老年人隨著年齡的增長，聽力會逐漸下降。但如果聽力下降程度越來越嚴重，同時伴隨耳鳴的出現(xiàn)，要提防老年性耳聾。尤其是平時出現(xiàn)以下情況，更要加以注意。

聽不見 從對門鈴聲、電話鈴聲、鳥叫聲等尖銳的聲響不敏感，逐漸對所有聲音都不再敏感。

聽不懂 雖然聽得見聲音，但理解能力下降，很難分辨別人在說什么。

聽得煩 別人小聲說話聽不清，大聲講話又嫌吵。

視覺轉(zhuǎn)化 對聲音的判斷力下降，有時會用視覺進行補償，比如在與他人講話時，可能會特別關(guān)注對方的嘴唇及面部表情。

情緒異常 旁人的眼光越是異樣，就越不愿講話，出現(xiàn)社交退縮、孤獨，甚至伴隨焦慮、抑郁等情緒。

老年性耳聾是不可逆的，但如果能在日常生活中注意保健，可延緩聽力老化進程。在飲食上多補充鋅、鐵、鈣等微量元素。尤其是適當(dāng)食用富含鋅的食物，如海魚、鮮貝類等，對預(yù)防老年性耳聾很有好處。尼古丁和酒精都會損傷聽神經(jīng)，因此要戒煙限酒。少去環(huán)境噪音大的場所。積極鍛煉可促進全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會隨之得到改善。

（摘自《老年生活報》）