摘要：隨著社會經(jīng)濟的高速發(fā)展以及城市化建設(shè)的持續(xù)深入，社會已經(jīng)進入到了全新的發(fā)展進程中，特別是在目前社會節(jié)奏逐步加快的背景下，群眾對于健康問題的重視程度也在不斷提升，全民健身意識也越來越強。如果仍舊采取較為傳統(tǒng)的體育鍛煉模式，已經(jīng)很難滿足群眾對于健身方面的基本需求，現(xiàn)代群眾更喜歡那些較為新穎的健身方式，而健美操作為一種全新的體育項目，其中融合了舞蹈、運動以及音樂等多種元素，受到了群眾的廣泛喜愛。因此，文章首先對健美操運動的基本概述與推廣意義加以明確；其次，對健美操運動在全民健身中的價值與存在的問題展開深入分析；在此基礎(chǔ)上，提出健美操運動在全民健身中的具體推廣措施。

關(guān)鍵詞：健美操運動" 全民健身" 推廣實施" 具體措施

在現(xiàn)代化的社會發(fā)展進程中，群眾的工作壓力與學(xué)習(xí)壓力正在不斷提升，這也使得越來越多的疾病向著年輕化的方向發(fā)展，在這種背景下，群眾的健康意識正在全面提升，在近年來更是掀起了一股全民健身的熱潮。而健美操在本質(zhì)上屬于一種較為新穎的體育運動項目，具備著較為簡便以及活力動感等多種特征，使其受到了群眾的廣泛喜愛，同時，健美操運動也在國家目前倡導(dǎo)全民健身計劃當(dāng)中起到了良好的促進作用。因此，這就需要進一步提升對于健美操運動的重視程度，通過對于健美操的推廣與實施，穩(wěn)步提高群眾的整體健康水平，在豐富日常精神文化生活的基礎(chǔ)上，為社會的和諧發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

1、健美操運動的基本概述

1.1、健美操運動的基本概念

站在實際情況的角度上來看，健美操在我國有著極長的發(fā)展歷史，使得群眾的文化生活越來越豐富。健美操運動最早就是在普通的生產(chǎn)活動當(dāng)中所創(chuàng)造出來的，在經(jīng)過多年的研究與完善過后，其在動作的編排方面具備著更高的科學(xué)性與合理性，能夠有效提升人體的身體素質(zhì)。健美操運動就是在保持標(biāo)準(zhǔn)身體姿態(tài)的同時，將身體的彈動技術(shù)作為主要內(nèi)容，并在其中加入多樣化的音樂元素以及舞蹈等動作，這也使其受到了群眾的廣泛喜愛。同時，健美操運動在本質(zhì)上也屬于一種有氧運動，能夠持續(xù)一定時間，并且強度在中低等的全身性運動，能夠有效提升人體的有氧耐力以及心肺功能，在緊致身體線條的同事，達(dá)到強身健體的主要目標(biāo)。

1.2、健美操運動的基本特征

首先是場地的開放性，在健美操運動當(dāng)中，其對于場地所提出的要求并不高，只需要一個較為空閑的場地以及音響，就可以隨時舞動，無論是在室內(nèi)還是室外環(huán)境中都可以進行運動。同時，健美操運動也在一定程度上緩解了各大地區(qū)體育場地不足與群眾對于體育資源基本需求之間存在的矛盾；其次，健美操運動的成本消耗也比較小，涉及到的器材只有運動鞋以及音響，整體經(jīng)濟消費門檻比較低，這也使得越來越多的人參與到了健美操運動當(dāng)中；最后，健美操運動在動作編排方面也具備著較高的科學(xué)性與合理性，國家體育總局的體操運動管理中心，其根據(jù)不同人的年齡、性別以及體育需求上存在的差異，為群眾編排出了較為簡便的健美操套路動作，還在結(jié)合實際情況的基礎(chǔ)上制定出了《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實施辦法》，其中針對健美操運動劃分了六個不同級別，而不同的等級無論是在動作難度還是動作標(biāo)準(zhǔn)上都存在著較為顯著的差異，并且健美操運動不同等級之間互相聯(lián)系，在合理運動強度的基礎(chǔ)上逐步提升動作難度以及運動負(fù)荷。

