中國(guó)古典舞的訓(xùn)練體系是立足于中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，提煉中國(guó)傳統(tǒng)戲曲與武術(shù)的訓(xùn)練方式，借鑒西方芭蕾流傳已久且較為系統(tǒng)化的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)綜合而成，發(fā)展至今已經(jīng)形成一套較為全面的、完善的、具有科學(xué)性、時(shí)代性和中華民族獨(dú)特審美觀念的訓(xùn)練體系。中國(guó)古典舞基訓(xùn)，自20世紀(jì)50年代以來，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的探索過程，如今已經(jīng)形成了一套系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，無論是在其動(dòng)作語匯還是身法韻律上都有著自己的特征。而中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的扶把訓(xùn)練就是其中極具代表性的訓(xùn)練內(nèi)容之一，通過扶把訓(xùn)練，不僅可以幫助舞者獲得肢體動(dòng)作上的力量、平衡和協(xié)調(diào)，可以在不斷重復(fù)練習(xí)的過程中讓舞者感受到中國(guó)古典舞的身體韻律及表現(xiàn)方式，將中國(guó)古典舞的審美意蘊(yùn)更好地通過動(dòng)作表現(xiàn)出來，從而用動(dòng)作傳遞情感，用動(dòng)作打動(dòng)觀眾。

本文主要對(duì)扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的重要性進(jìn)行研究，首先介紹中國(guó)古典舞基訓(xùn)的概念，其次闡述扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的地位、基本動(dòng)作和注意事項(xiàng)，最后從柔韌性、力量感和靈活性三個(gè)維度論述扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的重要性。扶把訓(xùn)練作為古典舞基訓(xùn)中不可缺少的內(nèi)容之一，對(duì)中國(guó)古典舞基本技能的提升以及中國(guó)古典舞身韻的意識(shí)培養(yǎng)和藝術(shù)熏陶意義重大。

一、中國(guó)古典舞基訓(xùn)概述

中國(guó)古典舞基訓(xùn)，是中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的簡(jiǎn)稱，是指在學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞的過程中通過對(duì)某些基本動(dòng)作、技術(shù)技巧及舞蹈藝術(shù)風(fēng)格等的重復(fù)練習(xí)，從而達(dá)到加深印象、提升舞蹈技能和中國(guó)古典舞綜合藝術(shù)表現(xiàn)能力的訓(xùn)練目標(biāo)。中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的主要目的，是為舞蹈的表現(xiàn)創(chuàng)造以身體條件為前提的物質(zhì)基礎(chǔ)，以培養(yǎng)舞者的技術(shù)能力為主要功能，強(qiáng)化動(dòng)作技能與身體韻律的高度融合，為專業(yè)的中國(guó)古典舞藝術(shù)表演提供高水平的身體表現(xiàn)語言和手段。根據(jù)中國(guó)古典舞的定義，中國(guó)古典舞的訓(xùn)練內(nèi)容主要包括兩個(gè)方面：一是關(guān)于中國(guó)古典舞的基本技能和技巧等。在這一方面，著重強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作的重復(fù)，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從陌生到熟練，從掌握程度一般到對(duì)舞蹈動(dòng)作掌握和運(yùn)用得心應(yīng)手，收放自如，這里講究的是中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作和技巧的訓(xùn)練。二是關(guān)于中國(guó)古典舞基本動(dòng)作訓(xùn)練中對(duì)中國(guó)古典舞韻律、風(fēng)格、音樂感等的掌握。這部分也是中國(guó)古典舞基訓(xùn)中十分重要的內(nèi)容。而中國(guó)古典舞作為具有中國(guó)特色的一項(xiàng)傳統(tǒng)文化形式，在基訓(xùn)過程中不僅對(duì)其基本動(dòng)作有要求，而且對(duì)其神韻的藝術(shù)表現(xiàn)力也十分重視，需要中國(guó)古典舞學(xué)習(xí)者在訓(xùn)練的過程中加以重視。中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的形態(tài)包括人體的基本站立姿態(tài)，頭、手、腳的基本位置，手與腳的基本形態(tài)及舞姿姿態(tài)。以單一和局部訓(xùn)練為主，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的方位、姿勢(shì)以及身體各關(guān)節(jié)動(dòng)作之間的配合和對(duì)稱關(guān)系，動(dòng)作形態(tài)與動(dòng)作語言之間既相互區(qū)別又相互統(tǒng)一，要求在掌握“形”的基礎(chǔ)之上融會(huì)變通，以達(dá)到破其形、求其神，自由瀟灑、收放自如的自由境界。

