“不治已病，治未病”。九種體質(zhì)運動處方是屬于“治未病“之范疇，即為上醫(yī)之道。“未病”屬于預防，“治病”是需要專業(yè)醫(yī)生的幫助；兩者有很大的區(qū)別不可混淆！

我練習健身氣功兩年多，從最初的學習者到現(xiàn)在的愛好、推廣者，從自身受益到希望他人也能受益，深層次的學習就很有必要。通過這次結(jié)合中醫(yī)理念的學習，視覺從人自身的狀態(tài)、經(jīng)絡穴位、功法的縱向連接，到個體與四時環(huán)境的橫向關(guān)聯(lián)，思維意識得到拓展。

三天的線上學習，時間短信息量大，老師們教得仔細，學員們學得認真。線上的學習結(jié)束后，線下的自我學習才剛剛開始。我在完成氣虛質(zhì)作業(yè)時：由音樂、功法動作、意念穴位、氣息的不斷融合中，感受到運動后的輕松與舒暢。