2、健美操運動推廣的意義

2.1、動作較為簡單

在健美操運動當(dāng)中，其涉及到的各類動作都十分簡便，基本上都是通過上肢的基本手臂動作與下肢基本步伐之間的配合，健美操的運動頻率以及運動強度方面都很容易進行操作與控制，群眾完全可以結(jié)合自身的基本需求與身體能力來選擇更加合適的難度。因此，在健美操運動當(dāng)中基本每一個人都可以參與到其中，引導(dǎo)群眾更好的體驗運動所具備的魅力，盡管健美操運動在動作上較為簡便，但卻具備著極強的時尚感，其中所選擇的音樂會大多為那些較為動感并且節(jié)奏比較鮮明的音樂，能夠進一步帶動群眾參與到健美操的運動隊伍當(dāng)中，這也使其成為了目前全面健身背景下首選的體育項目。

2.2、有著較高的適應(yīng)性

健美操運動當(dāng)中的參與人員，其并沒有年齡或是性別方面的限制，無論是老人還是適齡兒童，都可以跟隨音樂的節(jié)奏參與到運動過程中，這也使得健美操運動成為了一種全民健身運動。而在體育鍛煉活動的具體范圍當(dāng)中，鍛煉意識屬于決定后續(xù)鍛煉效果與鍛煉質(zhì)量的主要因素，但自身的身體狀態(tài)也屬于一種決定性因素，舉例說明，那些長時間沒有進行鍛煉的老年人，其身體就處在亞健康狀態(tài)中，無法參與到那些高強度的體育運動當(dāng)中。而對于年輕人來說，即便其身體處在發(fā)育較為成熟的狀態(tài)中，但如果沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練就直接參與那些高強度體育運動，身體受到損害的幾率也會逐步提升。因此，為了在提升身體素質(zhì)的同時起到更好的保護效果，在大部分體育鍛煉計劃當(dāng)中都會對參與人員的年齡進行限制，然而，在健美操運動當(dāng)中，由于其中身體運動范圍適中，使得參與人員在能量消耗方面也處在正常狀態(tài)，所以，無論男女老少都可以參與制健美操活動當(dāng)中，在緩解身體壓力的基本前提下參與至體育鍛煉過程中。

2.3、符合群眾的基本消費需求

在全民健身背景下，部分群眾會對身材進行管理，那些有著明確增肌或是減脂需求的人，通常都會選擇那些專業(yè)性更高的健身機構(gòu)，通過對于各類健身器材的應(yīng)用，配合健身教練所制定出的健身計劃來達(dá)到減脂塑形以及提升身體素質(zhì)的主要目的。然而，為了達(dá)到這一目標(biāo)，就需要運動的參與人員付出較高的時間成本以及資金成本，支付健身卡以及健身教練所消耗的費用。而大多數(shù)想要投資健康的人員，其都希望能夠以更低的成本來獲取到更大的回報，并起到更加顯著的健身效果，而健美操運動則有效緩解了群眾的這一基本需求，相對與其他類型的體育運動來說，健美操對于設(shè)施與器材方面的要求比較低，這樣就可以有效降低資金的整體效果，除卻所需的鞋子以及衣服之外，基本上不會產(chǎn)生額外的成本消耗，這也使得參與到健美操運動當(dāng)中的人越來越多。

3、健美操運動在全民健身中的價值與存在的問題

3.1、健美操運動在全民健身中的價值

在健美操運動當(dāng)中，其進一步融合了舞蹈、音樂以及體操等多種內(nèi)容，有著較為顯著的適應(yīng)性，這也使其成為了受到社會各界重點關(guān)注的體育活動。而隨著群眾健康知識與健康理念的逐步提升，健美操運動當(dāng)中的內(nèi)涵也被進一步挖掘出來，其中具備著強身健體、娛樂消遣等多種高價值，這也使其能夠吸引不同年齡段的群眾參與到其中，這也使得健美操運動成為了一種有著較高需求的體育運動項目。

（1）滿足群眾參與體育鍛煉的基本需求。

健美操練習(xí)人員在參與鍛煉的實際過程中，通常都會采用那些較為輕松、歡快的健美操音樂，從而使自身可以更好地進入到鍛煉狀態(tài)中，將精神注意力有效集中在集體動作以及音樂的節(jié)奏方面，而這種注意力的轉(zhuǎn)移與集中，可以讓練習(xí)人員的其他身體部位，特別是神經(jīng)系統(tǒng)得到更好的調(diào)整與放松，使其可以在不斷運動的過程中忘卻自身的煩惱，對那些不良的心理情緒進行調(diào)節(jié)，也能夠緩解精神層面上存在的壓力。因此，適當(dāng)?shù)貐⑴c健美操運動當(dāng)中，可以幫助群眾進一步緩解自身所出現(xiàn)的消極、悲觀等情緒，保持一種更加愉悅輕松的心態(tài)，在改善心理以及消耗體系的同時，還起到了提升食欲以及滿足群眾身心健康基本需求的作用。長時間進行健美操運動，可以幫助群眾建立起一種健康向上、樂觀積極的生活態(tài)度，引導(dǎo)其以更好的心態(tài)參與到快節(jié)奏的生活與工作當(dāng)中，使得自己能夠在真正意義上成為一個熱愛生活的人。

