摘要：新時代，提升全民身體素質(zhì)、加強(qiáng)全民健身是社會精神文明建設(shè)中的重要內(nèi)容。中國武術(shù)有著悠久的發(fā)展歷史，凝聚著豐富的武術(shù)文化及武術(shù)精神，其對全民健身有著積極的影響作用。深入挖掘與探索中國武術(shù)在促進(jìn)全民健身方面的積極作用以及研究借助中國武術(shù)促進(jìn)全民健身的有效實施與開展策略，是目前提升全民身心健康發(fā)展的重要舉措?；诖耍疚氖紫葘χ袊湫g(shù)在全民健身中的積極作用展開了分析與闡述，進(jìn)而具體探討了新時代借助中國武術(shù)促進(jìn)全民健身的具體實踐策略。

關(guān)鍵詞：新時代" 中國武術(shù)" 全民健身" 精神" 文化" 作用

武術(shù)是我國傳統(tǒng)體育項目中的重要組成部分，也是極具中國特色的傳統(tǒng)體育項目。在中國武術(shù)漫長的發(fā)展歷程中，形成了豐富的武術(shù)文化，其所蘊含的武術(shù)精神影響一代又一代人的發(fā)展。在新時代的全民健身熱潮中，充分發(fā)揮中國武術(shù)對于全民健身的影響作用，對促進(jìn)全民健身戰(zhàn)略的深入實施與發(fā)展以及提升全民身體素質(zhì)及文化素養(yǎng)等至關(guān)重要。因此，要加大對全民健身中中國武術(shù)合理運用的策略研究，借助于中國武術(shù)文化及武術(shù)精神的傳承與創(chuàng)新發(fā)展，實現(xiàn)健康中國的目標(biāo)。

1、新時代中國武術(shù)促進(jìn)全民健身的作用

全民健身是貫徹落實全面建成小康社會的重要舉措，中國武術(shù)體育項目源于華夏文明中的武術(shù)，包含技擊、器械等諸多類型，其特點是強(qiáng)調(diào)動作的靈活性、快捷性、觀賞性以及實用性，是中華文化的重要組成部分與典型代表之一，它能體現(xiàn)中華民族勇猛頑強(qiáng)、剛?cè)嵯酀?jì)的精神氣質(zhì)。武術(shù)在中華民族歷史文化的傳承中具有不可替代的作用，是促進(jìn)全民健身的一種主要方式，其在促進(jìn)全民健身的作用主要體現(xiàn)在以下幾點。

1.1、促進(jìn)全民身心健康

身心健康是新時代人們生活與發(fā)展最基本的追求，隨著人們生活水平的不斷提高，健康意識也在不斷加強(qiáng)，繁重的工作壓力和生活壓力給人們的身心健康造成了一定負(fù)面影響，實施與開展全民健身是實現(xiàn)全民身心健康發(fā)展的有效途徑，也是人們追求美好生活的基礎(chǔ)保障。武術(shù)是中國傳統(tǒng)體育項目中的典型代表，其擁有體育項目所具有的強(qiáng)身健體的功能，能夠?qū)θ藗兊纳硇慕】蛋l(fā)展起到一定的促進(jìn)作用，因其有著悠久的發(fā)展歷史，蘊含了豐富的文化底蘊，傳遞著中華優(yōu)秀的民族精神，對于推動新時代全民健身計劃的順利實施有著重要價值。

中國武術(shù)作為體育文化中的重要組成部分，其主張的是“外練筋骨皮、內(nèi)練一口氣”的內(nèi)外兼修、和諧雙休的體育運動理念，這與新時代全民健身中人們所追求的身心健康發(fā)展的目標(biāo)相一致。因此，中國武術(shù)在促進(jìn)全民健身的過程中，能夠發(fā)揮其促進(jìn)全民身心健康發(fā)展的重要作用，具體而言，中國武術(shù)能夠起到促進(jìn)全民身心健康發(fā)展作用的原因主要體現(xiàn)在以下幾方面：

