摘要：器械體操是一種極其富有技術(shù)性的高難度體育運(yùn)動，必須在特定的空間上，借助某一樣器具去進(jìn)行一些固定的動作，所以它存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，可能會發(fā)生跌倒、脫手等狀況，受傷是正常的。采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，以及進(jìn)行合理的保護(hù)與幫助非常有必要。本研究圍繞這個(gè)主題進(jìn)行具體的訓(xùn)練方法論述。

關(guān)鍵詞：體育器械" 體操訓(xùn)練" 方法" 綜述

時(shí)代的飛速發(fā)展和進(jìn)步使我們國家在近幾年的發(fā)展中，快速地實(shí)現(xiàn)了脫貧致富的飛躍式變化，人們的思想觀念也發(fā)生了相應(yīng)的變化，并且越來越關(guān)心身體健康，希望通過體育訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)德、智、體、美等方面的全面發(fā)展。過去訓(xùn)練者只學(xué)習(xí)徒手體操，對器械體操訓(xùn)練知之甚少，通過學(xué)習(xí)器械體操，可以提高訓(xùn)練者的科學(xué)運(yùn)動的概念和意識，在一定程度上，強(qiáng)化訓(xùn)練者的溝通和互動，解放人類與生俱來的游戲天性，讓訓(xùn)練者在學(xué)習(xí)中成長，在娛樂中發(fā)展，拒絕把訓(xùn)練者變成學(xué)習(xí)機(jī)械。

1、器械感的內(nèi)涵

近年來，器械感被廣泛應(yīng)用到了體操領(lǐng)域中，但至于什么是器械感，多數(shù)人對這一詞語的理解和認(rèn)識并不清晰，多數(shù)情況下認(rèn)為器械感即對器械的接觸，這僅為字面意義。實(shí)際上，器械感是指運(yùn)動員對器械形狀、硬度以及彈性等符合知覺，會對運(yùn)動員進(jìn)入訓(xùn)練以后的視覺、聽覺、觸覺等分析器產(chǎn)生刺激，從而在頭腦中形成復(fù)雜的神經(jīng)脈絡(luò)結(jié)果。雖然器械感是不同分析器符合運(yùn)動的一種感知，但觸覺分析器是其中最重要的一種，并且運(yùn)動員水平越高，其感知能力就會越強(qiáng)。因此，從這一角度上來說，運(yùn)動員器械感的好壞與其自身實(shí)力存在較大關(guān)聯(lián)。多數(shù)體操運(yùn)動員都可以感受到，當(dāng)一個(gè)人的器械感非常好的情況下，他就可以對運(yùn)動速度、運(yùn)動軌跡進(jìn)行更好的判斷，同時(shí)在支配和控制器械上也會更加游刃有余。

2、器械體操心理的核心價(jià)值

體育可以促進(jìn)人的身心健康，從內(nèi)在、外在上達(dá)到和諧發(fā)展。作為教育的一種重要載體，體育是培養(yǎng)人身體、性格與品格的良好手段。在器械感訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動員將逐漸形成良好的器械感能力，從而更好地適應(yīng)各種比賽。當(dāng)然這其中心理因素發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

2.1、器械體操與訓(xùn)練趣味提升

器械體操是指人們利用小型的器械進(jìn)行體操訓(xùn)練，但正因如此，器械體操的發(fā)展有助于提高訓(xùn)練質(zhì)量。很長一段時(shí)間以來，體操一直很受人們的歡迎。在古代，娛樂運(yùn)動包括馬球、投擲罐等都備受歡迎。現(xiàn)階段，越來越多的人們樂于追求健康的生活品質(zhì)和享受，也樂于把更多的精力和投資放在體育運(yùn)動上。器械體操的發(fā)展有助于從整體上推進(jìn)體育發(fā)展的全面推進(jìn)和快速進(jìn)步。過去，訓(xùn)練者基本都是徒手學(xué)習(xí)體操。器械體操的的發(fā)展給了我們更多的體操訓(xùn)練選擇。例如，器械體操可以用啞鈴等進(jìn)行訓(xùn)練，種類豐富的器械能夠進(jìn)一步提高和吸引訓(xùn)練者的訓(xùn)練興趣。例如，器械體操的到來給了訓(xùn)練者學(xué)習(xí)和表演體操更加豐富的機(jī)會，雖然器械體操的專員訓(xùn)練和表演訓(xùn)練有奔放本質(zhì)上的不同，但基本思路和核心理念是一致的，這樣一來，器械體操訓(xùn)練仍然可以引起學(xué)員掌握體操基礎(chǔ)的強(qiáng)烈欲望和愛好，特別是，使用啞鈴等器械的體操訓(xùn)練，也可以吸引熱愛體育鍛煉的男士參與其中，提高訓(xùn)練者對于體操這項(xiàng)運(yùn)動的學(xué)習(xí)樂趣。