（2）幫助群眾獲取美的感悟。

在健美操運動中，能夠?qū)⒁魳?、美學(xué)以及體育等內(nèi)容結(jié)合在一起，不僅內(nèi)容較為豐富，還與日常生活之間有著十分緊密的聯(lián)系，而在健美操的運動環(huán)節(jié)當(dāng)中，涉及到的基本形體動作主要為跳躍、移動以及屈伸等，整體運動量相對較低，強度上也比較舒緩，對于周邊的運動場地也沒有太高的要求，選擇權(quán)完全在群眾手中，有著極高的可接納性，只要有著一塊空地就可以在其中進行健美操的體育鍛煉，通過節(jié)奏歡快的音樂背景來做出動作，而隨著音樂節(jié)奏的起伏，練習(xí)人員身體各個部位的關(guān)節(jié)以及肌肉都能夠更好地協(xié)調(diào)在一起，從而形成姿態(tài)各異并且風(fēng)格完全不同的肢體動作，而在這一過程中還可以更好地表達(dá)出個人的內(nèi)心想法，體現(xiàn)出群眾對于美好事務(wù)的向往，無論是觀看者還是練習(xí)者，都能夠沉醉在這種精神氛圍當(dāng)中，在其中獲取美的感悟。由此可以看出，健美操運動的推廣，對于凈化全民身心來說起到了更好的促進作用。

（3）引領(lǐng)社會的和諧發(fā)展。

健美操運動在本質(zhì)上屬于一種團體性運動項目，通常都需要數(shù)十人才可以構(gòu)建出一個更加完整的團隊，而群眾通過健美操運動的參與，也能夠在其中接觸到不同層次以及不同職業(yè)的人群，而在健美操鍛煉過程中，團隊之間也必須要相互配合與協(xié)作才可以完成整體性的練習(xí)，比如動作要保證整齊劃一，隊形方面也要保持整齊，但這些內(nèi)容很難通過短暫的練習(xí)來達(dá)到高效統(tǒng)一，這就需要練習(xí)人員在日常生活中積極參與到團隊練習(xí)當(dāng)中，彼此之間一同討論練習(xí)的具體方式以及動作技巧，只有這樣才可以形成更大的默契。而在這一階段中，群眾不僅可以在其中進行情感交流以及溝通，自身的人際交往能力也會得到顯著提升，更好地促進人與人之間的感情交流，彼此之間也能夠更加理解與包容，運動氛圍也會更加和諧，這對于構(gòu)建和諧社會環(huán)境來說也起到了至關(guān)重要的引領(lǐng)性作用。

3.2、健美操運動在全民健身中存在的問題

（1）推廣渠道相對有限。

目前健美操的推廣與宣傳，其主要就是由各大地區(qū)的健美操協(xié)會所實施的，在大多數(shù)推廣活動的開展進程中，所采用的都是固定模式的健美操體系，并沒有在其中充分結(jié)合健美操愛好者的基本需求以及接受能力，比如以年齡進行劃分所設(shè)計的青年健美操、中老年健美操以及兒童健美操等內(nèi)容，但這種推廣工作很難起到更加理想的普及效果，這也使得群眾對于健美操的喜愛程度很難得到全面提升，也無法對宣傳效率與宣傳質(zhì)量起到促進作用。因此，這就需要改變以往過于單一的推廣模式，不僅需要將政府推廣作為主導(dǎo)內(nèi)容，還應(yīng)當(dāng)尊重群眾的基本需求，以此為核心來開展推廣工作，在遵循因地制宜原則的基礎(chǔ)上，結(jié)合不同人群對于健美操的基本需求進行實施。

