84歲的鐘南山院士說：“什么時候你把體質(zhì)鍛煉和功能鍛煉看成跟吃飯、工作、睡覺一樣，那么，你的境界將會達(dá)到一個新高度。健康是一所學(xué)校，人人都應(yīng)該學(xué)會關(guān)愛自己”。正因為如此，這位84歲老人的肌肉照刷爆朋友圈，讓許多20多歲的小伙子都自愧不如。為了方便鍛煉，他在家里安裝了健身器材，真正做到了把鍛煉當(dāng)作像吃飯一樣。

吳孟超院士的鍛煉則是將運動與平時的工作和生活結(jié)合在一起。他工作比較忙，還要帶學(xué)生，很少有專門的鍛煉時間。于是，他上班走路不坐車，工作時能站著就不坐著，自己還創(chuàng)建了一套健身操，時不時鍛煉一下，活動筋骨。他說：“人要經(jīng)常動，才能延緩衰老?！?/p>

●解讀

運動就像吃飯、睡覺，運動隨時隨地都可以進(jìn)行。我們須更新我們的運動觀，了解自己的身體條件和特點，探尋適合自己的體育運動，這樣才能享受更加健康的生活。