小魚

“不少職場(chǎng)人寧愿接受輕微電擊，也不愿公開演說5分鐘！”這是哈佛大學(xué)的最新研究成果。其實(shí)，公開演說并沒有那么可怕，只要學(xué)會(huì)下面的方法，你就能在職場(chǎng)演說中輕松勝出，工作也會(huì)更從容、順暢。

1.和聽眾互動(dòng)

如果這是一場(chǎng)小型會(huì)議，你最好早點(diǎn)到，和進(jìn)場(chǎng)的每個(gè)人打招呼。心理學(xué)家和行為表現(xiàn)指導(dǎo)師Nancy建議說：“這么做，會(huì)第一時(shí)間拉近你與聽眾的距離?！卑衙看窝葜v都當(dāng)作一次長時(shí)間的聊天，很快你就會(huì)放松下來，用連貫的語音、語調(diào)和所有的人交流，這是演講成功的秘訣。

2.贏在前60秒

“我告訴所有客戶，即使你對(duì)演講內(nèi)容了然于心，但最開始的60秒開場(chǎng)白，你一定要反復(fù)練習(xí)，背下來?！苯涣鲗＜褺ill說，“好的開始是成功的一半?！边@話在公眾演說中同樣適用，只要有個(gè)好開頭，你一定會(huì)自信滿滿地分享完所有的內(nèi)容。

3.調(diào)整你的呼吸

突然忘詞或者遭遇其他狀況，開始結(jié)結(jié)巴巴、語無倫次或者語速飛快、吐字含混不清，千萬不要放任這種狀態(tài)繼續(xù)，輕咳兩聲，停下來，有意識(shí)地加重呼吸一兩次，然后靜靜地呼氣、吐氣，再把你的意識(shí)集中在腳趾頭幾秒鐘，讓蜷曲的它們緩緩舒展。這么做會(huì)讓你的心重新踏實(shí)下來。接著，集中注意力在下一個(gè)要傳遞給聽眾的重點(diǎn)上。只要你多考慮聽眾的感受，從他們的實(shí)際利益出發(fā)，一定能受到歡迎，避免演說焦慮。

4.適時(shí)停頓—下

控制語速會(huì)讓你表達(dá)得更流暢。適時(shí)停頓不僅可以調(diào)整思緒，還可以讓聽眾有時(shí)間去處理他們接收到的信息，提高關(guān)注度和參與度。而且，偶然的暫停，一言不發(fā)地站在那兒，你會(huì)自然地散發(fā)出權(quán)威和自信，就算當(dāng)時(shí)你內(nèi)心有點(diǎn)小慌張，也不要緊。

5.忘掉“完美”這件事

美國著名的演說教練Mat?Abrahams分享了他的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)：“我的一些客戶，特別是女性，總把最多的精力放在細(xì)節(jié)上，試圖來一次完美的演說，可事實(shí)是，世上沒有一個(gè)所謂最完美的演說套路可以照搬。忘掉所有完美的設(shè)想，只要做足你自己就夠好。記住，觀眾來聽你講話，不是想看到完美無缺的表演，而是想從你這兒學(xué)到點(diǎn)什么?！?/p>

股神巴菲特說：“如果你不能清楚地表達(dá)自己、與他人溝通，你的潛能將會(huì)被埋沒?！彼麄魇诹?個(gè)非常實(shí)用的小技巧：

1.控制你的恐懼。人不可能完全消除恐懼，如果你太在乎結(jié)果，或者太在乎給他人的印象，你就會(huì)對(duì)自己的言行產(chǎn)生恐懼。成功的演講者能控制恐懼，并把它轉(zhuǎn)化為積極成果，而不會(huì)一味著急消除恐懼情緒。

2.別讓錯(cuò)誤的標(biāo)簽阻礙你前進(jìn)?！八v得很差……”“還是上次的演講者比較好……”這些標(biāo)簽都是別人或者你自己貼的，久而久之成了你發(fā)揮潛力的絆腳石。事實(shí)是：你無法控制別人的評(píng)論，但你可以控制自己如何看待那些評(píng)論。

3.經(jīng)常做你害怕的事。上場(chǎng)打球的次數(shù)愈多，你愈能輕松處理大型比賽的臨場(chǎng)壓力。如果你每半年才做一次公開演說，當(dāng)然會(huì)慌張，因?yàn)槟悴怀Ｗ瞿切┦?，身心都?huì)感覺不自在。