首先，相較于其他體育運動項目，中國武術(shù)在運動的過程中可以實現(xiàn)人的全身肢體的相互協(xié)調(diào)，能夠使人的各個肢體通過協(xié)調(diào)配合完成相關(guān)的武術(shù)動作，在長期的運動和訓(xùn)練中，可以有效地提升人們的身體素質(zhì)，促使身體健康的全面發(fā)展。針對青少年群體來說，在參與以中國武術(shù)相關(guān)的全民健身活動中，通過肢體的全面協(xié)調(diào)運動，能夠有效地促進(jìn)青少年群體的骨骼生長及發(fā)育，能夠使青少年的心肺功能系統(tǒng)不斷發(fā)展完善和健全，幫助青少年群體形成健康的體魄。針對中國老年群體來說，通過積極參與到以中國武術(shù)為核心的全民健身活動中，不斷的運動和訓(xùn)練能夠降低老年群體慢性病的發(fā)病率，有效預(yù)防心腦血管類的疾病，不僅可以讓老年群體擁有一個積極向上的生活心態(tài)，還能夠達(dá)到良好的養(yǎng)生保健的效用；

其次，中國武術(shù)在人們身心健康發(fā)展方面有著多元化的功效，而且針對不同年齡的群體有不同的武術(shù)項目，不僅能夠讓人們的身體更加強(qiáng)健，還能夠幫助人們塑造好的身體形態(tài)。針對青少年群體可以通過競技長拳這一武術(shù)項目來進(jìn)行健身活動，使青少年在輾轉(zhuǎn)騰挪的過程中，不僅實現(xiàn)了骨骼的健康生長與發(fā)育，還讓青少年的身體形態(tài)得到了很好的矯正，幫助青少年形成健康的體魄和優(yōu)美的體態(tài)。針對老年群體來說可以通過養(yǎng)生太極拳這一武術(shù)項目，使中老年群體在剛?cè)岵?jì)中達(dá)到塑造健全體格的目的；

最后，中國武術(shù)能夠提升人的“精氣神”，讓人們在長期的訓(xùn)練中使身體素質(zhì)不斷提高，精神也越發(fā)飽滿，真正實現(xiàn)全民健身對于人們修身養(yǎng)性的功效作用?？梢?，中國武術(shù)對于全民健身而言，能夠有效地促進(jìn)全民身心的健康發(fā)展。

1.2、助推優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的國際化傳播

在文化多元發(fā)展的新時代，促進(jìn)我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的國際傳播是提升我國軟實力的重要舉措。而武術(shù)作為我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的重要構(gòu)成部分，通過實施與開展中國武術(shù)文化“走出去”的發(fā)展戰(zhàn)略，能夠有效助推中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的國際傳播。促進(jìn)我國全民健身的國際化交流是實現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化的國際化傳播的重要途徑，武術(shù)是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的精髓，通過大力發(fā)展中國武術(shù)、推廣和宣傳武術(shù)文化，能夠吸引更多武術(shù)愛好者積極參與全民健身計劃，對深入落實與開展全民健身計劃有極大的幫助。

武術(shù)已經(jīng)成為極具中國特色的文化類型，不僅在國內(nèi)給予了極高的傳承與發(fā)展的重視，而且在國際層面也擁有較大的影響力。借助于全民健身的國際化交流，提高了中國文化在國際領(lǐng)域中的影響力。