二、扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的地位

扶把訓(xùn)練是中國(guó)古典舞基訓(xùn)中普遍存在的一種形式，是在借鑒芭蕾藝術(shù)百年積淀的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法之上，以功能性訓(xùn)練為目的，以舞蹈本體共性的訓(xùn)練規(guī)律改變自然的身體形態(tài)，并融合中國(guó)古典舞身韻及中國(guó)古典舞獨(dú)特審美的訓(xùn)練形式。扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中具有基礎(chǔ)性和累積性的作用，在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中居于十分重要的地位。早期的中國(guó)古典舞基訓(xùn)主要集中在身體能力的訓(xùn)練，而當(dāng)扶把訓(xùn)練中融入“神韻”之后，古典舞的審美意蘊(yùn)就應(yīng)運(yùn)而生，在訓(xùn)練的過程中不再單單是進(jìn)行力量和身體能力的訓(xùn)練，還需要將具有民族特點(diǎn)的舞姿及技術(shù)技巧等融入基礎(chǔ)訓(xùn)練之中，而且此時(shí)的訓(xùn)練也不再僅僅是對(duì)學(xué)習(xí)者下肢的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的上肢、軀干以及動(dòng)作過程中的審美等提出了新要求。此時(shí)，對(duì)于學(xué)生來說，扶把訓(xùn)練不僅要進(jìn)行中國(guó)古典舞基訓(xùn)的基本動(dòng)作，比如擦地、蹲、小踢腿等動(dòng)作的訓(xùn)練，還要注意動(dòng)作中的中國(guó)古典舞身韻和美感，注重將中國(guó)古典舞的內(nèi)涵和韻律感注入其中，從而在基訓(xùn)中保持中國(guó)古典舞的風(fēng)格和韻味，將中國(guó)古典舞的審美意蘊(yùn)完整地呈現(xiàn)出來。中國(guó)古典舞講究力量、身體形態(tài)、幅度和節(jié)奏韻律的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，在體態(tài)及舞姿形態(tài)上有其獨(dú)特性要求，而通過扶把訓(xùn)練可以將這一特性更好地發(fā)揮和展示出來。

三、扶把訓(xùn)練基本動(dòng)作及注意事項(xiàng)

（一）扶把訓(xùn)練的基本動(dòng)作

中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練中的把桿訓(xùn)練在幅度、速度、力度、重心及擰、傾、圓、曲、仰、俯等形態(tài)訓(xùn)練上有其獨(dú)特的動(dòng)作規(guī)范、難度要求和訓(xùn)練方法。在中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的扶把訓(xùn)練中，包含一系列的基本動(dòng)作，而且這些動(dòng)作之間具有一定的關(guān)聯(lián)性和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作與動(dòng)作之間聯(lián)系緊密，而且形成了一套自身的系統(tǒng)。其主要的基本動(dòng)作包括擦地、蹲、小踢腿、腰、彈腿、控制、大踢腿，等等。比如，其中的擦地訓(xùn)練是中國(guó)古典舞基訓(xùn)扶把訓(xùn)練中十分重要的內(nèi)容。所謂擦地，就是通過腳面與地面的摩擦動(dòng)作，訓(xùn)練學(xué)生腳部和腿部關(guān)節(jié)的靈活性和屈伸能力，特別是對(duì)腳部的踝關(guān)節(jié)而言，效果十分明顯，同時(shí)，也可以讓學(xué)生的腿部肌肉更加靈活，在伸、展、延上保持良好的適應(yīng)性，訓(xùn)練學(xué)生腳部基本動(dòng)作的熟練度和韻律感，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作延伸的質(zhì)感。而蹲在扶把訓(xùn)練中也是十分重要的一個(gè)內(nèi)容。中國(guó)古典舞中有一句俗話：“沒有好的蹲，就沒有好的跳和轉(zhuǎn)”，蹲對(duì)促進(jìn)學(xué)生肌肉群的全面、協(xié)調(diào)發(fā)展作用重大?？梢詫⒉恋赜?xùn)練和蹲訓(xùn)練二者組合運(yùn)用，擦地與蹲的結(jié)合，可以讓學(xué)生更好地掌握推移、平移等身體重心的移動(dòng)，而且通過二者的結(jié)合訓(xùn)練，可以緩解單一動(dòng)作帶來的肌肉疲勞和肢體乏力，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。從動(dòng)作邏輯上說，小踢腿動(dòng)作是擦地動(dòng)作的一個(gè)延伸，在空間格局上，是以離地25o的高度呈現(xiàn)的訓(xùn)練動(dòng)作，動(dòng)作發(fā)力上表現(xiàn)出連續(xù)、急速的特點(diǎn)，主要訓(xùn)練腿部力量的快速發(fā)力及停頓，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作快速且有力的過程。

