心語姐姐：

我兒子今年上初三，成績還不錯(cuò)，原本上一個(gè)好的高中是沒有問題的，現(xiàn)在卻不確定了。因?yàn)檫@幾次考試，他成績都不理想，每天回來都垂頭喪氣的。我一直鼓勵(lì)和安慰他，說如果他聽不懂老師講的，我們可以請(qǐng)家教。但他說那些題他其實(shí)都會(huì)，就是考試的時(shí)候大腦一片空白，不會(huì)做了。我跟老師溝通，老師也說他知識(shí)掌握得沒有問題，平時(shí)做的題都比試卷上的難，就是一到考試他就蒙。老師說他可能是心理出了問題，建議我?guī)タ葱睦磲t(yī)生。心語姐姐，這馬上就要中招考試了，有沒有什么辦法能快速解決他的問題？

靜""靜

靜靜妹妹：

你兒子這是明顯的考試焦慮。國家心理健康機(jī)構(gòu)研究表明，61%的學(xué)生曾有或現(xiàn)在正在經(jīng)歷不同程度的考試焦慮；26%為嚴(yán)重考試焦慮，嚴(yán)重影響成績；女生患嚴(yán)重考試焦慮的數(shù)量是男生的２倍。

適度焦慮可以促進(jìn)大腦皮層的興奮度，使腦細(xì)胞更加活躍，有助于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，但很顯然，你兒子的焦慮已經(jīng)過度了，嚴(yán)重影響了他的考試。焦慮背后，肯定有很多原因，得看你兒子的情況進(jìn)行具體分析。這里教你一個(gè)緩解焦慮的辦法，你可以帶你兒子一起練習(xí)：把手握成一個(gè)拳頭，感受一下手部和臂部肌肉的緊繃感、握拳的力量感，一兩分鐘之后，再慢慢松開手，一定要慢慢松開，用心感受肌肉一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒放松、血液重新回到原來緊繃的地方這個(gè)過程。重復(fù)幾次之后，孩子就會(huì)通過對(duì)自己身體的控制和主動(dòng)放松，重新獲得精神上的控制感，從而緩解焦慮。建議你帶著孩子多練習(xí)幾次，他下次考試再緊張時(shí)，就可以試著做幾次這樣的動(dòng)作，讓自己放松下來。

當(dāng)然，這只是緩解焦慮的應(yīng)急之法，如果想讓你兒子擺脫焦慮，還是建議你帶他找專業(yè)的心理醫(yī)生，找到導(dǎo)致他焦慮的原因，然后對(duì)癥下藥。

老公總是挑起爭吵怎么辦？

心語姐姐：

我結(jié)婚10年了。剛結(jié)婚時(shí)，我和老公分居兩地，我覺得他不把我當(dāng)人看，不重視我。結(jié)婚6年后，我們一家三口終于團(tuán)聚，我仍然感覺老公不重視我，于是經(jīng)常找借口跟他吵架。后來，我降低對(duì)婚姻的期待，也降低對(duì)孩子的要求，把更多時(shí)間、精力放在自己內(nèi)心的成長上，不再跟老公吵架。我想著我們總能好好過日子了，誰知，他又感覺我不把他當(dāng)人看，開始找我吵架了。以前我找他吵架，他總是回避，不和我吵?，F(xiàn)在，我不和他吵了，他不是應(yīng)該高興嗎？為啥又總是找事兒跟我吵呢？心語姐姐，我老公這是怎么了？

李""月

李月妹妹：

夫妻爭吵的挑起者從你變成你老公，意味著你們?cè)诨橐鲋械牡匚磺那陌l(fā)生了變化。夫妻雙方，誰更多主動(dòng)挑起爭吵，意味著誰更缺乏安全感。變化的由來，是因?yàn)槟惆迅嗑τ糜趦?nèi)心的自我成長。你做到的，你老公沒有做到。他面對(duì)你的變化無所適從，不安全感被激發(fā)，所以才一次次挑起爭吵，想壓制你從而獲得安全感。

夫妻間的爭吵，本質(zhì)上都是在表達(dá)內(nèi)心的不滿和期待。鑒于此，你應(yīng)該心疼你老公，想辦法帶他一起進(jìn)行心靈成長。一樁圓滿的婚姻中，一定住著兩個(gè)各自圓滿的生命個(gè)體。你已經(jīng)走上自我圓滿之路，接下來就是幫助老公也走上這條路。相信你一定可以完成這個(gè)任務(wù)。

祝幸福。

【編輯：潘金瑞】