1.3、傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，豐富人們的精神世界

現(xiàn)階段，人們在追求物質(zhì)享受、提升物質(zhì)生活水平的同時，也在渴望精神世界的富足。在互聯(lián)網(wǎng)和信息技術(shù)迅速發(fā)展和普及的過程中，文化呈現(xiàn)多元化發(fā)展趨勢，給國民的思想認(rèn)知帶來了較強(qiáng)烈的沖擊和影響，在多元思想文化的影響和沖擊下，使得我國優(yōu)秀文化中蘊含的很多思想觀點和價值觀念逐漸被人們淡忘，這影響了我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的保護(hù)與傳承。全民健身是一種健康的生活理念，全民健身計劃的提出是為了能夠?qū)崿F(xiàn)全民健康、科學(xué)、文明的生活方式，不僅要提升全民的身體素質(zhì)，還要豐富全民的精神世界。中國武術(shù)所蘊含的傳統(tǒng)武術(shù)文化和武術(shù)精神歷經(jīng)了千年的發(fā)展歷程，堅定不可動搖，能夠?qū)π聲r代的人們產(chǎn)生正面的熏陶和影響作用，凝聚國民力量，增強(qiáng)人民群眾的民族意識和文化認(rèn)同感，使社會中能夠形成崇尚文明、積極向上的良好風(fēng)尚，對提升國家軟實力以及促進(jìn)全民健身計劃的深入實施與開展都有重要的作用。在中華武術(shù)中，凝結(jié)了豐富的武術(shù)精神，形成了具有中國特色的、相對科學(xué)及安全的武術(shù)文化體系，采用剛?cè)嵯酀?jì)的武術(shù)運動理念幫助學(xué)習(xí)者實現(xiàn)內(nèi)外兼修，讓學(xué)習(xí)者不僅能夠增強(qiáng)體魄，同時還能夠讓自身的精神世界越來越富足，接受傳統(tǒng)體育文化和體育精神的教育與熏陶。在中國武術(shù)精神中，傳承和弘揚的是一種自強(qiáng)不息的民族精神，人們在全民健身活動中，通過學(xué)習(xí)武術(shù)、表演武術(shù)以及進(jìn)行武術(shù)的交流和探討，能夠?qū)⑦@種自強(qiáng)不息的武術(shù)精神吸收進(jìn)來，形成其自身的精神品質(zhì)，使人們?nèi)罕娫谖磥淼膶W(xué)習(xí)、工作、生活中，面對任何的困難都能夠以自強(qiáng)不息的精神品質(zhì)進(jìn)行克服，不斷提升自己，讓自己能夠有克服困難的勇氣和毅力。另外，中國武術(shù)中蘊含了豐富的愛國情感，而愛國情感是提升民族凝聚力的重要核心。在中國武術(shù)的學(xué)習(xí)與表演中，能夠讓人們不斷接受其中所蘊含的愛國情感的教育和熏陶，使人們的心中有國家，樹立遠(yuǎn)大的人生理想和抱負(fù)，立志為國家、為社會做貢獻(xiàn)。讓人們的心中有理想、有目標(biāo)，有依靠、有寄托，使人們逐漸發(fā)展成為勤勞永安、自強(qiáng)不息、團(tuán)結(jié)禮讓的新時代良好公民，不斷豐富人們的精神世界。

2、新時代中國武術(shù)促進(jìn)全民健身的具體實施策略

2.1、借助中國武術(shù)創(chuàng)新全民健身手段

新的時代，人們對于健康的追求越來越高，不僅在飲食健康以及生活節(jié)奏健康方面等有了更加科學(xué)的安排，在健身方面的多元化方式也提出了更高的要求。以往的健身形式主要是跑步等基礎(chǔ)的體育運動，并不能很好地滿足人們的健身需求。借助于中國武術(shù)能夠?qū)崿F(xiàn)全民健身方式的不斷創(chuàng)新，使健身形式更能獲得群眾的喜愛，對激發(fā)群眾積極參與全民健身活動的興趣有很大的幫助。因此，要加大對中國武術(shù)在全民健身手段創(chuàng)新方面的積極作用，不斷豐富全民健身形式，豐富全民健身文化，為更好地落實全民健身計劃提供保障。