2.2、器械體操與集體凝聚力發(fā)展

輕量級體操是一項(xiàng)具有全民運(yùn)動基礎(chǔ)的普惠性運(yùn)動，各個(gè)年齡階段的訓(xùn)練者，都可以參與器械體操的訓(xùn)練當(dāng)中。特別是，在學(xué)校的體育教學(xué)改革發(fā)展中，推進(jìn)器械體操的不斷普及，有利于提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的良好品質(zhì)，提高年級班組的核心凝聚力。由此及彼的，在當(dāng)今社會人們之間的交流方式變化中，人們常常在業(yè)余時(shí)間通過游戲、電視劇和動漫來釋放自己，獲得片刻的輕松和休息，通過社交軟件，進(jìn)行及時(shí)方便的溝通和交流，但是這卻使得人們獲得高級快樂的方式和多巴胺的獲取方式極其單一。訓(xùn)練者在學(xué)校的聯(lián)系比同學(xué)和教練聯(lián)系更為密切，通過集體學(xué)習(xí)器械體操提高訓(xùn)練者之間的互動頻率，加強(qiáng)訓(xùn)練者之間的交流，這種交流通常更多的是一種精神契合?？傊?，器械體操一方面可以提高訓(xùn)練者的體育學(xué)習(xí)興趣；另一方面還可以提高集體的凝聚力。

2.3、器械體操與身體素質(zhì)改善

身體是體育訓(xùn)練的資本和基礎(chǔ)。有效地發(fā)展和改善身體素質(zhì)，不僅有助于訓(xùn)練者的身體健康，還能夠?yàn)槠餍刁w操訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)。器械體操一方面適用于青年和少年等不同階段的人群；另一方面也適用于男子和女子。與跑步等枯燥的有氧運(yùn)動相比，器械體操更具有趣味性，多種豐富的體操動作可以讓訓(xùn)練者在鍛煉的同時(shí)，享受體育活動到來的多樣樂趣，感受到體操動作本身的內(nèi)在魅力。器械體操有各種類型輕型器械的體操訓(xùn)練更適合女生，而杠鈴等重型器械體操的訓(xùn)練則更適合男生。這也符合人們不同的選擇和需求，提高了訓(xùn)練者的需求覆蓋面，激發(fā)了訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)興趣。具體來說，如果將其與跑步相比，器械體操可以在很多方面，提升鍛煉訓(xùn)練者的身體機(jī)能。它能更加全面地調(diào)動身體的運(yùn)動機(jī)能，鍛煉身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，且實(shí)現(xiàn)運(yùn)動的優(yōu)美而有效的作用和特點(diǎn)。因此，發(fā)揮器械體操的核心意義價(jià)值，增強(qiáng)訓(xùn)練者的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展，有利于形成健康和諧的訓(xùn)練集體和訓(xùn)練氛圍。

3、器械體操訓(xùn)練的主要缺失

在多年的訓(xùn)練工作中，器械體操訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富，具體常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練包括“跳山羊”、“跳箱子”等。但是這些都需要基礎(chǔ)的訓(xùn)練器械。為此，必要的器械的開發(fā)和科學(xué)使用是訓(xùn)練的基礎(chǔ)。但是，在實(shí)際訓(xùn)練工作中，長久存在的器械體操訓(xùn)練確實(shí)主要集中在幾個(gè)方面。

3.1、訓(xùn)練安全

訓(xùn)練安全事故一旦發(fā)生，后果都難以想象。社會、學(xué)校、教練，以及訓(xùn)練者本身，都承擔(dān)著訓(xùn)練安全責(zé)任，無法推卸和避免。因此，為了防止傷害事故的發(fā)生，常常有意避免高難度的體操課上練習(xí)，甚至是不愿意將資金投入到體操器械采購上，導(dǎo)致器械配備不齊，器械裝備不足，限制了訓(xùn)練者選擇范圍更廣、安全性更高的訓(xùn)練器械，影響器械體操進(jìn)行開發(fā)和深入研究。

