孫旖旎

中醫(yī)認(rèn)為，感冒、流感、鼻炎等疾病的發(fā)生與感受外邪有著密切的關(guān)系。鼻為肺之竅，與外界直接相通，是外邪侵襲的通道。因此，要想抵御外邪，讓自己少生病，首先要做好鼻部保健。

鼻通五臟，非獨肺竅

鼻雖為肺之竅，但與脾、肝、心、腎也有關(guān)系。外邪既可通過鼻竅傳入臟腑，臟腑的病變亦可反映于鼻。

鼻與肺 鼻為肺之官。鼻下連于喉，直貫于肺，協(xié)助肺發(fā)揮“主氣、司呼吸、主嗅覺”的功能。而鼻的通氣和嗅覺功能的發(fā)揮，均依賴肺津的滋養(yǎng)和肺氣的宣發(fā)。肺津充足，肺氣宣暢，則鼻竅得養(yǎng)而通利，嗅覺靈敏。肺津虧虛，肺失宣發(fā)，則鼻竅干燥、鼻塞不通、嗅覺遲鈍。因此在臨床上，醫(yī)生常將鼻的異常表現(xiàn)作為推斷肺臟病變的依據(jù)之一。臨床治療鼻干生瘡、嗅覺失常多用滋養(yǎng)肺津之法；治療鼻塞、流涕多用辛散宣肺之法。

鼻與脾 脾為肺之母，性主升，主司運化水谷精微，為宗氣之源。脾氣健旺，則肺臟得養(yǎng)，鼻竅通暢。若脾氣虧虛，升清降濁無力，運化水谷精微無能，氣血生化無源，則肺臟失養(yǎng)，衛(wèi)氣不固，六邪侵襲，人會出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏等癥狀。

鼻與肝 足厥陰肝經(jīng)自下而上循喉嚨之后，上入頏顙（鼻咽部）。此外，肝氣主升發(fā)和疏泄，肝升肺降，共奏調(diào)理周身氣機(jī)之功。肝氣郁結(jié)，升發(fā)不及，氣機(jī)不暢，導(dǎo)致肺氣失宣，則氣血津液運行阻滯，積聚于鼻，可見鼻黏膜水腫、鼻塞、流涕等癥狀。肝藏血，若肝血虧虛，則鼻竅失養(yǎng)，六邪侵襲，亦可導(dǎo)致相應(yīng)鼻部癥狀。

鼻與心 心主血脈，心氣推動和調(diào)控血液運行，維持脈道通利，為臟腑、官竅輸送營養(yǎng)物質(zhì)，維持其基本功能。心氣、心陽虧虛，脈道不利，則濕、寒、瘀等積聚于鼻，引發(fā)鼻部不適。心火過亢，邪熱熾盛，上犯鼻竅，也可導(dǎo)致鼻癢、打噴嚏、流涕等。

鼻與腎 腎主納氣，為氣之根。肺呼吸之清氣、肺脾所化之宗氣，皆用于滋養(yǎng)腎臟，充養(yǎng)腎精。若腎精虧虛，臟腑氣化不足，則形體虛衰，臟腑功能失常，肺衛(wèi)不固，肺氣失養(yǎng)，易感邪誘發(fā)鼻部不適。

鼻部保健，中醫(yī)有招

鼻部按摩

迎香穴 該穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。迎香穴是治療鼻部疾病的要穴，按摩該穴具有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用。

上迎香穴 該穴又稱鼻通穴，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界，鼻唇溝上端盡頭處。按摩該穴具有通鼻竅、疏風(fēng)邪的作用。

印堂穴 該穴位于兩眉頭連線與前正中線的交點處。按摩該穴具有明目通鼻、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。

按揉方法：1. 在進(jìn)行穴位按摩前，先剪好指甲，清潔雙手。2. 在定位準(zhǔn)確的前提下，用中指指端按揉迎香穴、上迎香穴、印堂穴各50 下，按揉力度適中，按至穴位處有酸脹感為度。3. 雙手食指同時夾緊鼻梁兩側(cè)，順著鼻梁用力向上推至印堂穴，再返回至鼻翼旁，快速推50 次左右，使鼻腔內(nèi)有熱感為佳，每天可做1 ～ 2 遍。

中藥熏鼻

中藥熏鼻可直接在局部發(fā)揮作用，同時對鼻腔起到清潔、加溫、加濕等作用。

1. 取辛夷、白芷、蒼耳子、薄荷、麻黃、川芎各10 克，細(xì)辛6 克。將藥材放入鍋中，加適量清水，浸泡半小時。用文火煎15 ～ 20 分鐘后，用藥液產(chǎn)生的蒸氣熏鼻，直至藥液變涼。每天早晚各熏蒸1 次。亦可將上述中藥搗碎后制作成香囊，隨身攜帶。本方具有通利鼻竅、醒腦提神的作用。

2. 取辛夷、蒼耳子、薄荷、玄參、甘草各10 克，細(xì)辛6 克。將藥材放入鍋中，加適量清水，浸泡半小時。用文火煎15 ～ 20 分鐘后，用藥液產(chǎn)生的蒸氣熏鼻腔，直至藥液變涼。每天早晚各熏蒸1 次。本方具有清熱解毒、通利鼻竅的作用。

藥膳食療

百合銀耳薄荷粥 取百合15 克，銀耳10 克，大米50 克，鮮薄荷葉3 片，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)、洗凈，與大米、百合同入鍋中。加適量清水，用文火煮至粥熟后加入薄荷葉，最后加入適量冰糖。本方具有養(yǎng)陰潤肺、宣通鼻竅的作用。

辛夷白芷魚頭湯 取辛夷10 克，白芷10 克，魚頭1 個（約300 克），生姜15 克，小蔥4 根，花生油、食鹽適量。將魚頭洗凈去鰓，小蔥切段，辛夷放入紗布包中。起鍋熱油，爆香生姜，再下魚頭煎至兩面微黃。在鍋中倒入適量清水，放入辛夷藥包和白芷，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲40 分鐘，加入蔥段煮2 分鐘，最后加食鹽調(diào)味即可。溫服，喝湯吃肉，一周2 ～ 3 次。本方具有溫通散寒、祛風(fēng)通竅的作用，可用于感受風(fēng)寒所致的鼻塞、頭痛等癥。

日常護(hù)鼻，注意五點

1. 避免接觸過敏原、冷空氣、刺激性氣味。

對于易過敏的人群，建議進(jìn)行過敏原檢測，了解自身的過敏原，并盡量避免接觸。經(jīng)常出現(xiàn)鼻部不適的人群，應(yīng)注意避免接觸冷空氣、二手煙等，并且戒煙戒酒。

2. 合理膳食，營養(yǎng)均衡。

易過敏的人群盡量避免食用容易誘發(fā)過敏的食物，特別是魚、蝦、蟹等海鮮。平時可以適當(dāng)多吃補(bǔ)肺、潤肺之品，如銀耳、百合、山藥等。

3. 加強(qiáng)鍛煉。

可選擇練八段錦、打太極拳、做瑜伽、慢跑、爬山等運動方式。

注意避免運動強(qiáng)度過大，以微微出汗為度。

4. 起居有常，作息規(guī)律。

保證睡眠充足， 避免熬夜，建議晚上11 時前入睡。此外，注意保持室內(nèi)清潔、濕度適宜。

5. 調(diào)暢情志。

很多鼻部疾病屬于心身疾病，其發(fā)生與情志因素密切相關(guān)。保持好心情是預(yù)防鼻部病癥發(fā)生的重要方法。