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老人應(yīng)重視肛部保健

2024-05-16 08:42:27
文萃報(bào)·周五版 2024年3期
關(guān)鍵詞:脫肛括約肌痔瘡

老年人的機(jī)體處于衰退階段,體內(nèi)各組織、器官以及其功能都在減退,肛部也不例外。老年人患肛部疾病易造成便秘、脫肛和肛周感染等。在日常生活中,老年人每天早晨要飲用300至400毫升溫開水或淡鹽水。在飲食上宜清淡,多食含有纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜、竹筍等,并適量食用香蕉、蘋果、梨等水果。

老年人因肛部括約肌肌肉萎縮而導(dǎo)致括約肌功能減退,極易發(fā)生脫肛,如患有痔瘡者更為明顯。有脫肛者應(yīng)積極治療痔瘡等肛部疾病,同時(shí)要加強(qiáng)肛部功能的鍛煉。方法如下:每天起床前和晚上睡覺時(shí),平臥于床上(或膝胸位,臀部抬高)做深呼吸,肛門括約肌收縮運(yùn)動(dòng)連續(xù)20次,最多不超過(guò)30次,以防括約肌疲勞。

老年人由于免疫機(jī)能減退,對(duì)病原微生物的抵抗能力降低,腸道細(xì)菌等可以引起肛周感染形成膿腫。故日常生活中要注意防護(hù),每日便后用溫水清洗肛部,不要用刺激性強(qiáng)的肥皂。

(摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》)

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