（2）缺少專業(yè)的健美操人員。

在目前的社會發(fā)展進程中，健美操運動為了在全民健身背景下實現(xiàn)真正的普及性推廣，就必須要提供出專業(yè)的師資資源作為后盾。站在實際情況的角度上來看，大部分健美操運動的練習(xí)人員都存在著發(fā)力不夠均勻以及動作不規(guī)范等多種問題，在運動過程中也并不明確健美操運動的基本原理與主要規(guī)律，但這種錯誤的運動方式，也會對健美操運動后續(xù)的具體效果與美感產(chǎn)生較為嚴(yán)重的影響。同時，大部分參與至健美操運動當(dāng)中的人也很難實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，存在著盲目跟風(fēng)的問題，甚至還會將健美操當(dāng)做廣場舞進行鍛煉，導(dǎo)致健美操在全民健身背景下逐步脫離了原本的主題與效果。

（3）媒介平臺的宣傳力度較低。

為了進一步提倡越來越多的人參與到健美操運動當(dāng)中，就必須要做好必要的宣傳工作，而在開展社會性健美操運動競賽或是培訓(xùn)活動的過程中，也要采用現(xiàn)代化的網(wǎng)絡(luò)以及技術(shù)進行普及宣傳。結(jié)合實際情況可以看出，目前大部分地區(qū)還并沒有意識到網(wǎng)絡(luò)宣傳所具備的優(yōu)勢，這也使得地方以及基層的宣傳力度處在較弱的水平上，仍舊有不少人對于健美操缺乏明確認(rèn)知，這樣也會進一步制約健美操運動在全民健身背景下的推廣與發(fā)展。

4、健美操運動在全民健身中的具體推廣措施

4.1、提升健美操運動的推廣范圍

在目前的現(xiàn)代化社會發(fā)展進程中，健美操運動在推廣過程中也應(yīng)當(dāng)適應(yīng)時代發(fā)展的主要趨勢，通過各類網(wǎng)絡(luò)媒介的應(yīng)用來實現(xiàn)更加廣泛的普及宣傳。首先，可以通過廣播、微博以及電視等多種媒體來進行宣傳，以此來更好地激發(fā)出群眾對于健美操的重視程度，同時，還可以在其中錄制各類健美操視頻，并將其投放到各大協(xié)會網(wǎng)站或是區(qū)域電子屏當(dāng)中，這樣就可以針對健美操競賽活動進行更加詳細(xì)的報道與講解，群眾也可以通過互聯(lián)網(wǎng)平臺來直接觀看與健美操現(xiàn)關(guān)的直播內(nèi)容，協(xié)會方面也應(yīng)當(dāng)將健美操的學(xué)習(xí)套路與學(xué)習(xí)方式制作成對應(yīng)的影響資料，及時發(fā)送到各大推廣社區(qū)以及村委會當(dāng)中，以此來引導(dǎo)更多的群眾參與到健美操的學(xué)習(xí)過程中；其次，還應(yīng)當(dāng)積極主動的與信息技術(shù)單位進行聯(lián)系，使其可以研制出更加專業(yè)的健美操軟件，在軟件當(dāng)中及時上傳健美操知識以及健美操視頻，以此來引導(dǎo)大家進行學(xué)習(xí)，還要在內(nèi)部采用定期更新視頻內(nèi)容等方式，促進越來越多的健美操愛好者可以提升自身的運動技能；最后，還要充分發(fā)揮出人際傳播所起到的重要作用，通過人與人之間的日常交流溝通來起到更加良好的推廣效果，確保健美操運動能夠受到群眾的廣泛喜愛。

4.2、重點強化對于健美操運動師資隊伍的建設(shè)力度

在目前的社會發(fā)展進程中，首先要在內(nèi)部制定出更加完善的師資培訓(xùn)計劃，逐步強化對于健美操教練員以及裁判員的培訓(xùn)力度，確保專業(yè)人才的培養(yǎng)工作可以更加高效的開展，確保健美操運動可以滿足群眾基本的學(xué)習(xí)需求；其次，在各大省市以及地區(qū)當(dāng)中的工會與體育局，也要在內(nèi)部定期選拔出一些優(yōu)秀的健美操從業(yè)人員，并引導(dǎo)這部分人員參與到全國性的健美操示范活動當(dāng)中，通過各類訓(xùn)練活動與交流活動的開展來獲取到全新的數(shù)據(jù)信息，積極學(xué)習(xí)那些完整的健美操套路，使其自身的專業(yè)技能水平可以在根本上得到提高，逐步成為地區(qū)內(nèi)部的健美操推廣骨干；最后，要進一步組織地方的健美操推廣力量，以此為基礎(chǔ)來建立起對應(yīng)的基層健美操培訓(xùn)班，以此為基礎(chǔ)來確保健美操運動專業(yè)隊伍的數(shù)量可以不斷拓展，還應(yīng)當(dāng)提高對于健美操培訓(xùn)班組織模式與管理模式的重視程度，通過群眾更加喜歡的組織培訓(xùn)模式來吸引越來越多的健美操愛好者參與到其中，這也能夠為后續(xù)健美操運動的推廣與宣傳儲備專業(yè)力量。

