地震發(fā)生后，及時評估環(huán)境與自身狀態(tài)，如是否受傷、出血、骨折等。如果地震時被掩埋在廢墟中，自救最重要的是鎮(zhèn)靜、除險、求救；當手臂或其他部位能動時，應盡量從廢墟中掙脫出來；不能脫險時，應在嘴和胸的部位留出一定空間，保證呼吸；盡可能利用手邊的簡易工具間歇性地敲打附近堅硬器物發(fā)出求救信號，等待救援；如果被埋在廢墟下的時間比較長，要想辦法維持生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時尿液也能起到解渴作用。

在地震高發(fā)區(qū)，居民可儲備餅干、礦泉水等基本的應急食品，了解居家附近可能的危險源分布情況，一旦發(fā)生地震，便于躲避。積極參加單位或社區(qū)組織的地震應急演練訓練，掌握自救互救基本技能。（綜合央視新聞、北京日報客戶端、《新京報》、羊城晚報·羊城派等）