你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入春天頭發(fā)比往常更容易脫落，床上、地上總是一掃一大把。春季本是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，可為何頭發(fā)掉得更多了？結(jié)合多位專家觀點(diǎn)，下面將告訴你春季養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的要點(diǎn)。

為何春季脫發(fā)嚴(yán)重？

其實(shí)，春季掉發(fā)多可能與以下原因有關(guān)。

氣候干燥 春天氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片。發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變出現(xiàn)分岔，甚至掉發(fā)。

新陳代謝快 身體新陳代謝加快，休止期的脫發(fā)、掉發(fā)情況更嚴(yán)重，頭發(fā)“更替”比較頻繁，因此會(huì)讓人們覺(jué)得“脫發(fā)”現(xiàn)象嚴(yán)重。

過(guò)敏原刺激 春暖花開，蓬松的頭發(fā)很容易吸附花粉等，刺激頭皮，引起脫發(fā)。

春季是養(yǎng)頭發(fā)的好時(shí)機(jī)

實(shí)際上，春季是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的黃金時(shí)間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！闭钦f(shuō)春季是推陳出新的時(shí)令，天地自然之間生機(jī)勃發(fā)而富有生氣。此時(shí)，人體新陳代謝旺盛，頭發(fā)生長(zhǎng)代謝也會(huì)加快。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生需要“順應(yīng)四時(shí)”，遵從四季氣候之特點(diǎn)，適應(yīng)自然界生長(zhǎng)收藏的規(guī)律，方能“形與神俱”。因此，春季正是順應(yīng)萬(wàn)物生發(fā)的特點(diǎn)，來(lái)進(jìn)行養(yǎng)發(fā)生發(fā)的絕佳時(shí)機(jī)。

中醫(yī)教你4個(gè)養(yǎng)發(fā)訣竅

脫發(fā)是由遺傳、免疫、應(yīng)激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致的頭發(fā)非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。每個(gè)人每天約有70～100根頭發(fā)自然脫落，當(dāng)每日頭發(fā)脫落數(shù)量大于100根就要警惕脫發(fā)了。下面，專家給出4個(gè)養(yǎng)發(fā)訣竅。

1.春季養(yǎng)發(fā)宜常梳

頭部分布的主要穴位有100多個(gè)，梳頭經(jīng)過(guò)的百會(huì)（位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸）、太陽(yáng)（位于顱頂?shù)膬蓚?cè)，介于上顳線與顴弓上緣之間）、玉枕（位于后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，約平枕外粗隆上緣的凹陷處）、風(fēng)池（位于枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）等穴位，在梳子反復(fù)按摩刺激下，不但可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)，還能通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血，起到提神醒腦、寧神開竅、耳聰目明等作用。

從西醫(yī)角度，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)，梳頭時(shí)能刺激神經(jīng)末梢，讓頭部緊張的狀態(tài)得到放松，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血，消除大腦疲勞。

梳頭時(shí)間以早晨最佳，此時(shí)是陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)。用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先從前額發(fā)際向后一直梳到頸后發(fā)根處，再分別從左、右耳朵的上部向后梳，用力要均勻，速度宜緩，每次50～100下，感覺(jué)頭皮微微發(fā)熱即可。需要注意，頭部有皮疹、外傷或破損者不宣梳頭。

2.日常護(hù)理不能少

春天天氣轉(zhuǎn)暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1～2天洗頭一次。

宜選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性洗發(fā)劑，避免將洗發(fā)劑直接倒在頭皮上。應(yīng)先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過(guò)高，以40℃左右為宜。

此外，春天日照時(shí)間長(zhǎng)，紫外線日趨強(qiáng)烈，長(zhǎng)期紫外線照射會(huì)使頭皮及毛發(fā)角質(zhì)層破壞，導(dǎo)致頭發(fā)受損易脫落，長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)適當(dāng)注意避光。

3.調(diào)整生活方式

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，調(diào)節(jié)全身的功能，腎精為生命活動(dòng)提供基本物質(zhì)，是生命的原動(dòng)力。陽(yáng)氣是生命的根本，陽(yáng)氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。

腎精、陽(yáng)氣由父母遺傳給我們，先天腎精足，陽(yáng)氣旺者，再生能力強(qiáng)，發(fā)質(zhì)、發(fā)量均佳。但若后天不注意養(yǎng)護(hù)，肆意透支，身體日趨萎靡，臨床可見早生白發(fā)、脫發(fā)。

護(hù)腎精、保正氣，首先應(yīng)調(diào)整生活方式：養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免過(guò)度勞累和熬夜；房事有節(jié)制，減少腎中精氣的耗損；適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；飲食清淡，少攝入辛辣、刺激的食物，可多食用山藥、胡蘿卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等。

每晚可用溫?zé)崴菽_，睡前可以按足涌泉穴（腳底前1/3凹陷處）。

4.調(diào)節(jié)心情

血液的運(yùn)營(yíng)、貯藏、調(diào)節(jié)與肝密切相關(guān)。只有肝的生理功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。

因肝主疏泄，當(dāng)肝失疏泄、肝氣不調(diào)、氣機(jī)郁結(jié)時(shí)，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。肝血虧虛、肝氣郁滯可見毛發(fā)干枯、稀疏、脫落。春天養(yǎng)生護(hù)發(fā)，應(yīng)保持樂(lè)觀開朗，忌思慮惱怒，以使肝氣舒暢，氣血條達(dá)。