姚維紅

引起牙石的原因主要有以下幾點：未養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如定時刷牙漱口等；牙齒表面不平整、粗糙或者戴有不容易清洗的修復(fù)體等；日常飲食常吃軟性以及較為精細(xì)的食物使得牙石沉積加快；過多攝入蔗糖和富含鈣、磷等多種成分的食物，也能使牙石的形成加速、變多。

牙石本身并不會引起多大的危害，但形成之后，其表面容易附著細(xì)菌和毒素，再加上牙石本身對周圍局部的刺激，多重作用下，可使牙齦壓迫腫痛，繼而引發(fā)潰瘍、出血，細(xì)菌及毒素等又會進(jìn)一步加劇感染，最終導(dǎo)致牙周炎的發(fā)生。牙周炎屬于牙周病，是導(dǎo)致牙齒脫落最主要的原因。牙石積累到一定程度，還會產(chǎn)生口臭、影響牙齒美觀以及影響部分活動假牙的功能等。

既然牙石對我們有這么大的危害，那我們該怎樣防治呢？

預(yù)防牙石的方法很多，最簡潔有效的方法是正確地使用牙線以及刷牙，良好的刷牙習(xí)慣配合牙線的使用可以去除絕大部分的牙菌斑和軟垢，有效抑制牙石的產(chǎn)生。這里介紹世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的巴氏刷牙法：

1.取適量牙膏于牙刷上，先不要沾水，手持牙刷，將刷毛以45°角指向牙床，放在牙齒與牙齦交界處，使部分牙刷進(jìn)入兩牙的鄰間隙。

2.用輕微的力度水平震顫牙齒刷毛，使其深入齦溝。

3.牙刷定位后，開始做短距離橫向運動，2～3顆牙為一組，前后來回刷10次左右。

4.然后將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，可以有1～2顆牙的位置重疊，在清潔牙齒時，注意翻轉(zhuǎn)牙刷，使牙齒內(nèi)外表面的每一個區(qū)域都可以被清潔到。

5.對于上頜牙齒，刷毛應(yīng)該從上向下移動；對于下頜牙齒，刷毛應(yīng)該從下向上移動。刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷；刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。對于牙齒的咬合面，應(yīng)該垂直放置牙刷，稍用力做前后來回刷。

6.重復(fù)以上的步驟，直到清潔完所有的牙齒。

7.輕刷舌頭表面，再用清水漱口。

另外，有幾點注意事項需要知道：（1）刷牙應(yīng)當(dāng)有順序，可以自己定，如按照右上、左上、左下、右下的順序。（2）保證刷牙的時間和頻率，每天早晚兩次，在每個牙齒都刷到的情況下，時間控制在2～3分鐘是比較合適的。時間過短無法有效清除牙齒表面細(xì)菌和軟垢，時間太長則可能損傷牙齦等周圍組織。（3）選擇刷毛軟硬適中的牙刷，既能夠清潔牙齒又不會對牙齦造成傷害，同時注意每季度更換1次牙刷。如果在日常生活中或就醫(yī)時發(fā)現(xiàn)自己有牙石，不必太過慌張，及時前往設(shè)有口腔科的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，專科醫(yī)生進(jìn)行診察后，可使用超聲波洗牙等方法，有效清除牙石及牙菌斑。有些患者洗牙后可能會出現(xiàn)短暫的冷熱酸甜過敏的癥狀，這是由于牙石的長期刺激使牙床萎縮，牙根外露，牙石在洗牙前會包繞在牙根附近，洗牙后從未接觸過外界的牙齒根面經(jīng)受冷受刺激就會出現(xiàn)類似的癥狀，一般這種情況無需特別處理，經(jīng)過一定時間會逐漸消失，期間飲食忌生冷刺激即可。其他治療牙石的方法還有白礬刷牙法、食醋法、烏賊骨刷牙法等，需由專科醫(yī)師指導(dǎo)，不規(guī)范的使用容易對自身健康造成損害。