（二）扶把訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

中國(guó)古典舞是典型的“劃圓藝術(shù)”，“圓”的軌跡始終存在于中國(guó)古典舞的動(dòng)作過程之中，中國(guó)古典舞身韻“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”等元素與基本功訓(xùn)練的融合，正是中國(guó)古典舞基訓(xùn)扶把訓(xùn)練區(qū)別于芭蕾扶把訓(xùn)練的特殊之處。在中國(guó)古典舞的扶把訓(xùn)練中，不僅要求動(dòng)作訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，而且要注意動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性，具體而言，需要特別注意以下幾點(diǎn)。

首先，要注意把桿訓(xùn)練中的動(dòng)勢(shì)規(guī)律。中國(guó)古典舞的一個(gè)突出的風(fēng)格就是講究身體的表現(xiàn)力和舞蹈美感，強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作的剛?cè)嵯酀?jì)、伸展自如，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與動(dòng)作之間的流暢過渡，而這一點(diǎn)就是通過各個(gè)基本動(dòng)作以及動(dòng)作之間的連接動(dòng)勢(shì)完成的。所以，這就要求在進(jìn)行扶把訓(xùn)練時(shí)，無論學(xué)生是處于直立狀態(tài)，還是處于“擰、傾、曲、俯、仰、開、合”的動(dòng)作姿態(tài)，都要遵循中國(guó)古典舞的動(dòng)勢(shì)規(guī)律，在充分展現(xiàn)中國(guó)古典舞美感的同時(shí)又不著痕跡。

其次，要特別注意扶把訓(xùn)練中下肢訓(xùn)練的“環(huán)動(dòng)規(guī)律”。所謂環(huán)動(dòng)，就是中國(guó)古典舞在訓(xùn)練的過程中，往往并不是進(jìn)行肢體的直線運(yùn)動(dòng)或者舞蹈呈現(xiàn)，而是需要采用環(huán)動(dòng)的方式完成，從而更好地體現(xiàn)出中國(guó)古典舞以“圓”為美的藝術(shù)美感。比如，在把桿控制中，有一個(gè)典型的動(dòng)作“踹燕環(huán)動(dòng)到探海”，該動(dòng)作是人體骨盆在傾斜狀態(tài)下變化而產(chǎn)生的動(dòng)作，要盡量保持在平面上的“盤旋”到前傾的動(dòng)作過渡。

最后，要注意把桿訓(xùn)練中的爆發(fā)力訓(xùn)練。爆發(fā)力訓(xùn)練是中國(guó)古典舞訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，對(duì)于身體力量感的訓(xùn)練而言非常重要，比如在小踢腿、大踢腿、悠踢腿、十字腿等踢腿訓(xùn)練中，都要注意力量的訓(xùn)練，提高肌肉的伸縮速度和控制能力，解決人體肌肉在運(yùn)動(dòng)中克服阻力和快速反應(yīng)的能力。

四、扶把訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的重要性

（一）扶把訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生身體的柔韌性

柔韌性是中國(guó)古典舞中極為重要的一個(gè)特性。中國(guó)古典舞與西方舞蹈強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的“突變”不同，中國(guó)古典舞更強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作的柔韌性和連續(xù)性，需要演員在訓(xùn)練中反復(fù)加強(qiáng)訓(xùn)練。扶把訓(xùn)練一方面會(huì)訓(xùn)練身體的力量感，比如各類不同的踢腿動(dòng)作，同時(shí)又會(huì)強(qiáng)調(diào)身體的柔韌度，通過身體各部位的動(dòng)作訓(xùn)練，可以有效提高學(xué)生的身體柔韌性。比如在扶把訓(xùn)練中，有一類動(dòng)作就是腰部動(dòng)作的基本訓(xùn)練，無論是甩腰、控腰，還是壓腰、波浪腰，都特別強(qiáng)調(diào)力量感與柔韌性的結(jié)合，強(qiáng)調(diào)身體力量的中國(guó)古典舞的藝術(shù)表達(dá)。比如甩腰動(dòng)作是一個(gè)幅度大、空間大、速度快的高難度古典舞動(dòng)作，對(duì)演員的身體柔韌性要求很高，要注重在平時(shí)的基訓(xùn)中加強(qiáng)練習(xí)，注重訓(xùn)練過程中腰部力量的運(yùn)用和對(duì)腰部的控制能力，而且這對(duì)旋轉(zhuǎn)、跳躍、舞姿控制也有很重要的作用，要讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中始終保持身體的柔韌性，從而讓舞姿顯得輕盈、飄逸，不僵硬、不刻板。通過腰部動(dòng)作的訓(xùn)練，一方面培養(yǎng)學(xué)生腰部肌肉韌性，另一方面使學(xué)生把握中國(guó)古典舞審美風(fēng)格需要的動(dòng)律動(dòng)勢(shì)特點(diǎn)，這也是中國(guó)古典舞基訓(xùn)的價(jià)值所在。

