免打孔單杠最好加裝防護(hù)托 因使用免打孔室內(nèi)單杠不慎跌落，造成骨裂的兒童并非個(gè)別。專家提醒，家中安裝免打孔單杠，門框不能太光滑，并定期檢查。免打孔的單杠不適合體重較重的成人，如果裝給小朋友用，大人要先測試是否安全。小孩使用時(shí)，大人要在旁邊保護(hù)。因免打孔單杠的兩端會(huì)向外持續(xù)壓迫，門框或墻體會(huì)因此變形，突然掉落的情況難以避免。建議最好去戶外用單杠，如果一定要用家用單杠，最好在底部用釘釘子的方式加裝一個(gè)防護(hù)托，或直接使用釘在墻里的單杠。

劣質(zhì)飛盤安全隱患更大 飛盤深受都市人的歡迎。別看它四周圓潤，可安全隱患不小，甚至可撞碎玻璃。目前，飛盤價(jià)格大多在30～80元，部分低價(jià)飛盤實(shí)為“三無”飛盤，做工不良、盤面不平整，可能會(huì)出現(xiàn)四處亂飛的情況，加大安全隱患。建議消費(fèi)者買大品牌的飛盤：8周歲內(nèi)，建議選軟式飛盤；8～12歲，建議用240毫米直徑的135克青少年系列；12周歲以上，建議用175克、27.3毫米直徑的成人標(biāo)準(zhǔn)飛盤。

買啞鈴警惕缺斤少兩 啞鈴缺斤少兩已是公開的秘密。足重和不足重的啞鈴價(jià)格差距大。建議消費(fèi)者去正規(guī)的大型體育用品店買啞鈴。材質(zhì)上，橡膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，也不會(huì)生銹。在重量上，最好買重量可調(diào)節(jié)的啞鈴。

筋膜槍不是哪里痛都能打 筋膜槍備受廣大健身愛好者追捧，但筋膜槍并不是哪里痛就能打哪里，曾有溫州老人在頭頸部使用后，血壓飆升。筋膜槍其實(shí)就是一個(gè)擁有超高震動(dòng)頻率的小電機(jī)，對緩解肌肉疲勞有幫助。它既不能治病，也不能瘦身，且只適合腰、背等肌肉發(fā)達(dá)的部位，頭、頸、胸、腋窩、關(guān)節(jié)等處不適用。使用時(shí)，要順著肌肉紋路移動(dòng)，每個(gè)部位最多用3～5分鐘。