首先，要加強(qiáng)對群眾觀念上的引導(dǎo)，使群眾對中國武術(shù)所擁有的健康理念有準(zhǔn)確地認(rèn)知和了解，加強(qiáng)群眾對中國武術(shù)的保健作用的了解。引導(dǎo)群眾能夠從武術(shù)技術(shù)特點的層面，去感知與了解每一種武術(shù)的動作、拳法所傳遞的思想理念，掌握武術(shù)的規(guī)律，不僅在外在動作上能夠準(zhǔn)確的完成武術(shù)的基本技法，還能夠從內(nèi)在去不斷地感知和調(diào)整，遵循武術(shù)所傳承的健康理念，從身體和心理雙方面實現(xiàn)健康發(fā)展。使群眾能夠在感知一拳一理的過程中，將技術(shù)、心理以及社會適應(yīng)等融為一體，真正理解中國武術(shù)所蘊含的中華文化內(nèi)涵，及其所傳遞的健康理念；

其次，將中國武術(shù)與醫(yī)學(xué)進(jìn)行有效結(jié)合，從而能夠為全民健身提供高質(zhì)量的健身方案。中醫(yī)是我國傳統(tǒng)的文化組成部分，通過將武術(shù)和中醫(yī)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，不僅可以實現(xiàn)全民健身的效果，還能夠有效地預(yù)防慢性病，維持人們的身體健康，減少疾病的發(fā)生率。中國武術(shù)還可以與醫(yī)學(xué)中的營養(yǎng)學(xué)相關(guān)理論進(jìn)行融合，根據(jù)不同群體的身體情況及健康發(fā)展需求，為其制定個性化的健身方案，從而促進(jìn)全民健身的有效開展，提升全民的身體及心理健康水平；

最后，要做好基于中國武術(shù)的全民健身設(shè)施的建設(shè)。全民健身計劃的實施與開展離不開充足的設(shè)施建設(shè)，在中國武術(shù)的幫助和助推下，能夠為全民健身計劃的順利實施提供保障，也能夠給全民健身提供多樣可行的方案和建議，但是與此同時不能缺少對武術(shù)健身器材及設(shè)施的建設(shè)。因此，要做好對武術(shù)健身器材及相關(guān)武術(shù)健身產(chǎn)品的研發(fā)與供應(yīng)，各個社區(qū)要準(zhǔn)確配備武術(shù)建設(shè)的指導(dǎo)員、教練和相關(guān)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。與此同時，結(jié)合不同群體的健身需求，設(shè)計不同的武術(shù)健身項目及場地，能夠滿足全民健身的需求，還可以面向社會群體開設(shè)武術(shù)建設(shè)的培訓(xùn)課程，幫助全民更加全面具體地了解中國武術(shù)的文化、精神及相關(guān)的動作技巧，為更好地發(fā)揮中國武術(shù)在全民健身中的積極作用奠定基礎(chǔ)。

2.2、加強(qiáng)對中華武術(shù)精神的弘揚傳承

全民健身是提升全民身體素質(zhì)以及促進(jìn)全民健康發(fā)展的重要途徑，在文化建設(shè)與發(fā)展的過程中，全民健身也是促進(jìn)文化交流與文化傳承發(fā)展的關(guān)鍵路徑。中國武術(shù)作為新時代全民健身中的一種重要的形式，加強(qiáng)對中國武術(shù)精神的弘揚與傳承，既是實現(xiàn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承與發(fā)展的基本需求，同時也是加強(qiáng)全民對中國武術(shù)深度了解的關(guān)鍵舉措，通過中華武術(shù)精神的弘揚和傳承，能夠讓人們深刻感受到中國武術(shù)中所蘊含的民族精神和民族文化，進(jìn)而促使群眾對中國武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣，在開展中國武術(shù)的全民健身活動中，能夠使群眾積極參與進(jìn)來。此外，群眾也能夠自發(fā)的將中國武術(shù)作為自己日常健身的主要形式，形成良好的日常健身習(xí)慣，并在長期的健身過程中，逐漸感受到中國武術(shù)帶給自身身體健康發(fā)展與精神品質(zhì)發(fā)展方面的益處。在進(jìn)行中華武術(shù)精神的傳承與弘揚方面可以采取以下幾方面措施：

