很長一段時(shí)間以來，我都覺得我把所有的時(shí)間都花在了手機(jī)上，可是手機(jī)里到底有什么可看的呢？除了一些App可以代替電腦買買東西、查查信息，也就是刷刷微博、看看微信朋友圈。我所有的時(shí)間里，看微信朋友圈是消耗時(shí)間最長的，即便沒有任何朋友更新，即便朋友更新的內(nèi)容可能自己并不感興趣，但還是習(xí)慣性刷一刷，看看別人的動(dòng)態(tài)，看看有沒有人圈我。

可是仔細(xì)想一下，這些動(dòng)態(tài)跟自己到底有什么關(guān)系呢？以前我們覺得朋友圈里的都是自己日常生活里的好朋友，但現(xiàn)在很可能有很多根本不記得因?yàn)槭裁醇拥娜艘苍谄渲?；以前以為朋友圈的朋友是可以分享生活快樂與苦惱的親密友人，但事實(shí)證明，很多人之間甚至連點(diǎn)贊的交情都沒有。

有一天我決定關(guān)閉微信朋友圈幾小時(shí)，看看自己的生活到底會(huì)有什么樣的變化。首先，我在微信里找到了關(guān)閉朋友圈的方法：我—設(shè)置—通用—功能—朋友圈—停用。

1小時(shí)之后，我還是會(huì)很手賤地打開微信，習(xí)慣性地點(diǎn)一下最下條第三個(gè)位置，并迅速點(diǎn)了一下原本第一行朋友圈的位置，很遺憾這個(gè)位置已經(jīng)變成了“掃一掃”。這時(shí)候自己突然想到，我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去點(diǎn)它，而此時(shí)我的內(nèi)心并沒有因?yàn)榭床坏脚笥讶τ惺裁词?，反而暗暗提醒自己我?yīng)該去做點(diǎn)別的事情，去睡覺都可以。

2小時(shí)以后，我有點(diǎn)忍不住習(xí)慣性地點(diǎn)一點(diǎn)，但是這種想刷朋友圈的感覺會(huì)越來越弱。

7個(gè)半小時(shí)之后，我想曬下照片，但突然想起我已經(jīng)關(guān)閉了朋友圈，不應(yīng)該再去為一張照片打開它。這段時(shí)間也不可能有人在朋友圈找我。如果他們很緊急的話，一定會(huì)用其他方式找到我。

當(dāng)天晚上，我就把朋友圈的功能打開了，卻發(fā)現(xiàn)整整一天也沒有什么人圈我，我的朋友們依然如之前一樣曬曬吃喝玩樂的照片，并沒有特別的事情。

也就是說，這一天沒有了朋友圈，我并沒有錯(cuò)過什么天大的新聞。相反，我更高質(zhì)量地陪著孩子出去玩了一下午，晚上還讀完了一本書，寫了兩篇書評(píng)，收拾了一下屋子。我并沒有不看朋友圈，我只是暫時(shí)關(guān)閉了它，到了晚上用15分鐘時(shí)間集中瀏覽一下，而其他時(shí)間都被我充分地利用起來了。

很多人說，我需要通過朋友圈了解很多資訊。沒錯(cuò)，但是如果不通過朋友圈，通過自己關(guān)注的公眾號(hào)也可以看到這些資訊。

再加上現(xiàn)在很多內(nèi)容并不是完全準(zhǔn)確和真實(shí)的，所以有些內(nèi)容并不是自己一定要看的。當(dāng)我嘗試暫時(shí)關(guān)閉朋友圈之后，我就下意識(shí)地離開手機(jī)，開始思考自己到底為什么那么依賴它。這時(shí)候我發(fā)現(xiàn)，我們離不開手機(jī)，其實(shí)是害怕自己被別人遺忘，害怕落單，想要用這種方式來表現(xiàn)自己的存在感，讓自己覺得我還是與這個(gè)世界接軌的，我還是知道很多新鮮事的，我還是能發(fā)一些內(nèi)容告訴別人我在干嗎的?？吹絼e人的內(nèi)容就去評(píng)論或者點(diǎn)個(gè)贊，這些行為本身不會(huì)花費(fèi)我們很長時(shí)間，卻容易無形中讓我們一直處在這一環(huán)節(jié)里出不來。甚至很多人習(xí)慣了碎片閱讀后，連一篇超過2000字的文章都看不下去，更不用說讀完一本書了。

現(xiàn)在很多人很多公眾號(hào)很多社群都在組織各種讀書會(huì)，每一個(gè)都異?；鸨?，這是為什么呢？活了二三十年的我們讀不懂中文書了嗎？其實(shí)不是讀不懂了，而是沒耐心讀了，讀一頁紙，就火急火燎的，再也安不下心來。沒有手機(jī)就會(huì)緊張，出門沒帶手機(jī)就好像沒有穿衣服一樣難受，這恐怕是目前所有人都得了的病。戒掉手機(jī)依賴癥，是每一個(gè)現(xiàn)代人都想要做到的事情，但是很遺憾，大家都做不到。

雖然在這方面我依然沒有做到很好，但有一些小小的經(jīng)驗(yàn)可以跟大家分享：在每天的某一個(gè)時(shí)間段關(guān)閉朋友圈，在一個(gè)固定且短暫的時(shí)間里打開它，看看當(dāng)天的資訊。只保留必備的App應(yīng)用，因?yàn)槟銦o聊的時(shí)候就會(huì)打開每個(gè)App挨個(gè)去看，這無形中花掉了你很多時(shí)間。而這些App當(dāng)中，也有很多會(huì)促進(jìn)你的消費(fèi)，其實(shí)有些東西如果你沒看見，就不會(huì)買。

你可以下載一個(gè)能記錄時(shí)間使用的App，這聽起來好像跟上一條有一些沖突，不過這個(gè)App可以記錄你花在每一件事上的時(shí)間。用一周之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多地方你花費(fèi)的時(shí)間，比自己想象的要多太多了，有的時(shí)候你自己都想不到，比如說刷手機(jī)，閑聊發(fā)呆，在這些事情上，可能你無意識(shí)地就浪費(fèi)了很多時(shí)間。擔(dān)心接不到電話，擔(dān)心看不到最新消息，只是內(nèi)心的不安全感和害怕被遺忘的心情在作祟，但這僅僅是一個(gè)表象。

或許解決手機(jī)依賴癥，并不在于強(qiáng)制自己把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而在于把更多的時(shí)間花在一些更有意義的事情上，讓自己的內(nèi)心因?yàn)槌删透卸兊米孕拧Ｒ驗(yàn)樵陉P(guān)閉朋友圈的時(shí)間里，我完成其他的事情越多，內(nèi)心成就感就越大，自信心就越強(qiáng)，感受得到自己的進(jìn)步，這種成就感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于看到一條最新的朋友圈信息。