（二）扶把訓(xùn)練有利于解決學(xué)生身體的力量感

中國(guó)古典舞中有許多動(dòng)作需要運(yùn)用身體各部分的力量，呈現(xiàn)出力量感，力量是中國(guó)古典舞魅力的特色之一。通過扶把訓(xùn)練，可以訓(xùn)練學(xué)生肌肉爆發(fā)力以及耐力。比如，以中國(guó)古典舞基訓(xùn)中的踢腿動(dòng)作小踢腿為例，其對(duì)腿部肌肉的靈敏度訓(xùn)練具有重要作用，也是擦地訓(xùn)練的一種延伸，而且可以為跳躍、大踢腿提供訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在力量的呈現(xiàn)和傳遞上起到一個(gè)過渡作用。而大踢腿是對(duì)小踢腿的進(jìn)一步延伸，大踢腿的訓(xùn)練有利于學(xué)生跳躍能力、速度以及柔韌度的掌握和提升，對(duì)他們更好地駕馭中國(guó)古典舞中的力量意義重大。比如在大踢腿中有倒踢紫金冠跳，這個(gè)動(dòng)作難度極大，需要以大踢腿動(dòng)作為基礎(chǔ)，只有首先在大踢腿的力量和幅度上有更好的掌控能力，才能做好這個(gè)動(dòng)作。對(duì)于小彈腿動(dòng)作而言，其主要訓(xùn)練的是膝關(guān)節(jié)以下的肌肉群和小腿、腳踝部位的靈敏度；大彈腿也對(duì)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的力量感提出了要求，針對(duì)大腿肌肉的伸縮能力和爆發(fā)力進(jìn)行訓(xùn)練，有利于提高軀干的控制能力，通過吸撩彈腿及彈腿類的民族舞姿強(qiáng)化彈腿的訓(xùn)練，體現(xiàn)出中國(guó)古典舞腿部訓(xùn)練的主要特性。

（三）扶把訓(xùn)練有利于提升學(xué)生身體的靈活性

靈活性是中國(guó)古典舞扶把訓(xùn)練的具體表現(xiàn)之一，也是中國(guó)古典舞基訓(xùn)的重要目的。通過對(duì)中國(guó)古典舞基訓(xùn)中扶把訓(xùn)練的掌握，可以有效提升學(xué)生的身體靈活性，具體表現(xiàn)在以下兩方面。

首先，通過對(duì)腿部、腰部等身體部位的力量和柔韌性練習(xí)，提高身體的靈活性。人體結(jié)構(gòu)十分精密，它是由各個(gè)肢體部位組合而成的，在具體古典舞的訓(xùn)練過程中，往往需要將其分開練習(xí)。比如要對(duì)腿部的各個(gè)部位和關(guān)節(jié)的靈活性進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于腰部而言，同樣需要不同形式的動(dòng)作訓(xùn)練，其目的就是為了訓(xùn)練人體對(duì)腰部運(yùn)動(dòng)的控制能力，在表演中更好地駕馭自己的身體。

其次，中國(guó)古典舞講究的是身體運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一，所以在進(jìn)行中國(guó)古典舞基訓(xùn)的過程中，要充分注意到其中的“身韻”，將各個(gè)動(dòng)作統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來，各個(gè)動(dòng)作之間可以自然過渡，從而實(shí)現(xiàn)基訓(xùn)本身特有的中國(guó)古典舞的藝術(shù)魅力，增強(qiáng)身體的靈活性，為進(jìn)一步提升學(xué)生中國(guó)古典舞的表演能力奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

五、結(jié)語

中國(guó)古典舞基訓(xùn)扶把訓(xùn)練堅(jiān)持科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，通過扶把訓(xùn)練規(guī)范舞者的身體形態(tài)，解決舞者的身體律動(dòng)及軟開度問題，借助把桿使舞者熟練掌握中國(guó)古典舞的動(dòng)作姿態(tài)及運(yùn)動(dòng)規(guī)律，了解中國(guó)古典舞的韻律及審美規(guī)范，提升舞者的舞蹈技術(shù)能力。扶把訓(xùn)練作為中國(guó)古典舞基訓(xùn)的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，為中間訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練及技術(shù)技巧訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，并最終為舞臺(tái)表演的完美呈現(xiàn)提供保障，因此，其在中國(guó)古典舞基訓(xùn)中具有重要作用。

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（作者簡(jiǎn)介：張心甜，女，碩士研究生，青島恒星科技學(xué)院藝術(shù)與傳媒學(xué)院，助教，研究方向：舞蹈教育）

（責(zé)任編輯 王瑞鋒）