3.2、訓(xùn)練內(nèi)容

雖然，訓(xùn)練者的部分體操器材可以用其他設(shè)備設(shè)施進(jìn)行代替，但是科學(xué)有效的訓(xùn)練內(nèi)容，是訓(xùn)練必不可少的。例如，就如訓(xùn)練場地里沒有跳臺，訓(xùn)練者也可以通過小板凳等來替換它們。只要高度要適中，平整度要一致即可。但是當(dāng)所需要的設(shè)備都準(zhǔn)備好了，必須要解決訓(xùn)練內(nèi)容的問題，通常情況下，器械體操訓(xùn)練比較難組織，因?yàn)榻叹殲榱吮ＷC訓(xùn)練者練習(xí)的長期的安全有效訓(xùn)練，往往只安排簡單的幾組動作，以保證訓(xùn)練效果。但是，如果繼續(xù)將練習(xí)密度進(jìn)一步降低，就會導(dǎo)致練習(xí)團(tuán)隊(duì)練習(xí)周期和等待時(shí)間被延長，甚至訓(xùn)練紀(jì)律難以保證。體育教練都在致力于從訓(xùn)練內(nèi)容方面出發(fā)，不斷進(jìn)行完善，尋找更加安全、簡單、易于實(shí)施的訓(xùn)練內(nèi)容，并希望通過訓(xùn)練內(nèi)容完善實(shí)現(xiàn)更好的訓(xùn)練效果。

3.3、訓(xùn)練基礎(chǔ)

器械體操對于訓(xùn)練者的身體素質(zhì)要求較高，如果訓(xùn)練者身體素質(zhì)差或者意志薄弱的都將直接影響訓(xùn)練效果。比如，訓(xùn)練者上肢力量不足是比較普遍的訓(xùn)練基礎(chǔ)問題，平時(shí)上肢肌肉訓(xùn)練機(jī)會不足往往影響訓(xùn)練者的訓(xùn)練進(jìn)程，甚至是訓(xùn)練信心，導(dǎo)致訓(xùn)練者在設(shè)備上起身后，由于肌肉緊張，運(yùn)動僵硬，手臂顫抖等原因，即使教練做好了準(zhǔn)備和幫助訓(xùn)練者的工作，他們還是難以克服訓(xùn)練基礎(chǔ)帶來的不可逾越的障礙。長此以往，還容易產(chǎn)生訓(xùn)練的疲憊感、厭倦感、恐懼感等心理障礙，這些因素都會給訓(xùn)練帶來惡性循環(huán)的困難。

4、器械體操訓(xùn)練的科學(xué)方法

4.1、利用小組合作提升練習(xí)密度

小組合作學(xué)習(xí)共同體，使訓(xùn)練者在融洽的小集體學(xué)習(xí)氛圍中，能夠相互促進(jìn)，共同進(jìn)行。合理小組合作的尋拍賣方式可以大大提高運(yùn)動密度、訓(xùn)練效果和身體素質(zhì)。

例如，在三個(gè)展示課體能發(fā)展方法的基礎(chǔ)上，主要基于單一的身體鍛煉重復(fù)練習(xí)，如在關(guān)于單杠懸掛練習(xí)方法中，利用懸掛膝蓋懸掛擺動多進(jìn)行練習(xí)。如在關(guān)于雙杠支撐秋千的練習(xí)方法中，體育鍛煉只需支撐前擺腿坐連續(xù)，或通過多種形式的跑步、跳躍等基本身體鍛煉相結(jié)合，形成組合動作。

因此，器械體操本身屬于無氧訓(xùn)練的體系和范疇，所以通過反復(fù)練習(xí)的方法，來促進(jìn)和發(fā)展體能是科學(xué)有效的訓(xùn)練途徑。但由于其動作的完成需要保護(hù)訓(xùn)練者，輔以保護(hù)期，因此形成增強(qiáng)體能的窗口期。此外，如果僅僅圍繞器械體操訓(xùn)練的目標(biāo)，想單純通過跑步等有氧訓(xùn)練來發(fā)展體能，事實(shí)上，無形中是稀釋了主要的技術(shù)動作的運(yùn)動強(qiáng)度和密度，可能導(dǎo)致體能的不均衡發(fā)展。因此，本研究認(rèn)為，在器械體操訓(xùn)練中，通過保護(hù)行為的合理安排，訓(xùn)練者可以著力地發(fā)展特定的身體素質(zhì)，適當(dāng)?shù)匕l(fā)展一般的身體素質(zhì)。

