本刊編輯部

豆苗兒們，好久不見！這期為大家?guī)碛螒颉懊x爬行”。這個(gè)游戲能鍛煉核心力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，一起來試試吧！

1.爸爸和豆苗兒雙腳開立與肩同寬，俯下身，雙手撐地，如圖1。

2.雙腳保持不動(dòng)，雙手帶動(dòng)身體向前爬，直至身體舒展，如圖2。

3.雙手撐地不動(dòng)，雙腳依次向前移動(dòng)，直至恢復(fù)圖1的姿勢。

重復(fù)上述過程，一分鐘為一組，組間休息30秒。請豆苗兒和爸爸根據(jù)自身狀況適度運(yùn)動(dòng)。