為保持和提高吞咽能力，西安交通大學(xué)附屬第二醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師惠艷娉建議，平時(shí)做些肌肉力量訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練，具體方法如下：

噘嘴呲牙 嘴唇慢慢噘起來(lái)，保持3至5秒，慢慢把嘴唇往兩側(cè)拉伸開(kāi)，保持3至5秒，以此重復(fù)做5至10次，每天練習(xí)幾分鐘，感覺(jué)臉部肌肉有酸脹感就休息。

縮唇呼吸 用鼻子深吸一口氣，然后噘起嘴，緩慢地從嘴中呼氣，呼氣時(shí)間越長(zhǎng)越好，氣流越小越均勻越好。

強(qiáng)化聲門(mén)閉鎖 坐在椅子上，深吸一口氣，雙手用力支撐椅子面，屏氣5秒，然后突然呼出去，身體和雙手立刻放松，聲帶也會(huì)自然打開(kāi)。

氣道保護(hù)訓(xùn)練 深吸一口氣，憋住，做一次吞咽動(dòng)作，然后立刻咳一下。（摘自《生命時(shí)報(bào)》 李珍玉/文）