其一，將中國武術(shù)作為體育教學(xué)中的重要教學(xué)內(nèi)容，使其進(jìn)入課堂，充分發(fā)揮教育教學(xué)在文化傳播方面的職能作用，從小培養(yǎng)人們的武術(shù)精神、滲透武術(shù)文化；其二，在各個地區(qū)定期組織開展集體武術(shù)健身活動，或者武術(shù)表演、武術(shù)比賽等，并鼓勵群眾積極參與，在此過程中，可以派武術(shù)教練到各地區(qū)對群眾進(jìn)行武術(shù)指導(dǎo)，使群眾能夠?qū)W習(xí)一些基礎(chǔ)的武術(shù)動作，為群眾在日常生活中開展武術(shù)健身活動提供幫助。同時，借助這樣的活動開展與武術(shù)指導(dǎo)，也能夠促進(jìn)群眾之間的武術(shù)文化及武術(shù)精神的交流和探討，加深群眾對于中國武術(shù)文化內(nèi)涵及精神內(nèi)涵的深度理解；其三，利用新媒體渠道加大對新時代全民健身的宣傳，并做好中國武術(shù)精神的弘揚，新媒體平臺作為新時代主要的媒體宣傳途徑，是群眾比較喜愛的一種信息獲取渠道，在新媒體平臺上可以實現(xiàn)對武術(shù)文化和武術(shù)精神的有效宣傳和推廣，普及基礎(chǔ)的武術(shù)知識和技能，并對一些優(yōu)秀的武術(shù)表演作品進(jìn)行展示，吸引大量群眾自主學(xué)習(xí)武術(shù)，將武術(shù)作為自身強(qiáng)身健體的主要形式。在進(jìn)行武術(shù)精神的傳承與宣傳的過程中，還能夠營造良好的社會氛圍，使人們能夠在武術(shù)精神的教育和熏陶下，形成正確的思想價值觀，擁有健康向上的人生追求，產(chǎn)生了愛國情感，對促進(jìn)社會和諧與穩(wěn)定也具有重要的作用。還要充分認(rèn)識到優(yōu)秀中華武術(shù)精神宣傳對全民健身計劃順利實施的重要性，深入挖掘中華武術(shù)精神潛在的價值，不僅服務(wù)于全民健身事業(yè)的發(fā)展，還能夠?qū)崿F(xiàn)培養(yǎng)群眾的民族精神，使群眾在優(yōu)秀的武術(shù)精神的影響下形成良好的愛國情情感，擁有自強(qiáng)不息的精神品質(zhì)，具備樂觀向上的生活態(tài)度，實現(xiàn)全民的身心健康發(fā)展。與此同時，還要不斷創(chuàng)新與豐富對中國武術(shù)精神傳承與宣傳的途徑，通過促進(jìn)群眾對中國武術(shù)精神的深入了解，為推動新時代全民健身計劃的深入落實奠定良好的基礎(chǔ)。

2.3、進(jìn)行國際層面中華武術(shù)文化傳播

全民健身技術(shù)實施與開展的過程中，要求要加強(qiáng)對外交流，借助全民健身的途徑講好中國故事、傳承優(yōu)秀文化，全面提升中國的軟實力。武術(shù)既是全民健身的重要形式之一，同時也是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要構(gòu)成內(nèi)容。另外，在中國武術(shù)的發(fā)展歷程中也流傳出大量優(yōu)秀的中國故事，在借助中國武術(shù)助推全民健身發(fā)展的過程中，可以通過進(jìn)一步強(qiáng)化中國武術(shù)文化在國際層面的傳播，來實現(xiàn)促進(jìn)全民健身的國際交流，能夠在國際上展現(xiàn)一個更加全面、真實、立體的中國形象，具體可以通過以下措施來落實：

