今年，我有幸再度為澳門出戰(zhàn)，參與人生第五次亞運(yùn)之旅。這是一次充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的旅程，也是我人生中一次重要的歷練。雖然我之前在其他國(guó)際賽事中取得了一定的成績(jī)，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，每一場(chǎng)比賽都是一次全新的挑戰(zhàn)。因此，在備戰(zhàn)過(guò)程中，我付出了比往年更多的努力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，力求在比賽中取得好成績(jī)。

在這次亞運(yùn)之旅中，我作為澳門運(yùn)動(dòng)員參加女子鐵人三項(xiàng)比賽，這是一種集游泳、自行車騎行和長(zhǎng)跑於一體的極限運(yùn)動(dòng)，它不僅考驗(yàn)著運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，更是對(duì)意志和毅力的極大挑戰(zhàn)。而且，我遇到了很多強(qiáng)大的對(duì)手，他們都是各自各個(gè)國(guó)家的佼佼者，實(shí)力非凡。面對(duì)這樣的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，我要在比賽過(guò)程中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，每一次跑過(guò)終點(diǎn)線，我都能感受到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也讓我更加堅(jiān)定看清接下來(lái)的路程該如何走。

未來(lái)的日子裡，我將繼續(xù)透過(guò)日常的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練和比賽，除了提升自己的身體素質(zhì)外，更希望藉此培養(yǎng)自己更強(qiáng)大的心理韌性，這些強(qiáng)大的心理素質(zhì)，有時(shí)候可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)生活當(dāng)中所面臨的壓力與困境。除此之外，我更希望透過(guò)積極持續(xù)的在競(jìng)技體育賽場(chǎng)上參與賽事，以身作則向社會(huì)帶出平等共融的訊息。

在超過(guò)三十年的運(yùn)動(dòng)生涯中，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)和困難，但我從未放棄。我知道，只有通過(guò)自己的努力，賽場(chǎng)上奮力打拼，才能有機(jī)會(huì)賽出好的成績(jī)，同時(shí)我在現(xiàn)實(shí)生活中、在學(xué)習(xí)中曾經(jīng)面對(duì)過(guò)種種無(wú)法預(yù)見的困難。對(duì)於我個(gè)人來(lái)說(shuō)，由於只能依靠唇語(yǔ)和文字來(lái)學(xué)習(xí)，所以中學(xué)時(shí)代在主流學(xué)校以每年全科合格的成績(jī)完成學(xué)業(yè)，是我至今仍然感到是最困難的事。因?yàn)楫?dāng)時(shí)要是無(wú)法追上學(xué)業(yè)進(jìn)度的話，我沒有留級(jí)的機(jī)會(huì)，便要被迫轉(zhuǎn)到特殊學(xué)校就讀。當(dāng)時(shí)為了完成學(xué)業(yè)曾經(jīng)艱苦地奮鬥過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)日夜，順利完成中學(xué)畢業(yè)後，往後在大學(xué)或是在運(yùn)動(dòng)生涯的日子，由於已經(jīng)在學(xué)業(yè)及日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，磨煉出不輕易放棄的意志，因此就算遇到艱難的事，對(duì)我來(lái)說(shuō)都已經(jīng)不再是特別困難。