改進(jìn)第一步：人體單杠保護(hù)學(xué)員用后側(cè)手連接保護(hù)練習(xí)學(xué)員后側(cè)，前側(cè)手連接模擬單杠供練習(xí)學(xué)員單膝使用。練習(xí)訓(xùn)練者手繞頸保護(hù)訓(xùn)練者，體驗(yàn)單膝擺動，增強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)，培養(yǎng)專項(xiàng)身體素質(zhì)。同時(shí)這種方法對保護(hù)訓(xùn)練者的上肢和下肢力量同時(shí)提出了更加高標(biāo)準(zhǔn)的要求，從而追尋保護(hù)者的一般體力的發(fā)展；改進(jìn)第二步：太空行走的實(shí)施者，在被保護(hù)的訓(xùn)練者和訓(xùn)練者的手掌之間，進(jìn)行握拳，十指交叉，向空中移動。太空行走的實(shí)踐者向前和向后打開雙腳，向空中移動。兩個(gè)輔助訓(xùn)練者實(shí)際按照練習(xí)者空中行走的位置行走。這個(gè)動作一方面提高了訓(xùn)練者雙手的支撐能力和身體的平衡能力；另一方面也發(fā)展了訓(xùn)練者的基礎(chǔ)素質(zhì)，發(fā)展了訓(xùn)練者的綜合身體能力，促進(jìn)了訓(xùn)練者之間的合作能力。

4.2、變化評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)適合項(xiàng)目特征

如何正確評價(jià)訓(xùn)練者習(xí)題的效果，是影響訓(xùn)練者實(shí)踐興趣的重要因素。訓(xùn)練者能否真正學(xué)習(xí)和使用技術(shù)也是影響訓(xùn)練者學(xué)習(xí)興趣的關(guān)鍵。

例如，在關(guān)于雙杠支撐揮桿練習(xí)法中，教練通過懸杠和障礙跑接力賽培養(yǎng)訓(xùn)練者的身體素質(zhì)。教室的整體氛圍不錯(cuò)，但是在掛杠的時(shí)候訓(xùn)練者的動作質(zhì)量普遍不高，一些缺乏規(guī)則意識的訓(xùn)練者為了快速掛杠，經(jīng)常出現(xiàn)腳踏實(shí)地的現(xiàn)象。

因此，器械體操是表演動作難度美的項(xiàng)目，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是動作質(zhì)量本身，而不是動作完成的速度。另一方面，訓(xùn)練者對動作的學(xué)習(xí)時(shí)間不長，技術(shù)動作還處于分化甚至泛化階段，動作的自我控制能力較弱，穩(wěn)定性容易受到外界因素的干擾。此時(shí)，引入以訓(xùn)練速度作為當(dāng)下體能訓(xùn)練的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，就有可能影響訓(xùn)練的走向發(fā)生變化，推測使訓(xùn)練者只關(guān)注動作的完成需要時(shí)間，而忽略了對動作本身還原程度和完成質(zhì)量的重點(diǎn)關(guān)注程度，結(jié)果可能導(dǎo)致對正確技術(shù)動作產(chǎn)生刻板印象，甚至導(dǎo)致對器械體操訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，以快速完成為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的體操練習(xí)存在著較大的安全隱患，練習(xí)者容易掉器械，保護(hù)者也容易因?yàn)楸荣悮夥者^于興奮而對練習(xí)者的關(guān)注較少。

改進(jìn)第一步：根據(jù)雙杠支撐背擺觸球的項(xiàng)目特點(diǎn)，我們可以更注重比率一致性的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到比率。這個(gè)練習(xí)的目的是通過觸碰一個(gè)一定高度的足球來評估后擺的高度。目的是提高身體協(xié)調(diào)性、上半身力量和身體控制能力。同時(shí)，由于需要培養(yǎng)訓(xùn)練者的身體素質(zhì)，在項(xiàng)目設(shè)計(jì)中要盡可能多地融入有趣的元素，讓訓(xùn)練者愿意反復(fù)練習(xí)。本練習(xí)與球相結(jié)合，使訓(xùn)練者在體能發(fā)展中專注于無痕跡的觸球。