其一，不斷擴(kuò)充中國武術(shù)的國際傳播渠道，打破傳統(tǒng)單一傳播渠道的局限性，能夠通過多元渠道的傳播提升中國武術(shù)在國際范圍的影響力，使其他國家對中國武術(shù)有更深入的了解。在多元化宣傳渠道的建設(shè)過程中，一方面，可以通過國際性傳媒建設(shè)來進(jìn)行中國武術(shù)文化的國際傳播，通過這一傳統(tǒng)傳播媒介，能夠使傳播內(nèi)容更具權(quán)威性，加強(qiáng)其他國家對中國文化以及中國武術(shù)的深度理解和認(rèn)知；另一方面，可以組織多元化的武術(shù)文化節(jié)、開展武術(shù)宣傳活動以及通過建設(shè)國際化的武術(shù)文化館等，比如開展“中國武術(shù)文化宣傳周”活動，通過有效的宣傳途徑讓中國武術(shù)文化的健身價值得到更廣泛的認(rèn)知與認(rèn)可，實現(xiàn)中國武術(shù)文化在國際范圍的傳播和發(fā)展；

其二，加大對國際級別的武術(shù)教練的培養(yǎng)力度，向各個國家派遣專業(yè)的中國武術(shù)指導(dǎo)員，通過向其他國家輸送專業(yè)的中國武術(shù)人才，能夠使其更好地向外國傳播中國武術(shù)文化，促進(jìn)國際間的文化交流。同時也有利于國際全民健身的順利實施，提高中國武術(shù)對于國際全民健身發(fā)展的影響力；

其三，可以組織開展國際性的武術(shù)比賽活動，通過技術(shù)切磋實現(xiàn)國際性的武術(shù)文化交流，不僅有利于實現(xiàn)中國武術(shù)國際化的傳播，還能夠在多元武術(shù)文化交融的過程中，促進(jìn)中國武術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展。比如，可以開展“國際武術(shù)文化交流日”或者“國際武術(shù)比賽”活動，在各類武術(shù)比賽活動中明確比賽規(guī)則，強(qiáng)調(diào)文化與技術(shù)的切磋和交流，通過國際賽的渠道促進(jìn)武術(shù)文化的國際化傳播。借助中國武術(shù)“走出去”、“引進(jìn)來”，在推動國際文化交流的同時，也為中國武術(shù)的創(chuàng)新發(fā)展提供了幫助。與此同時，也能夠為推動我國全民健身發(fā)展提供動力支撐，為更好地實現(xiàn)全民健身戰(zhàn)略發(fā)展目標(biāo)打好基礎(chǔ)，做足充分的準(zhǔn)備工作，興起全國范圍的武術(shù)健身的熱潮，讓不同年齡段的群眾都能夠積極參與武術(shù)健身活動，不斷強(qiáng)化全民的身體素質(zhì)、促進(jìn)全民身心健康發(fā)展。

3、結(jié)語

綜上所述，武術(shù)是中國傳統(tǒng)體育項目中的典型代表，在全民健身中大力倡導(dǎo)和發(fā)揚中國武術(shù)，不僅能夠有效地改善人民群眾的身體形態(tài)與強(qiáng)化人民群眾的身體功能，使群眾能夠擁有較強(qiáng)的意志力和精神品質(zhì)，同時也能夠?qū)崿F(xiàn)對我國優(yōu)秀的武術(shù)文化和武術(shù)精神的傳承和弘揚。在具體的全民健身中，可以通過借助中國武術(shù)來不斷創(chuàng)新全民健身手段，并通過武術(shù)文化與武術(shù)精神的傳播與弘揚，讓更多群眾了解中國武術(shù)，對中國武術(shù)產(chǎn)生熱愛，并積極參與到帶有中國武術(shù)元素的全民健身活動中。

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