至於如何面對(duì)比賽中的壓力？在激烈的比賽中，壓力是無(wú)法避免的。面對(duì)壓力，我們需要找到合適的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，以便在比賽中發(fā)揮出最佳水準(zhǔn)。我認(rèn)為，壓力來(lái)自於自己對(duì)這件事有沒有做到最周全的準(zhǔn)備，因此每次比賽，我會(huì)盡量做好最充分的準(zhǔn)備，在比賽前，我會(huì)對(duì)比賽的規(guī)則、對(duì)手的特點(diǎn)、自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)等方面進(jìn)行瞭解，做到知己知彼。其次，運(yùn)用心理學(xué)技巧來(lái)降低自己的壓力也是非常重要的。在比賽前，我會(huì)利用心理學(xué)的技巧，減低自己的壓力，並且在比賽期間高度專注當(dāng)下所發(fā)生的事，以便自己能夠在最短的時(shí)間內(nèi)及時(shí)調(diào)整並作出合適的比賽策略，以應(yīng)對(duì)不斷變化的比賽局面，發(fā)揮出最佳水準(zhǔn)。此外，學(xué)會(huì)時(shí)刻保持一顆平常心，不過(guò)分在意比賽的結(jié)果。也是應(yīng)對(duì)比賽壓力的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)生涯是一段充滿挑戰(zhàn)和困難的旅程，我希望我的經(jīng)歷能夠給那些想成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的人一些啟示和鼓勵(lì)。我認(rèn)為，要成為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，需要長(zhǎng)期持續(xù)的努力與堅(jiān)持，這是一個(gè)需要我們做出選擇的過(guò)程，你需要決定你的時(shí)間應(yīng)該用來(lái)做什麼，你的精力應(yīng)該放在哪裏。每一個(gè)人可以利用的時(shí)間十分有限，因此在娛樂(lè)與訓(xùn)練之間必須有所取捨；你必須十分熱愛你所從事運(yùn)動(dòng)，才能夠把它融入生活當(dāng)中，從而成為日常生活的一部份。此外，也要學(xué)習(xí)如何在生活中找到平衡，如何在工作和休息之間找到平衡，如何在訓(xùn)練和娛樂(lè)之間找到平衡，只有找到了生活的平衡，才能更好地追求自己的夢(mèng)想。

展望澳門體育的未來(lái)，大家都看到，大灣區(qū)地區(qū)擁有龐大的人口和潛在的體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)，澳門作為大灣區(qū)的一部分，可以通過(guò)常規(guī)性的體育交流與合作來(lái)促進(jìn)地區(qū)間的互動(dòng)和了解，包括透過(guò)聯(lián)合舉辦高水平的體育聯(lián)賽、建立體育旅遊品牌、舉辦教練和專業(yè)人才的培訓(xùn)、運(yùn)動(dòng)員可以借助大灣區(qū)的地理優(yōu)勢(shì)來(lái)進(jìn)行封閉性集訓(xùn)等，這些都有助於提升澳門整體的體育水平，並與大灣區(qū)城市共同推動(dòng)體育經(jīng)濟(jì)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。我相信透過(guò)政府現(xiàn)時(shí)趨向完善的專業(yè)人才扶持政策，澳門是有相當(dāng)數(shù)量的體育人才，可以推動(dòng)澳門融入大灣區(qū)共同合作發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)。

許多人關(guān)注我接下來(lái)怎樣佈署自己的運(yùn)動(dòng)員生涯，對(duì)於我個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)己經(jīng)是我日常生活的一部分，只要條件允可，我仍然願(yuàn)意持續(xù)地以澳門運(yùn)動(dòng)員的身份去為澳門特區(qū)貢獻(xiàn)自己的力量。而我本身由於深知?dú)埣踩巳后w在社會(huì)中所面臨的困境和挑戰(zhàn)，故比較傾向於推動(dòng)復(fù)康及殘疾人自主融入社會(huì)方面的工作，比如宣導(dǎo)全社會(huì)，政府、企業(yè)、社會(huì)組織和公眾關(guān)注殘疾人群體，為他們提供關(guān)愛和支持，真正實(shí)現(xiàn)殘疾人群體的自主融入，讓他們?cè)谏鐣?huì)中發(fā)揮自己的價(jià)值。未來(lái)，我希望通過(guò)我個(gè)人的努力，可以提升澳門的社會(huì)福祉，增強(qiáng)澳門的社會(huì)凝聚力。而這亦是我最大的願(yuàn)望。

許朗

澳門鐵人三項(xiàng)女子運(yùn)動(dòng)員

2011年世界聽障自行車錦標(biāo)賽獲得金牌

2013年聽障奧運(yùn)會(huì)獲得金牌

2021年全國(guó)殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得金牌

2015年世界鐵人錦標(biāo)賽獲得精英組銅牌

2018年印尼亞運(yùn)會(huì)獲得銅牌

2023年杭州亞運(yùn)會(huì)排名第11名