4.3、實現(xiàn)宣傳途徑的多元化轉(zhuǎn)變

通過各種媒體的應(yīng)用，能夠針對各種健美操展演以及健美操競賽進行宣傳與推廣，通過這種舉辦影響力較高健美操比賽的方式，通過報紙、廣播以及電視等多種媒體進行高效宣傳，確保群眾對于健美操項目的關(guān)注程度可以穩(wěn)步提高，也可以在其中拍攝與競賽相關(guān)的視頻內(nèi)容直接在電子屏幕當(dāng)中進行投放，并在中國健美操協(xié)會的官方網(wǎng)站當(dāng)中對競賽內(nèi)容展開直接報道，還要完善競賽的具體日程，使得群眾可以在網(wǎng)站當(dāng)中直接觀看競賽的直播或是回訪內(nèi)容。同時，還要將健美操的培訓(xùn)套路制作成更加完善的影音資料，及時發(fā)送到各大推廣示范點當(dāng)中，這也有利于基層群眾更好的進行學(xué)習(xí)，還可以通過網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用來研發(fā)專業(yè)化的健美操運動APP，在其中上傳健美操的舞蹈視頻來引導(dǎo)群眾每天進行學(xué)習(xí)，在及時更新視頻內(nèi)容的基礎(chǔ)上，確保健美操愛好者的數(shù)量可以穩(wěn)步提升。除此之外，還要更好的發(fā)揮出人際傳播所具備的優(yōu)勢，利用人與人之間的接觸與溝通來建立起一個更加生動的交流環(huán)境，為群眾提供出更加直觀的體驗，在逐步豐富健美操展示活動內(nèi)容的同時，還要定期組織那些健美操愛好者參與到展示活動當(dāng)中，這樣也可以在潛移默化之間提升健美操的宣傳力度。

4.4、提高對于體育健身活動的研究力度

無論何種類型的體育鍛煉項目，其都需要引導(dǎo)群眾親身參與到其中進行體驗，因此，在針對健美操運動進行推廣的過程中，就必須要將群眾參與體育活動的基本情況作為主要前提，通過提升體育活動調(diào)研力度的方式，針對群眾對于體育運動的基本需求與具體特征展開深入分析，這樣就可以明確體育項目后續(xù)發(fā)展的重點與難點內(nèi)容，可以在其中提供出針對性更高的解決措施，使得越來越多的群眾可以參與到科學(xué)合理的體育鍛煉當(dāng)中。同時，為了有效提升健美操運動在群眾體育運動當(dāng)中的普及程度，強化健美操編排方面的完整性，就要在其中選擇出符合群眾參與實際情況的健美操內(nèi)容，針對不同指標(biāo)內(nèi)容展開深入分析，這樣就可以為后續(xù)健美操內(nèi)容的完善優(yōu)化奠定堅實基礎(chǔ)。

5、結(jié)論

綜上所述，在目前的社會發(fā)展進程中，應(yīng)當(dāng)將全民健身作為主要背景，針對健美操運動展開更加深入的研究。為了確保健美操運動能夠在社會中得到更加廣泛的宣傳推廣，就應(yīng)當(dāng)提高對于健美操的運動文化、專業(yè)技能以及運動知識的重視程度，使得健美操運動能在后續(xù)的社會發(fā)展進程中向著專業(yè)化的方向轉(zhuǎn)變。站在實際情況的角度上來看，參與健美操運動當(dāng)中的人數(shù)也會逐步提升，這就需要更好的完善健美操運動的推廣措施，通過提升健美操運動推廣范圍、強化健美操師資隊伍建設(shè)力度、實現(xiàn)宣傳途徑的多元化轉(zhuǎn)變以及提高體育健身活動研究力度等方式，更好地促進全民健身理念的普及優(yōu)化。

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作者簡介：范欣茹（2002-），女，漢族，遼寧大連人，本科，研究方向：健美操教學(xué)。