李蕙君

我今年大一，脾氣特別暴躁，在學(xué)校里經(jīng)常和同學(xué)發(fā)生沖突。人家說我是吃火藥長(zhǎng)大的，點(diǎn)火就著！我媽媽也是這種脾氣。我深知自己的脾氣會(huì)影響我的學(xué)習(xí)，影響我與同學(xué)的關(guān)系，我也很想改一改，但總是克制不住。有什么方法能改掉這種暴躁的脾氣嗎？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 哈爾濱：劉磊

良好的性格有助于我們與人友好相處，不良的性格不僅使我們失去寶貴的友誼，發(fā)展下去，還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、交往、找工作等都造成很大的障礙，而且不良性格一旦形成之后，要改變它是比較困難的，成年之后更是如此。

發(fā)脾氣反而會(huì)增加新矛盾

一個(gè)人性格的形成是由多種因素造成的。它與先天遺傳的神經(jīng)類型特點(diǎn)有一定聯(lián)系，但這不是主要的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人與外部世界的聯(lián)系越來越多，因此后天的生活環(huán)境對(duì)人的影響越來越大。特別是家庭成員的人際關(guān)系的狀態(tài)、家庭的生活方式、教育模式對(duì)人的性格的形成有重要的影響。成年之后，性格還和自我文化修養(yǎng)、思想意識(shí)的磨煉熏陶有密切的關(guān)系。

在生活中我們常?？吹?，有些人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決，反而會(huì)增加新的矛盾。

轉(zhuǎn)移話題可有效緩解情緒

增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動(dòng)的征兆時(shí)，及時(shí)克制，加強(qiáng)自制力。

可以在家或課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時(shí)刻提醒自己要冷靜。俄國(guó)文學(xué)家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人，“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動(dòng)起來時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。

換個(gè)角度多體諒他人

做人應(yīng)當(dāng)有一點(diǎn)兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責(zé)已嚴(yán)”，不要?jiǎng)虞m指責(zé)怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對(duì)別人發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個(gè)位置，有人對(duì)你大發(fā)脾氣，你會(huì)怎么想？所以，一個(gè)時(shí)時(shí)想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會(huì)遷怒于人，更不會(huì)把自己的不愉快強(qiáng)加給別人。

如果情緒特別容易興奮、激動(dòng)，還可以多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅的音樂，這對(duì)安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。多與人交流，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對(duì)待自己。