改進(jìn)第二步：單杠掛擺觸手同單杠掛膝掛擺練習(xí)一樣，設(shè)置動作評價(jià)程度標(biāo)準(zhǔn)為，一個(gè)人吊膝吊秋千，保護(hù)訓(xùn)練者，另一只手放置在略低于單杠的位置，要求訓(xùn)練者每次接觸幫助他們的手時(shí)，觸摸自己腳踝的跟腱來測量他們的秋千。

4.3、融合球類項(xiàng)目激發(fā)綜合訓(xùn)練

球類運(yùn)動的融合，激發(fā)了訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)興趣和實(shí)踐興趣，實(shí)踐方法的創(chuàng)新、多樣化，能夠吸引訓(xùn)練者的實(shí)踐興趣，再加上一些實(shí)踐方法具有趣味性的元素，這就為整個(gè)單位的訓(xùn)練興趣奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

例如，在關(guān)于單杠懸吊練習(xí)法中，教練通過單杠懸吊膝蓋擺動多的練習(xí)來培養(yǎng)訓(xùn)練者的具體身體素質(zhì)。在練習(xí)的中后期，訓(xùn)練者的注意力下降，練習(xí)的積極性不高，這對身體能力的進(jìn)一步發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面影響。

因此，器械體操的動作比較枯燥，形式變化不大，教練經(jīng)常采用重復(fù)循環(huán)練習(xí)來培養(yǎng)專業(yè)身體能力，導(dǎo)致訓(xùn)練者興趣下降，動作扭曲，練習(xí)效果適得其反。

改進(jìn)第一步：羽毛球趣味拋遠(yuǎn)，這種練習(xí)通過揮腿和身體的主動快速下壓揮拍，模仿單吊膝時(shí)的主動下壓揮拍。同時(shí)，如果要將球的運(yùn)動器材融入體操中，通過壓羽毛球后的拋遠(yuǎn)作為一種練習(xí)方法和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，激發(fā)訓(xùn)練者反復(fù)練習(xí)的興趣，真正踐行身體發(fā)展的無形化的理念。

改進(jìn)第二步：吊踢這個(gè)練習(xí)要求訓(xùn)練者抓住吊桿，另一名訓(xùn)練者站在訓(xùn)練者前面，拿著足球在一定的高度，開始來回、向上擺動，直到你的腳能把球踢出去（在給定的時(shí)間內(nèi)，可以比其他人踢得更高或更遠(yuǎn)）。這項(xiàng)練習(xí)的目的是提高訓(xùn)練者的上半身力量和腰腹力量，同時(shí)，球的融合，增加了很多樂趣。

5、器械體操訓(xùn)練的基礎(chǔ)保障

5.1、以安全為導(dǎo)向

訓(xùn)練者安全事故是任何人都不想看到的，但事故往往是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教練的考驗(yàn)。那么，如何讓教練敢于教書呢？我們必須加大安全措施的投入，無論是學(xué)校設(shè)備的數(shù)量還是質(zhì)量，都必須能夠得到保障。教練必須在課前加強(qiáng)對訓(xùn)練者的安全教育，提高訓(xùn)練者的安全意識。部分年輕的訓(xùn)練者往往具有好奇心，還會做一些危險(xiǎn)動作，如徒手“跳山羊”等，如果“跳山羊”的同學(xué)在無法承受力量突然蹲下，會使集體失去重心而摔倒，非常容易造成訓(xùn)練安全事故。因此，加大安全措施的人財(cái)物投入，提高安全意識，長久以來一直都是器械體操訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。

