很多人的體檢報(bào)告單上，“結(jié)節(jié)”是一個(gè)高頻詞，有的人甚至多個(gè)器官都有結(jié)節(jié)，讓人擔(dān)心不已。到底哪些人容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)？難道真的有傳說(shuō)中的“結(jié)節(jié)體質(zhì)”嗎？

其實(shí)，“結(jié)節(jié)體質(zhì)”并非天生就有，大多為后天的一些因素導(dǎo)致。想要擺脫“結(jié)節(jié)體質(zhì)”，就要改掉一些不良的生活習(xí)慣。

三類人容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)

容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人大多有以下3類特征。

情緒波動(dòng)大、脾氣急躁 現(xiàn)代人生活工作壓力過(guò)大，情緒不暢、肝氣郁滯容易導(dǎo)致痰液凝結(jié)、血液運(yùn)行不暢，結(jié)節(jié)便在不知不覺(jué)中形成。

飲食不節(jié)制、吃得太油膩 中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)，容易損傷脾胃，從而導(dǎo)致痰濕瘀結(jié)（凝結(jié)于體內(nèi)的病理產(chǎn)物），這類人更易長(zhǎng)結(jié)節(jié)。

久臥久坐、缺乏鍛煉 中醫(yī)認(rèn)為，久臥久坐、缺乏鍛煉的人氣血虛弱，體內(nèi)易長(zhǎng)結(jié)節(jié)。

疏肝理氣防治結(jié)節(jié)

結(jié)節(jié)多與氣結(jié)、痰凝、血瘀有關(guān)。因此，調(diào)理和預(yù)防結(jié)節(jié)，需從疏肝理氣開(kāi)始。

學(xué)會(huì)自我調(diào)暢心情，懂得及時(shí)釋放不良情緒。遇事生氣時(shí)要適當(dāng)發(fā)泄出來(lái)，也可找與此事不相干的知心朋友交談疏解，或先放下此事，找一些平時(shí)喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力。

適當(dāng)喝點(diǎn)疏肝茶飲。容易激動(dòng)、生氣的人，平時(shí)可選用玫瑰花、枸杞、麥冬等泡水代茶飲。

按摩穴位緩解壓力。平時(shí)堅(jiān)持按摩太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處），可改善氣血運(yùn)行，有效舒緩壓力。按摩時(shí)，用拇指指端垂直用力，向下按揉，然后緩慢屈伸活動(dòng)足趾，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)為宜，每次按壓5～10分鐘。

保證足夠睡眠。避免熬夜，睡前不宜吃夜宵。

長(zhǎng)了結(jié)節(jié)需要適當(dāng)忌口

“一般來(lái)說(shuō)，結(jié)節(jié)大多是良性的，只需定期復(fù)查即可?！睋P(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師丁惠珍表示，因?yàn)殚L(zhǎng)結(jié)節(jié)跟飲食有一定關(guān)系，因此部分人最好適當(dāng)忌口。比如，長(zhǎng)了肺結(jié)節(jié)的人，應(yīng)少吃刺激性食物（如辣椒、剁椒、炸雞、油餅等）、高鹽分食物（如咸菜、腌肉、咸鴨蛋等）、刺激性飲料（如濃茶、可樂(lè)）等；長(zhǎng)了乳腺結(jié)節(jié)的人，應(yīng)少吃高脂食物（如肥肉、奶油、腦花、烤肉等）、油炸食品（如油條、炸雞等）、高糖食物（如奶茶、蛋糕、甜甜圈等）。

摘編自央視、《遼沈晚報(bào)》《中國(guó)青年報(bào)》