宋紅燕

Q老師，您好！

最近我感覺壓力比較大，我家孩子五年級，很快就期末考試了，可孩子寫作業(yè)總是不積極。放學(xué)回家后一直玩游戲，要晚上八九點鐘才半推半就開始寫作業(yè)，天天跟著他熬夜不說，我一點家務(wù)都做不了。最要命的是孩子作業(yè)質(zhì)量完成得很差，我們家長被老師點名很多次了，因為作業(yè)問題，我跟孩子三天一大吵，兩天一小吵。

我嘗試過各種辦法，比如：孩子今天作業(yè)做得好又快，我會及時獎勵，做不好也會跟孩子擺事實講道理，告訴他作業(yè)對提升成績的重要性等等，結(jié)果收效甚微，孩子還說：“我們班同學(xué)都不愿意寫作業(yè)，你做學(xué)生時寫作業(yè)也是被迫，也不是主動的啊，為什么你要求我積極主動寫作業(yè)？”懟得我啞口無言。

雖然孩子說的是真心話，但我很心寒，為了孩子我做了很大的自我犧牲。放棄了工作中的晉升，花費大量心血在孩子學(xué)習(xí)上，幫他制訂學(xué)習(xí)計劃，節(jié)假日帶著他去參觀科技博物館等等。

我自己通過讀書改變了命運，也想讓孩子和我一樣，但現(xiàn)在因為作業(yè)問題，我跟孩子關(guān)系很緊張，這讓我痛苦不堪，我不知道如何才能改善這種狀態(tài)，請您幫幫我。

浩浩媽媽

A浩浩媽媽，您好！

從您的描述中我發(fā)現(xiàn)您是一個非常負責(zé)的媽媽，我能感受到，孩子作業(yè)問題讓您很困擾，迫切想去解決。

但今天我想先和您從自身聊起，當(dāng)然，這不意味著我認同孩子不積極寫作業(yè)的行為，也并不意味著您自身的問題更大，而是我們要從心理學(xué)角度來看問題的形成原因。

寫作業(yè)的主體其實是孩子，您作為母親，只能起到協(xié)助或者督促的作用，不能代替孩子去完成作業(yè)。

但有一個突出變化是，您在協(xié)助和督促過程中，越來越焦慮和氣憤，

而且您還主動做了一些自我犧牲，放棄了實現(xiàn)自我價值的很多機會，這樣的改變會給您內(nèi)心帶來什么樣的變化？變化在于，慢慢的您內(nèi)心就會變得很匱乏，不飽滿。所以真正的根源在于您沒有照顧好自己的需求，母親是一個偉大的身份和角色，但女性不僅僅這一個角色，成為母親的您，首先得先成為您自己，照顧好自己，才會扮演好母親的角色，您才會以飽滿的姿態(tài)應(yīng)對不停變化的外部世界。您缺少的從來不是方法，而是底氣，而底氣來自內(nèi)心的豐盈和富足。

如何照顧自己的需求，您可以嘗試以下方法。

您可以有意識地訓(xùn)練自己的覺察能力，包括覺察自己的情緒、想法、愿望和行為，并且去理解這些狀態(tài)后面的意義。

放下自我犧牲，還孩子自由

孩子不寫作業(yè)，您不得不花大量時間來操心，這讓疲憊不堪的您更加煩躁。在您幻想中，他應(yīng)該是個很乖的孩子才對，這樣您就可以輕松一些，去安排自己想做的事。所以，孩子不寫作業(yè)持續(xù)讓您的時間和精力被占有，自由被剝奪。

人在自由受限后，內(nèi)心也會相應(yīng)地受到禁錮，無法得到放松。如果您沒有滿足自己自由需求的能力，您就會被孩子的事情搞得很緊繃。

雖然您是母親身份，但也需要自己的生活。您要以這種姿態(tài)告訴孩子，您也可以過自己的生活，作業(yè)的主體是孩子自己。

如果您總以犧牲的態(tài)度來跟孩子打交道，這種犧牲后面其實是包含了一種交易，就是“我們已經(jīng)為你付出了這么多，你也需要聽我們的”，那孩子當(dāng)然會壓力很大，也會更加本能地抵抗這種控制。

不做完美父母，切忌將壓力傳遞給孩子

孩子不寫作業(yè)可能還會引起您內(nèi)心的挫敗感，您會覺得自己作為母親不夠稱職，會懷疑：為什么我的孩子寫作業(yè)這么困難？越這樣想，您內(nèi)在的低價值感越會被激活。現(xiàn)實情況是，如果孩子寫作業(yè)了，您的價值感就會豐富嗎？

其實，孩子作業(yè)問題僅僅是您生活中的一個負性生活事件，挫敗感是您低價值感的一個情緒反應(yīng)。也就是說，對自己不滿意的父母在面臨孩子很多不如意的地方就會出現(xiàn)很多自我攻擊。很多完美主義個性的父母，會制造有問題的孩子，在看到孩子不是很完美時，父母就會出現(xiàn)某種遺憾帶來的屈辱感，這種感受同樣會被孩子感受到。所以，父母不應(yīng)該把成長的壓力完全放在孩子身上，而是應(yīng)該讓自己也成長。

不要將“不能消化的情緒”轉(zhuǎn)移到孩子身上

父母的人格水平和結(jié)構(gòu)在養(yǎng)育孩子過程中更重要。

如果人格相對健康，父母首先是自由和包容的，能夠自得其樂，不太控制和依賴孩子，對待孩子的行為會松弛有度，孩子的自尊會恰如其分，不會極其自卑，也不會過分自戀。

如果父母是過度焦慮，他們自身沒有能力將情緒消化，那這部分焦慮就會被轉(zhuǎn)移到孩子身上。孩子心智化能力相對差一些，一旦無法承載過多的情緒，孩子的情緒就會失控，他的各種能力都會受損。如孩子的社交功能受損后，就會逃入網(wǎng)絡(luò)中，在虛擬世界里把自己“不能消化的情緒”投射給他人。對孩子來說，游戲是他們的全部世界，這個方式也會是他們學(xué)習(xí)成為自己和跟他人打交道的唯一重要的途徑。

如果孩子的問題，如作業(yè)、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系等出現(xiàn)問題，您變得很焦慮，影響到睡眠和跟孩子的親子關(guān)系，甚至自身的社會功能受損，工作效率低下，與您伴侶的關(guān)系也受損的話，那建議您去尋求專業(yè)的心理治療，學(xué)會讓自己成長，才會很好地扮演父母的角色。

祝好！