5.2、興趣的重要性

對促進(jìn)人類行為具有積極的作用，可以鼓勵(lì)人們主動獲取知識和增強(qiáng)能力。訓(xùn)練者在進(jìn)行器樂體操的過程中會產(chǎn)生恐懼感和對困難的恐懼感，因此培養(yǎng)訓(xùn)練者對器樂體操的興趣是十分重要的。訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)針對訓(xùn)練者的年齡特點(diǎn)，由簡單到復(fù)雜，由易到難，便于訓(xùn)練者理解和掌握。在訓(xùn)練過程中，每當(dāng)訓(xùn)練者能正確完成動作時(shí)，教練就多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)然后增加難度，激發(fā)訓(xùn)練者的興趣。此外，根據(jù)訓(xùn)練者的競爭心理，教練可以增加小比賽，如懸掛單杠可以讓男生比男生懸掛時(shí)間長，女生挑戰(zhàn)男生等等，讓枯燥的訓(xùn)練充滿樂趣。場地的設(shè)置也要靈活，改變過去僵化的訓(xùn)練安排，設(shè)置不同層次的設(shè)備，讓每個(gè)訓(xùn)練者都能發(fā)現(xiàn)自己練習(xí)能力的難度，讓每個(gè)小組都有一個(gè)“層次”的差異，讓訓(xùn)練者在“升級”成功后看到自己的努力。器械要多用途，要根據(jù)體操類器械的特點(diǎn)，每次都要充分利用器械。如果讓訓(xùn)練者在游戲中使用設(shè)備，在完成游戲的同時(shí)設(shè)備會被放置。這樣可以讓訓(xùn)練者熟悉裝備，消除對裝備的陌生感，節(jié)省時(shí)間，可以邊放邊玩游戲。

5.3、技能為核心

體育教練應(yīng)提高自身的身體素質(zhì)，能給訓(xùn)練者一個(gè)優(yōu)美、規(guī)范的動作，使訓(xùn)練者的眼睛，在訓(xùn)練者欽佩和驚嘆教練的精彩動作的同時(shí)，對體操產(chǎn)生興趣，消除不安。同時(shí)，教練也要多做實(shí)踐，加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)。由于體操動作眾多，技術(shù)復(fù)雜，有的訓(xùn)練者學(xué)習(xí)動作費(fèi)力，會有恐難或自卑心理。針對這種情況，教練應(yīng)從訓(xùn)練者的實(shí)際情況出發(fā)，注意差異，因材施教，適當(dāng)降低難度，幫助有學(xué)習(xí)困難的訓(xùn)練者順利完成任務(wù)。如果訓(xùn)練者進(jìn)步不大，教練應(yīng)及時(shí)給予肯定、表揚(yáng)，使他們看到自己的進(jìn)步，并看到這是他在學(xué)習(xí)過程中努力的動作。這時(shí)，教練提出進(jìn)一步的要求，訓(xùn)練者就會更容易接受，并增強(qiáng)完成動作的信心和學(xué)習(xí)這一技術(shù)性動作的愿望。保護(hù)和幫助是體操訓(xùn)練的重要的核心理念，合理運(yùn)用可以減輕訓(xùn)練者的心理負(fù)擔(dān)和恐懼，加快學(xué)習(xí)進(jìn)程，預(yù)防運(yùn)動損傷。如果訓(xùn)練者因?yàn)樽隽四骋粍幼鞫軅?，可能會使他刻骨銘心，然后在做這樣的動作時(shí)產(chǎn)生揮之不去的恐懼，影響學(xué)習(xí)效果。因此，教練應(yīng)強(qiáng)化責(zé)任意識，將保護(hù)和幫助的行動和訓(xùn)練者認(rèn)真落實(shí)，提高訓(xùn)練者相互保護(hù)和自我保護(hù)的能力。訓(xùn)練者有了安全感，可以放心大膽地去練習(xí)動作，提高學(xué)習(xí)效率。器械體操作為體育訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，在促進(jìn)訓(xùn)練者身心健康方面發(fā)揮著良好的作用，但器械體操的缺失應(yīng)引起各級教育部門的重視。作為體育教練，應(yīng)以飽滿的訓(xùn)練熱情，讓體操器材回到課堂，給訓(xùn)練者一個(gè)富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)過程。

6、結(jié)束語

近年來，體育運(yùn)動和身體健康一直受到人們的關(guān)注和重視。輕體體操被添加到課堂中，豐富了運(yùn)動的多樣性，提高了訓(xùn)練者參與運(yùn)動的積極性，器械體操的實(shí)施具有非常重要的運(yùn)動意義。一方面，體現(xiàn)在器械體操和體育項(xiàng)目對訓(xùn)練者身體素質(zhì)的拓展、豐富和提高；另一方面，有助于提高訓(xùn)練者學(xué)習(xí)體操的積極性，器械體操是男女兼用的，有利于集體和諧發(fā)展，有利于訓(xùn)練者身心健康發(fā)展，國家鼓勵(lì)發(fā)展。

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作者簡介：劉海濤（1974-），男，漢族，河北保定人，本科，中級，體操教練。